בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
קרררר 
לא קופאים במקום: שומרים על הבריאות 
 
 את זה כדאי היה למנוע    צילום: fortolia    
קרררר |
 

הקור, הגשם, הרוחות וכן, גם השלג מביאים איתם את מחלות החורף הנפוצות. אפשר לנסות להימנע מהם באמצעים זמינים וגם אם חליתם אפשר למזער נזקים. כנסו ותהיו בריאים

 
 
 
 
 
 
 
 
 

אז חשבתם שהחורף לא יגיע? כמו בכל שנה, בסוף הוא פה. גשם, קור, רוח והחידוש המרגש: שלג. עם כל היתרונות, כנרת מלאה וזה, החורף מביא איתו גם קשיים, למשל: מחלות. ושוב השפעת בפתח, ההתקררות, הסינוסים הכואבים, האף הדולף או הסתום, הגרון המודלק, השרירים הכואבים והגוף העייף - אלו הם רק חלק מהסימפטומים של מחלות החורף המוכרות (שפעת, אנגינה, דלקת בגרון, סינוסיטיס וכו'). אז אנחנו לא רוצים להיות משביתי שמחות אבל כדאי להתכונן, במיוחד אחרי הימים הקרים והסערה שעברו פה והשאירו את חותמם. לכן אספנו כמה עצות מהמומחים איך באמצעים פשוטים וקלים, שחלקם נמצא בבית ואת חלקם ניתן לקנות בבתי המרקחת, אפשר להימנע ממחלות החורף ואם כבר נתפסתם - איך לצאת מזה בצורה מהירה וקלה.

 

 

 
בסוף הוא הגיע: החורף
 בסוף הוא הגיע: החורף   צילום: fortolia 
 

כך תמנעו את המחלות מלתקוף

 

הפתוגנים (מחוללי המחלות כמו חיידקים נגיפים וכו') החיצוניים נכנסים דרך הפתחים אף, אוזן גרון ופה, אומר ד"ר אורן מזרחי, נטורופת-מומחה לרפואה טבעית ולכן צריך להקפיד לחטא אזורים אלו - בסוף כל יום מומלץ לטפטף מי חמצן 3% לאוזן: 3 טיפות בהטיית הראש לצד, לחכות דקה עד שתשמעו ביעבוע וקצת קצף יצא ואז לנקות גם את האוזן השנייה-פעולה זו  קוטלת לחלוטין את החיידקים והוירוסים הנכנסים דרך האוזניים.

 

לרכוש תרסיס מי מלח סינומרין/סטרימיר ולרסס לתוך האף. מה שיביא לחיטוי חלל האף וגם ישמור על לחות רירית האף . לחיטוי הגרון וחלל הפה ניתן להשתמש בגרגור של מים עם מלח - כרבע כפית מלח על 3/4 כוס מים או להשתמש במי פה. לאלו העובדים עם קהל, ילדים וכו' מומלץ לעשות זאת לפחות פעמיים ביום .

 

מומלץ ליטול ידיים עם סבון ולספור עד 20 לפני ששוטפים זה מאפשר לסבון לחסל את החיידקים. כשלא נימצאים בבית, רצוי להשתמש בג'ל לניקוי וחיטוי ידיים השומר על היגיינה. דרך נוספת למניעה היא לשתות הרבה מיץ לימון סחוט טבעי ובכלל מיצי הדרים, המחזקים מערכת החיסון. להקפיד על אכילת ירקות באופן חופשי ובפרט על הכתומים- גזר, בטטה, דלעת וכו'.

 

להרבות בנוזלים ד"ר מזרחי ממליץ לשתות משקאות חמים כמו תה ירוק העשיר באנטי אוקסידנטים וידוע כמחזק מערכת חיסונית וכמונע מחלות וגם חליטות חורף אחרות כמו תה ג'ינג'ר ודבש ותה אכינצאה וסמבוק.

 

 

 
מחמם ומחזק. כוס תה
 מחמם ומחזק. כוס תה   צילום: fortolia 
 

הפנצלין היהודי: מרק עוף

גם  דתיה יער, תזונאית יועצת ל"אלטמן רוקחות טבעית" ממליצה לנסות למנוע מחלות על ידי אמצעים זמינים כמו שתייה. "בחורף נוטים לשתות פחות למרות שאיבוד הנוזלים בחדרים מחוממים אינו נמוך מהאיבוד בשיא הקיץ", היא מסבירה, "ריריות יבשות מאפשרות חדירה קלה יותר של גורמי מחלה. לכן מומלץ לשתות והרבה גם אם לא מרגישים צמאים".

 

טיהור החדר השפעה מטהרת ומחטאת של חלל החדר מוירוסים ניתן להשיג ע"י נידוף שמנים אתריים כמו אקליפטוס, עץ התה וארז בעזרת מבער או מפזר אדים.

מרק עוף - סבתא צדקה. מרק עוף עם ירקות שורש הוא קל לעיכול, מחזק ומכיל נוזלים, מלחים וחלבונים. בימים קרים ותקופת החורף מומלץ לאכול ארוחות מבושלות עשירות בירקות כתומים-מרק מחמם, קל לעיכול ומאפשר לגוף להתרכז בהחלמה.

 

אכיניצאה -אכינצאה שימשה ומשמשת כאחד מתוספי התזונה הפופולאריים בעולם. משתמשים בה בעיקר לשם מניעה או טיפול במחלות החורף הוויראליות. כבר בשנות ה-90 של המאה הקודמת תמכו ארגוני בריאות שונים ובראשם ה- WHO בשימוש בצמח זה. מחקרים רבים הראו שלצמח יכולת להשפיע על הגוף בדרכי שונות ושהשפעות אלו מביאות בסופו של דבר להטבה בהתמודדות עם הזיהומים הוויראליים.

 

כרורכום ואומגה 3 - הפחתת דלקות - חשוב לא לשכוח את הרכיבים המפחיתים דלקת בגוף הנמצאים במוצרים כמו :כורכום ושמן דגים. מומלץ להרבות באכילת דגי מים עמוקים או לחילופין להשתמש בכמוסות של אומגה 3 המכילים EPA ו-DHA.  חומרים אלה הנמצאים בשמן דגים הראו כמפחיתים תהליכים דלקתיים בגוף ובכך משפיעים לטובה על תחזוקת הגוף גם בחורף. הכורכום הינו רכיב אנטי דלקתי רב עוצמה.

 

פרוביוטיקה - חיידיקם פרוביוטיים הוכחו כמפחיתים התקררויות בילדים - וכמובן אם לוקחים אנטיביוטיקה כדאי לזכור לחזק את החיידקים הטובים בעזרת פרוביוטיקה. אבל לא רק לילדים. מחקרים שונים שנערכו בשנים האחרונות ומתוכם גם מחקר שנערך בשנה האחרונה מראים כי תוספת פרוביוטיקה לתזונה בגיל השלישי מפחיתה את תחלואי החורף.

 

 

 
פולניה זה פה. מרק עוף
 פולניה זה פה. מרק עוף   צילום: fortolia 
 
 

אם כבר נדבקתם

ב-48 שעות הראשונות ישנו חלון הזדמנויות לצאת מזה בצורה מהירה, אומר ד"ר מזרחי, "וכדאי לפעול בזמן הזה כדי להיפטר מהמחלה או לפחות למזער נזקים, אפשר למהר לבית מרקחת ולרכוש תרופה הומאופתית, לרוב אכן מצליחים להיפטר מהמחלה עוד בשלב הזה. עוד דרך היא להגיע למרפאה ולעשות טיפול עם כוסות רוח , נר הופי ודיקור סיני, שגם כן עוזרים לגוף להתאושש במהירות ולחזק את המערכת החיסונית".

 

ואי אפשר בלי תרופת סבתא אחת : חותכים בצל לפרוסות, מוסיפים מעל הבצל דבש בכמות שתכסה אותו ומשאירים סגור לפחות ל-4 שעות. מסננים את הדבש ואוכלים ממנו כפית כל 2-3 שעות -מצוין לשיעול והתקררות קלה. כמו כן לשיעול אפשר לחתוך בצל לחצי ופשוט לשים בצלוחית ולהניח את הצד החתוך כלפי מעלה למשך הלילה כמטר מהמשתעל. הבצל סופח וירוסים ומרגיע את השיעול בצורה מהירה. בבוקר כמובן לזרוק את הבצל ולא להשתמש.

 

 

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by