בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
יחסים וזוגיות 
אין לכם ביטחון במיטה? יש לזה סיבה 

אין לכם ביטחון במיטה? יש לזה סיבה

 
יחסים וזוגיות |
 

מהו דימוי עצמי מיני, איך ניתן לטפל בדימוי מיני נמוך, מה פוגע בו, ולמה אתן היחידות שיכולות לשפר אותו? אליסיה וגה, הסקסולוגית שלנו, מרגיעה ומחזקת

 
 
 
 
 
 
 
 
 
סקס
 סקס   צילום: fotolia 
 
 

דימוי עצמי, הוא האופן בו אנו תופסים את עצמנו. והוא משפיע על הערכה העצמית שלנו, התנהגותנו ורגשותינו.
כשאנו שואלים את עצמנו שאלות כמו: מה התכונות האישיות הבולטות שלי? איך חבר טוב היה מתאר אותי? מה חושבים עלי חברים מהלימודים/עבודה? מה אני עבור המשפחה שלי? התשובות לשאלות הללו, יספקו לנו רמז על הדימוי שיש לנו מעצמנו.

 

דימוי עצמי מיני

 

דימוי עצמי מיני, למעשה מתאר את התחושות שלנו על עצמנו כיצור מיני. למשל: מה התכונות המיניות שמאפיינות אותי? מה המסוגלות שלי להיות יצור מיני? איזו מידת בושה מלווה אותי בהתנסות המינית? עד כמה אני נדיב ביחסי מין? עד כמה אני אוהב את ה"אני המיני" שבי? איזה מקום תופסת המיניות בחיים שלי? עד כמה ה"אני מיני" שלי מובן ומקובל ע"י הפרטנר שלי? איך ה"אני" המיני, נראה בעיני הפרטנר שלי? איך אני מקבל את העדפותיי המיניות שלי?

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

 
איזה מקום תופסת המיניות בחייכם?
 איזה מקום תופסת המיניות בחייכם?   צילום: GettyImages/אימג'בנק 
 

האם אתן אוהבות את הגוף שלכן?
אי-קבלת הגוף כביטוי לדימוי עצמי פגום, היא אחד הנושאים הפוגעים ביותר בהערכה העצמית. בימינו קיים לחץ חברתי אדיר להיות בעלת גוף מושלם. נשים רזות מאוד ויפות מאוד ממלאות את המדיה. נשים של היום גדלו על בובות ברבי, נערות של היום גדלו על בראטס וכך הדמויות הללו, נתפסו כמודל לחיקוי.


אי קבלת המראה החיצוני כדימוי עצמי ירוד, משפיע ישירות על הדימוי עצמי המיני. לדוגמא: ירידה בחשק המיני, אי רצון להתפשט, סירוב לקיים מגע באור, הימנעות מתנוחות מסוימות, דחיה ממגע, דחיה מקרבה פיזית, חוסר אמון במחמאות, חוסר אמון במשיכה של הפרטנר, קשיים באורגזמה, ודלקות וגינאליות חוזרות ונשנות.

 

עוד בערוץ הלייפסטייל:

טרנד חדש בגזרת הריסים: בר רפאלי כבר שם

דיאטת עיסוי רקמות עמוק

פריטים לבנים ואופנתיים עד חמישים שקלים

 

 
גל גדות מעלה את רף הרזון
 גל גדות מעלה את רף הרזון   צילום: יחצ קמפיין קסטרו 2013 
 
 

איך נתמודד עם הדימוי גוף המעוות?
כל אחת יודעת בתוך תוכה, איך היא תופסת את גופה, מה הם הדברים שהיא אוהבת בו ומה הדברים שהיא אוהבת פחות. רבות מאתנו לא מסוגלות לראות את הגוף שלנו כפי שהוא באמת. הדימוי העצמי מסלף ומעוות את האופן בו אנו רואות את המראה החיצוני שלנו, ממש כמו שאתן מרכיבות משקפיים לא מתאימות.

 

אז מה ניתן לעשות? קודם תשאלו את עצמיכן את השאלות הבאות:
1. האם המחשבה או התמונה העולה במוחי על גופי, משפרת את הרגשתי?
2. עוזרת לי להתנהג כפי שאני רוצה להתנהג?
3. עוזרת לי לחשוב באופן מועיל ומקדם על המצב?
4. מחזקת דימויים חיובים שיש לי על עצמי?
5. משפרת את מערכות היחסים שיש לי עם הסובבים?


אם אחת או יותר מהתשובות הן שליליות, כנראה שרצוי שתחליפו את המשקפיים שאתן מרכיבות.

 

 
אולי כדאי שתחליפי משקפיים
 אולי כדאי שתחליפי משקפיים   צילום: יחצ  
 

איך ניתן לשפר את היחס לגופנו?
1. גופך הוא מקדשך

עליך לקבל שהגוף שלך הוא המקדש המיוחד בו את חייה, קיבלת אותו בלידה, לא ניתן להחליפו אך חשוב ביותר שתבחרי בדרך חיובית להתייחס אליו כי ככה תהיי יותר מאושרת.

2. השתיקי את הקול הרשע
כדאי מאוד לרצוח את ה"מבקר הפנימי", שזה הקול הקטן והמטריד הזה שכל מה שהוא יודע לעשות זה לעביר ביקורת ולקטר, הוא הופך מחשבות על עצמנו להרסניות ורעילות ואז הופך אותנו למכשפות מרירות וממורמרות.

3. טפחי את גופך
תאכלי נכון, תשתי מספיק מים, הפעילי את הגוף, תעשי תרגילי ריכוז בהם את מקדישה את כל תשומת הלב לאברי הגוף שלך, הפעילי את שרירי הפנים לכיוון חיוך בלבד, תישני כמות מספקת של שעות, עשי אמבטיות מרגיעות, וכל מה שעושה לך טוב.

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by