בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
יחסים וזוגיות 
מה קורה לסקס אחרי הלידה? שלי ורוד מרגיעה 

מה קורה לסקס אחרי הלידה? שלי ורוד מרגיעה

 
יחסים וזוגיות |
 

זה לא חדש שמהרגע שנולדים ילדים, משהו קורה לסקס. או שהוא מפסיק, או שיורדים משמעותית במינונים. שלי ורוד מוחה בתוקף וטוענת שאפשר גם אחרת. ילדתם? נהדר! תנוחו, תתאוששו, ותחזרו לשגרה פעילה. הנה הטיפים של הסקסולוגית שלנו

 
 
 
 
 
 
 
 
 
אין סקס אחרי לידה? לא חייב להיות כך!
 אין סקס אחרי לידה? לא חייב להיות כך!   צילום: fortolia 
 
 

שלי ורוד ילדה בת לפני כמה חודשים, ועכשיו כשהיא סקסולוגית וגם אימא, היא מתפנה להסביר לנו כיצד ניתן להמשיך לקיים שגרה מינית בריאה, גם כשיש צרחן אחד או שניים ברקע:

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

 

 

קחו את הזמן, אבל אל תגזימו

אני יודעת שרוב הרופאים ממליצים לחזור לקיים יחסי מין כבר חודש וחצי לאחר הלידה. יופי! רק חבל שאנחנו לא ממש מרגישות מוכנות לזה, אנחנו עייפות, בקושי יש לנו זמן למקלחת ושלא נדבר על טיפוח הגוף: שעווה, ציפורנים, ספר וכדומה. חודש וחצי בעיני זה מוקדם מידי, אבל שלושה חודשים אחרי, מתחיל להיות תיזמון יותר טוב. התינוק ישן קצת יותר ואתן והאבות שקמים להאכיל באמצע הלילה קצת פחות עייפים, מה שאומר שיש קצת יותר זמן ואנרגיה להשקיע בזוגיות.

 

 
סקס
 סקס   צילום: שאטרסטוק 
 

תרגילי קיגל

עד שתגיעו לשלושה חודשים, נשים תשקיעו בווגינה. אומנם לידה זה תהליך קסום אבל התחושה שמגיעה אחר כך היא שהגוף מאוד רפוי וזה כולל את ששרירי ריצפת האגן והווגינה. המזל הוא שבלי הרבה מאמץ בעזרת תרגילי הקיגל המפורסמים ניתן לחזק את השרירים באזורים האלו. הם פשוטים וניתנים לעשיה בכל מצב (ישיבה, עמידה, הליכה). כל מה שעליך לעשות הוא לכווץ ולשחרר את השרירים באזור ולחזור על זה באופן רצוף מספר פעמים וכשלוש פעמים ביום, כשעושים את זה נכון זה מרגיש כאילו את מנסה לעצור את זרימת השתן.

 

עוד בערוץ הלייפסטייל:

לסטר: התיקים של הפשניסטיות

למה כדאי לכם לאונן?

למה גברים לא גומרים?

 

 
חכה שניה: אני מכווצת
 חכה שניה: אני מכווצת   צילום: אימג`בנק / Getty Images 
 
 

תרגישי מושכת

קשה לקיים יחסי מין אם אנחנו לא מרגישות סקסיות. אחרי לידה הגוף שלנו רחוק ממה שהיה. אז בכדאי להרגיש טוב עם עצמך ולחזור לגוף שלך (כמובן שאני יכולה להמליץ לך ללכת לחדר הכושר אבל כולנו יודעות שזה לא יקרה), אני אומרת תתאמני עם העגלה. רצוי לשים בגדי ספורט ונעלי התעמלות גם בכדאי להרגיש ספורטיביות וגם כי זה מזכיר לכם שזה אימון ולא הליכה איטית עם העגלה. תמיד ניתן לקחת אתנו את הגבר, אחרי הכל הרבה גברים צריכים גם להוריד את המשקל שהם העלו אתנו בזמן ההיריון. כושר מזרים דם לכל חלקי הגוף, עוזר לנו להרזות ומפזר הורמונים שגורמים לנו להרגיש טוב ואפילו סקסים.

 

 
תסתכלי על עצמך, ותאהבי את מה שאת רואה
 תסתכלי על עצמך, ותאהבי את מה שאת רואה   צילום: שאטרסטוק 
 

גם האבא הטרי צריך זמן

גם לאבא יכול לרדת החשק המיני אחרי לידה. זה קורה להרבה גברים גם בעקיבות התשישות וגם בעיקבות הלחץ הפיננסי שהם מרגישים עכשיו כשהמשפחה גדלה. לכן חשוב לתת להם זמן הסתגלות ולאט לאט גם הליבידו שלהם יחזור.

 

פנו זמן איכות זוגי

אם עוד לא עשיתם את זה עד היום אז זה הזמן להתחיל. כדאי להרדים את הילד כבר בין שמונה לתשע בערב ולהיות אחד עם שני (אני מדברת על ילדים מגיל שלושה חודשים ומעלה). זה הזמן שלכם להשקיע בזוגיות: לאכול יחד, לראות סרטים, לדבר וליהנות זה עם זו. זה מה ששומר על זוגיות טובה ומוביל לחיי מין פעילים. מה שמוביל אותי לטיפ הבא:

 

 
פנו זמן איכות זוגי בלי ילדים
 פנו זמן איכות זוגי בלי ילדים   צילום: shutterstock 
 

הרחיקו ילדים מחדר המיטות

ילדים ישנים במיטה שלהם. נניח שסוף סוף אתם מרגישים מיניים ובא לכם לשכב אבל אופס! הילד במיטה שלכם. אני יודעת שאחד הדברים היותר מפתים זה לתת לתינוק לישון אתנו, אבל זה מתכון להרס יחסי המין שלכם עכשיו ובעתיד. לכן חשוב מההתחלה להרגיל אותם לישון במיטה שלהם.

 

גבר, תחזיר לה את הביטחון

אבא אל תשכח להחמיא לה. דיבורים מובילים למעשים וכל אישה צריכה לדעת שהגבר שלה תמיד נמשך אליה. ונכון, לא תמיד אנחנו נראות כזה טוב, אבל חשוב לנו להרגיש שאתם אוהבים אותנו, ונמשכים אלינו כמעט בכל מצב. אז תנסו לא לחסוך במחמאות. אחרי הכל גם החלקים היותר נשיים שלנו גדלו אחרי הלידה (חזה וישבן) ואי אפשר להגיד שזה לא סקסי.

 

 
תהיה גבר ותחמיא לה
 תהיה גבר ותחמיא לה   צילום: Getty Images/ אימאג'בנק 
 

עם כל הכבוד לתינוק, הגבר שלך היה פה קודם!

אמא אל תתני את כל התשומת לב שלך לתינוק, גם הגבר פה. קשה לתאר במילים את האהבה לתינוק, זה רגש כל כך חזק שממלא אותנו מבחינה נפשית. הרבה נשים מקבלות סיפוק כה גדול מהאימהות שהן שוכחות להשקיע בבן הזוג. בשביל לחזור לחיי מין אחרי הלידה חשוב להראות לבעלים שאנחנו עדיין חושבות וחושקות בהם.

 

לפנק, לפנק, לפנק

לבסוף, גם אם לקחנו הפסקה מחיי המין, חובה לשמור על אינטימיות. זה מה שמוביל לסקס מאוד תשוקתי ומחזיר אתכם לסקס הטוב שהיה כשהכרתם. אז להמשיך עם הנגיעות, הליטופים, הנשיקות הצרפתיות, החיבוקים והמס׳זים. אל תתנו לאש לדעוך.

 

רוצים לזכות בבושם מתנה?

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by