בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
פרוייקט מסלול 
הצצה: סודות היופי של הדוגמניות 
 
 מה הסוד שלה? בר רפאלי    צילום: מתוך האינסטגרם של בר רפאלי    
פרוייקט מסלול |
 

הן מתהדרות בגנים משובחים, אך בכל זאת, נדרש קצת יותר מתעודת לידה כדי להיראות מוכנה למסלול. אספנו את מיטב עצות היופי, הכושר והתזונה של הדוגמניות הכי לוהטות בעולם. זה הזמן להוציא את המחברות

 
 
 
 
 
 
 
 
 

אי פעם בהיתם בדוגמנית דקיקה מספרת לעולם שלמעשה היא אוכלת "מה שהיא רוצה" ומלמלתם לעצמכם בתסכול "איך זה הגיוני..?" אז זהו, שזה לא הגיוני, ועם כל הכבוד לגנים מופלאים, המלאכיות של ויקטוריה והמוזות של מעצבי העל משקיעות לא מעט מאמץ כדי להיראות ראויות להדר את מסלולי התצוגות. נכון, נקודות הפתיחה שלהן לא הוגנות עד כאב, והן ככל הנראה נראות יותר טוב מכל אישה ממוצעת כאשר הן יוצאות להוריד את הזבל, אבל זה לא אומר שלא נדרשת עבודה רבה כדי להיראות מוכנה למצלמה. אז אספנו עבורכם את מיטב הטיפים של חמש דוגמניות על וגילינו את כל סודות המראה שלהן. קל, זה ממש לא.

 

מירנדה קר

"אני חיה לפי פילוסופיה מסוימת בה היופי שלנו בה מבפנים. לכן אני מאוד מקפידה על מה שאני מכניסה לגוף שלי, ודואגת להכניס לתוכורק חומרים מזינים", קר, כנראה האמא הסקסית ביותר בעולם, טוענת שמאז שילדה, המודעות שלה לחומרים מזינים ובריאות נפשית וגופנית, רק גדלה.

 

ספורט: מירנדה ידועה באהבתה לאימוני יוגה אינטנסיביים ואימוני כוח וכדי לפרוק אנרגיות מיותרות, היא אוהבת לרוץ או להתאגרף. "אני דואגת לפתוח את הבוקר עם אימון יוגה (30 דקות)  כדי להתחיל את היום כמו שצריך".

 

דיאטה: "אני מאוד אוהבת לאכול, ונהנית לבשל ולאכול אורגני", טוענת קר. "בנוסף, אני שותה מים חמים עם לימון כל בוקר, ודואגת לשתות מים מסוננים לאורך כל היום". מירנדה שיתפה שהיא מקפידה על דיאטת דגים, אוכל אורגני טרי וירקות מאודים".

 

טיפ טיפוח: "אני אוכלת כפית של שמן קוקוס כל יום. זה שומר על העור שלי ועושה אותו זוהר".

 

 

 
רק כפית שמן קוקוס והעור זוהר. מרינדה קר
 רק כפית שמן קוקוס והעור זוהר. מרינדה קר   צילום: חשבון האינסטגרם של מירנדה קר 
 
 

אדריאנה לימה


גברת לימה מככבת על מסלולי התצוגות של ויקטוריה סיקרט כבר למעלה מעשור ומסובבת ראשים עם יופי עוצר נשימה.

 

ספורט: "האימונים שלי ממש אינטנסיביים", היא משתפת. "אני חושבת שהרבה יותר חשוב לתת את כולך בכמה אימונים אינטנסיביים מאשר לחפף ביותר. באימונים שלי אני אוהבת לקפוץ בחבל, להתאגרף, להרים משקולות..  אם אני לא זזה, והרבה, אני משתעממת בקלות".

 

דיאטה: הפצצה הברזילאית מוסיפה שהיא משתדלת לאכול כמה ביותר בריא, אבל מודה שלפני תצוגות כמות הקלוריות היומית צונחת. "ביום יום אני אוכלת בעיקר ירקות ירוקים כמו אספרגוס ותרד. בצהריים אני אוהבת לאכול אותם מאודים או נאים, כמו שהם מהטבע. אם בא לי לנשנש, אני טורפת אוכמניות בכמויות". לפני תצוגות, אדריאנה צוטטה כאשר היא משתפת את הדיאטה האינטנסיבית שלה: "לפני תצוגות אני מתאמנת פעמיים ביום וחיה על דיאטות נוזלים ושייק חלבונים". מאוד לא מומלץ!

 

טיפ טיפוח:"אם את רוצה שיער מבריק וקצב גדילה מהיר, אכלי שמן פשתן או זרעי פשתן. זה מדהים! השיער נראה כמו פרסומת לשמפו!".

 

 

 

 
דיאטת נוזלים ושייק חלבונים. מה הפלא שהיא נראית ככה? אדריאנה לימה
 דיאטת נוזלים ושייק חלבונים. מה הפלא שהיא נראית ככה? אדריאנה לימה   צילום: אימג'בנק / Getty Images 
 

בר רפאלי


שגרירת ישראל וכנראה אחד הדברים היפים והמוצלחים שיצאו מהמדינה שלנו, בר רפאלי, צוטטה בהתייחסות לגוף המדהים שלה: "אני לא מרגישה שאני צריכה להיות סופר סקיני, אבל חשוב לי לשמור על כושר, גם אם לא הייתי בתעשייה הזאת".

 

ספורט: "לפני צילומים אני עושה כמות כפולה של כפיפות בטן ואני שותה מים עם לימון כדי לזרז את המטבוליזם שלי. אבל אני לא עושה שום דבר משוגע. אני לא מונעת מעצמי כלום, אני מאד אוהבת אוכל, אבל אני מתאמנת ואני צעירה - אז הכל נשאר כמו שצריך".האימונים הקבועים  של רפאלי כוללים  אימוני קרב מגע, סיבולת-לב ריאה וקיקבוקסינג.

 

דיאטה: "לפני צילומים או תצוגה חשובה אני אקפיד על סלטים ועוף למשך כמה ימים. אני לעולם לא אעשה משהו מטורף עדי להוריד במשקל, זה פשוט לא בריא לגוף. לפחות פעם אחת בשבוע אני אוכלת המבורגר! צריך ליהנות מהחיים.

 

מבחינת דיאטה, לפני צילומים רפאלי אוכלת רק סלטים ועוף (לנו זה נשמע מעט, מצד שני, אנחנו לא דיאטנים מורשים). אבל כשאין צילומים באופק רפאלי טוענת שהיא מקפידה לאכול לפחות פעם בשבוע צ'יפס עם המבורגר, כי צריך גם להנות מהחיים.

 

טיפ טיפוח: בר מנקה את הפנים שלה במי ורדים, הידוע בתור מעורר ומחדש תאים וגורם לעור פנים זוהר, וכמובן מקפידה על שתיית מים מרובה.

 

 

 

 
צ'יפס והמבורגר? לא נראה לנו. בר רפאלי
 צ'יפס והמבורגר? לא נראה לנו. בר רפאלי   צילום: חשבון האינסטגרם של בר רפאלי 
 
 

גורג'יה מיי ג'אגר

 

הדוגמנית המצליחה וכמובן הבת - של, ג'ורג'יה מיי ג'אגר, היא אחד השמות החזקים ביותר בעולם האופנה. הפצצה בת ה-20, שהשוותה לא פעם לאייקון היופי, בריג'יט בורדו, הספיקה לקטוף קמפיינים לוהטים ולככב בכל התצוגות הגדולות ביותר.

 

ספורט: "אני מכורה לשחייה ומאוד אוהבת רכיבה על סוסים. אני לא מתחברת לאימונים 'רגילים' בחדר כושר כי זה משעמם אותי  . אני מעדיפה לצאת החוצה ולהתיש את הגוף שלי בדרכים אחרות. חשוב לזכור שאני גרה בניו-יורק, לכן יוצא לי ללכת המון ברגל, שזה גם חשוב".

 

דיאטה: "אני משתדלת לאכול נכון ולהזין את הגוף בהרבה חלבונים, כמו בשר, דגים וירקות. אני ממש אוהבת קייל (סוג של כרוב) וירקות ירוקים כהים המכילים המון ברזל. כשמתחשק לי משהו מתוק אני מנשנשת פטל".

טיפ טיפוח: "אני אובססיבית לליפסטיקים וכשאני מורחת אותם אני הופכת את זה לטקס שלם. דבר ראשון אני משפשפת סוכר חום על השפתיים, ממש כמו פילינג, ושוטפת היטב. זה מונע את הסדקים שנוצרים משפתיים יבשות. לאחר מכן אני מורחת וזלין או לובלו על השיניים שלך כדי שהן לא יתלכלכו מהצבע".

 

 

 

 
אובססיבית לליפסטיקים. ג'ורג'יה מיי ג'אגר
 אובססיבית לליפסטיקים. ג'ורג'יה מיי ג'אגר   צילום: סריקה 
 

קייט אפטון

 

"ברור לי שחשוב להיות רזה אם רוצים להיות בתעשייה הזו, אבל אני עדיין צריכה גוף של אישה!". קייט אפטון, כנראה אחת הדוגמניות המדוברות ביותר בשנה האחרונה, הוכיחה שאפשר לקשט את שערי המגזינים הלוהטים ביותר, כמו ספורטסאילוסטריידד, ועדיין לשמור על גוף נשי, סקסי ובריא.

 

דיאטה: קייט דוגלת בדיאטת "סוג הדם", (דיאטה אשר מתאימה חומרים מזינים לסוג הדם שלך  אשר כביכול מקלה על מערכת העיכול. "זה לא פשוט לי, אני מאוד אוהבת אוכל. אבל כדי לשמור, אני דואגת לאכול הרבה שיבולת שועל וסלטים. לפעמים ממש מתחשק לי גלידה או צ'יפס!  אני לא מונעת מעצמי את המאכלים האלו, פשוט אוכלת אותם פעם בשבוע".

 

ספורט:"אני עושה המון אימוני כוח אשר מורכבים ממספר תרגילים אינטנסיביים רבים במשך זמן קצר. ממש טוב לי לעשות כל פעם משהו אחר, כך הגוף שלי מתעצב בצורה הטובה ביותר כי אני כל פעם עובדת על קבוצת שרירים שונה ואני לא משתעממת. האימונים שלי מתחילים עם חימום על ההליכון, ואז בדרך כלל קיקבוסינג, קפיצת חבל, אימונים עם גומיות אלסטיות, ומשקולות.

 

טיפ טיפוח: לפני תצוגות או צילומים, אני אוהבת לעשות צום לימונדה של כמה ימים. זה מנקה את הגוף, מוריד נפיחות וגורם לעור שלי להיראות נפלא".

 

 

 
אז מה סוג הדם שלך? קייט אפטון
 אז מה סוג הדם שלך? קייט אפטון   צילום: צילום מסך - thesun.co.uk 
 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by