בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
כושר בטירוף 
לא רק מיילי: שיגעון הכושר החדש 
 
 מיילי ושיגעון הטווירק-אאוט    צילום: צילום מסך - bossip.com    
כושר בטירוף |
 

התנועות הפרובקטביות, הטווירקינג, שהציגה מיילי סיירוס על הבמה הפכו לטרנד הלוהט החדש בעולם הכושר. מסתבר שמקורן של התנועות עם האופי המיני בתרגולי יוגה עתיקים . רוצות גם? כנסו לראות איך עושים את זה

 
 
 
 
 
 
 
 
 

מסתבר שלא הכל נאמר על ההופעות האחרונות והפרובקטביות של מיילי סיירוס. הריקודים הפרובקטיביים של הכוכבת על הבמה שולבו בתנועות גוף שנראה שהופות להיות שיגעון הכושר הבא - טרנד שהולך וצובר תאוצה בעולם הכושר ובמכונים  בארה"ב: הטווירקינג או הטווירק אאוט.

 

ההופעה של סיירוס והשימוש בתנועות האגן ביחד עם כיפוף הברכיים ותנוחת הכריעה או מה שנקרא סקווט, אומנם עוררו תגובות לעג, אבל גם התלהבות רבה בקרב מדריכים ומתאמנים. הם שילבו אותן בשגרת האימונים שלהם, והשיגעון הוכרז במקומות רבים כדבר הבא בעולם הכושר ושריפת אנרגיה.

 

בראיון שנתנה סיירוס ביום שישי היא לא דיברה על הפרידה המתוקשרת מליאם המסוורת' אלא על שיגעון הטווירקינג. היא סיפרה שבעקבות הריקוד שעשתה מול מליוני אנשים היא קיבלה המון תגובות, אבל, היא טוענת, זה לא משהו שאפשר להסביר זה משהו שבא בטבעיות ומערב פעילות גופנית אנרגטית. סיירוס שיחררה לרשת סרטון וידאו שלה מבצעת את הריקוד בסרבל ילדותי -  למרות שלדבריה קיבלה ביקורות רבות על ההופעות האחרונות שלה, ולא כולן טובות, בלשון המעטה, לגבי סרטון הטווירקינג היא לא קיבלה אפילו תגובה רעה אחת.

 

 

 
בא לה בטבעיות
 בא לה בטבעיות   צילום: צילום מסך - bossip.com 
 
 

יחד עם זאת, סיירוס, אולי לא בכוונה, גרמה לחילוקי דעות שלא לומר סערה כשנענעה את ישבנה על הבמה: ברברה פרסל, מורה ליוגה בת 33 מניו יורק טוענת שתנועות הריקוד והזזת הגוף האלו עתיקות ומקורן בתרגולי יוגה. היא מסבירה שלמרות שהטווירקינג פופולארי בשנים האחרונות בתרבות הפופ, ההיפ הופ  ואימוני זומבה שורשיו  נעוצים  במסורות העתיקות של היוגה מלפני אלפי שנים. ומכיוון שהפרוש המילולי של המהלך מרמז על סיבוב ועבודה אנרגטית, שילוב של שני אלה יוצר ריקוד עם קונטציה מינית של דחיפת הירכים בעמידת סקווט (קריעה) נמוכה, תוך כדי כיפוף הברכיים.

 

פרסל שילבה בשעורי היוגה שלה את התנועות ולא רק בגלל הההיסטריה ודרישת הקהל בעיקבות סיירוס, אלא בעיקר בגלל שזהו תרגול יוגה מעולה - תנועות הטוורק אאוט מושלמות לעיצוב וחיזוק מכייון שהן כרוכות באימוץ ושמירה על תנוחת כריעה מסורתית תוך כדי נענוע הישבן ומפעיל את הצקרה הנמוכה. היא מסבירה: "יוגה מלמדת את מערכת אנרגיה בגוף הכוללת נקודות אנרגיה שונות המכונות כ"צ'אקרות". הן בעצם עוברות משורש הגוף, החלק התחתון דרך עמוד השדרה, ועד הראש. עבודה על הצאקרה הנמוכה תוך כדי טוויסטים של האזור יעילה ופופלארית.

 

 

 

 
תלמידות יוגה פותחות את הצ'אקרה בתנוחת הטווירק.
 תלמידות יוגה פותחות את הצ'אקרה בתנוחת הטווירק.    צילום: צילום מסך - express.co.uk 
 
 

מילה חדשה במילון: טווירק-אאוט

פרסל היא לא המאמנת היחידה שמשלבת את הטרנד הסוחף בשעורים שלה. לס מילס, יוצר ומרכיב תוכניות כושר, מספר בראיון לדיילי מייל שהוא מקבל בקשות רבות לשעורי טווירקינג בהשראת ההופעה המתוקשרת. לכן הוא התאים את שעורי הכושר שלו כדי לשלב בהם את המהלכים הסקסיים והאנרגטים, ובמכונים אפילו שוקלים לשנות את שם השיעורים לטווירק-אאוט.

 

ואגב, הטווירק-אאוט לא משתלט רק על עולם הכושר אלא גם על העולם האקדמי, מילון אוקספורד המקוון הוסיף לאחרונה למנעד המילים את המילה טווירק כשההגדרה: ריקוד למוזיקה פופלארית באופן פרובוקטיבי ומיני, המשלבת תנועות של דחיפת האגן בעמדת כריעה (סקווט).

 

 

 

 
טווירק-אאוט מול מליוני אנשים
 טווירק-אאוט מול מליוני אנשים   צילום: צילום מסך - dailymail.co.uk 
 

כך רוקדים את הטווירק-אאוט:

יורדים לעמידת כריעה - סקווט, כשהברכיים מכופפות ומניחים ידיים על המותניים, יש להקפיד שהברכיים מעל הבהונות וכפות הרגליים מופנות החוצה. כדי להתנענע קדימה יש ללחוץ עם האגודל על עצם הזנב ולדחוף את האגן קדימה. חוזרים אחורה תוך כדי משיכת האצבע שעל עצם האגן. שימו לב: הכריעה (הסרווט), גורם לכך שהחלק שאפשר להזיז הוא רק אזור האגן.

לעבודה מאומצת יותר וטווירק בולט ואנרגטי יש להניח את הידיים על הברכיים כשפרקי הידיים פונות החוצה ומנענעים את הישבן - מגבירים את הקצב ומרחב התנועה.

 

רוצים לראות איך זה מתבצע? כמובן שיש סרטונים רבים שמסבירים איך הנה אחד מהם שיעזור לכם לעשות טווירקניג:

 

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by