בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
בריאות וכושר 
הגיבור החדש בסלט: 10 דברים שלא ידעתם על קייל 

הגיבור החדש בסלט: 10 דברים שלא ידעתם על קייל

 
בריאות וכושר |
 

קייל הוא 'גיבור-העל' שחייב להיכנס לתוך הסלט שלכם. למה כדאי לכם לצרוך מכרוב הפלא? מה חשוב לדעת עליו, כמה קלוריות יש בו, מה אפשר לעשות איתו, ואילו מחלות הוא מונע? אחרי הכתבה הזו אתם רצים לחפש אותו בוודאות

 
 
 
 
 
 
 
 
 
שייק קייל
 שייק קייל   צילום: פוטוליה (אילוסטרציה) 
 
 

1. כרוב-על

הקייל הוא קרוב משפחה של הכרוב, ושייך למשפחת המצליבים, ויש המכנים אותו סופר כרוב, ונחשב לאחד מ"מזונות העל", המכילים ערכים תזונתיים גבוהים משאר המזונות. טעמו מזכיר מעט את הכרוב עם חריפות קלה. הקייל הירוק מריר יותר. בארץ ניתן לרכוש את הקייל הירוק והסגול, העונה שלו היא סתיו ואביב, בקיץ יותר קשה להשיגו אך אם תתאמצו תצליחו.

 

2. דל בקלוריות

הקייל נחשב מזון דיאטטי על אף הערכים התזונתיים הגבוהים שבו. בכוס של 100 גרם קייל מבושל יש כ-30 קלוריות.

 

3. איך אוכלים?

את כרוב העל ניתן לבשל, לחלוט, להכניס לסלטים ולפשטידות, להקפיץ, ולערבל בשייק.

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

 

 

 
פשטידת קייל
 פשטידת קייל   צילום: פוטוליה (אילוסטרציה) 
 

4. מפחית דלקת

לקייל תכונות אנטי דלקתיות, שמסייעות בטיפול בדלקות שונות בגוף. מומלץ לצרוך אותו באופן קבוע, ולהכפיל צריכה בשעת הצורך.

 

5. מועיל לבריאות העור

הקייל עשיר במינרלים, ויטמינים, וסיבים תזונתיים, נוגדי חמצון ונוגדי דלקת. הוא מומלץ לבריאות העור, השיניים, השיער והציפורניים.

 

6. מונע סרטן

בזכות שיוכו למשפחת המצליבים, יש לו תכונות שמונעות סרטן מסוגים שונים וביניהם סרטן השד, סרטן הערמונית, ושלפוחית השתן.

 

עוד בערוץ הלייפסטייל:

המיתוסים מחדרי הכושר

10 דברים שלא ידעתם על ענבים

10 דברים שכדאי לדעת על שום

 

 
עלה הפלא
 עלה הפלא   צילום: פוטוליה (אילוסטרציה) 
 
 

7. מונע עצירות

הקייל מכיל סיבים תזונתיים המשרים תחושת שובע, מחזקים את מערכת העיכול ומסייעים בפעילות מעיים תקינה.

 

8. מאט תהליכי הזדקנות

יש בו כמויות נכבדות של ויטמין A המתפקד כבולם חמצון המעודד תהליכי בנייה ומונע את הזדקנות העור.

 

9. תחליף נהדר לטבעונים

לקייל חלבונים, ויטמינים רבים ומינרלים שמהווים תחליף הולם לצמחונים כמו C, B, חומצה פולית, אשלגן, אבץ ומגנזיום.

 

10. למי אסור

בקייל ויטמין K הקשור במנגנון קרישת הדם, ולכן אנשים שנוטלים קומדין לא אמורים לצרוך אותו, וגם לא אנשים שסובלים מחוסר איזון בבלוטת התריס.

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by