בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
בריאות וכושר 
רוצים לשרוף קלוריות מהבית? 

רוצים לשרוף קלוריות מהבית?

 
בריאות וכושר |
 

נגמר לכם הכסף למנוי לחדר הכושר? זה לא תירוץ! בהשקעה כספית מינימלית, אתם יכולים ליצור לעצמיכם סביבה נעימה לאימון כושר ביתי. אילו אביזרים כדאי לכם לקנות, למי הם מתאימים וכמה הם עולים? בדקנו ארבעה אקססוריז מדוברים

 
 
 
 
 
 
 
 
 
אימון כושר בבית, ניסינו מכשיר כושר מערוץ הקניות
 אימון כושר בבית, ניסינו מכשיר כושר מערוץ הקניות   צילום: צילום ביתי 
 
 

אימון כושר יעיל לא חייב להתקיים במכון הכושר, אם אתם לא מוכנים לשלם אלפי שקלים לשנה, תוכלו להפוך כל חדר בבית לזירת האימונים שלכם. ואם אין לכם חדר ייעודי לזה, גם הסלון יתאים לשם המטרה, עכשיו רק צריך להצטייד באביזרים. ראשית, תשאלו את עצמיכם מהי המטרה שלכם.

 

האם אני רוצה לרזות, או להתחטב? להיכנס לכושר, או להתאמן למרתון? ואז תדעו אילו אביזרים כדאי שתרכשו. בדקנו עבורכם מספר אקססוריז שישדרגו לכם את האימון הביתי, כמה זה יעלה לכם, ולמי בדיוק זה יתאים.

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

 

 
לא חייבים מנוי במכון הכושר
 לא חייבים מנוי במכון הכושר   צילום: shutterstock 
 

רוק ג'ים

מכירים את המכשירים האלו שמוכרים לכם בערוץ הקניות, במשך חצי שעה בהדגמת זוג שרירי וחטוב, שמשכנע אתכם שרק בזכות המכשיר הם נראים כמו דוגמני על? ואז מגיעים עוד עשרה מרואיינים שהיו פעם שמנים וכרסתנים, והיום הם רזים ומהודקים תודות לאביזר שערוץ הקניות מוכר? אז אחת ולתמיד, בדקנו אחד מאלו.

 

הוא מגיע מקופל בתוך קופסא, אבל תופס לא מעט מקום בחדר, אז קחו זאת בחשבון שהוא לא כל כך מתאים לסלון, אלא יותר לחדר ייעודי לאימוני כושר. ניתן לבצע בעזרתו תרגילי בטן, רגליים, זרועות וגב. בעצם אם תהיו יצירתיים ותסתכלו היטב בהוראות, תוכלו לעשות אימון כושר שלם בעזרתו, אולם ברמה נמוכה מאוד.

 

למי זה מתאים: למתחילים. לאנשים שרוצים להתחיל להתאמן, ולעשות את זה נכון בלי פציעות. לאנשים מבוגרים שלא התאמנו מעולם. התנגדות הרצועות די חלשה, והרעיון של תמיכה לגב נהדר, אך מתאים יותר למתחילים.

 

כמה עולה: 780 שקלים

 

איפה: בערץ הקניות

 

 
אימון כושר בבית. מכשיר הרוק ג'ים, תרגיל לארבע ראשי
 אימון כושר בבית. מכשיר הרוק ג'ים, תרגיל לארבע ראשי   צילום: צילום ביתי 
 
 

הליכון SPAZIO FORMA

באופן כללי, הליכונים הופכים להיות מתלים לבגדים, וצוברי אבק ברוב המקרים, בהם אתם לא ממש צריכים אותם. לפני שאתם רוכשים לכם אחד כדאי שתשאלו את עצמיכם: 1. אתם אוהבים ללכת א לרוץ? 2. האם אתם באמת רוצים להתמיד בפעילות אירובית? 3. יש לכם מקום בבית להליכון? 4. האם אני רציני ויכול לסמוך על עצמי שארוץ לפחות 3 פעמים בשבוע? אם עניתם כן על הכל, תתחילו לחשוב על ההוצאה הכספית.

 

בדקנו את הליכון ה- SPAZIO FORMA של טכנוג'ים איטליה, שמה שטוב בו מעבר לכך שהוא מקצועי ברמה גבוהה, זה שהוא מתקפל, ותופס רק מטר מרובע,וניתן להצמיד לו אייפד.

 

כמה עולה: 14,000. מחיר בהחלט לא זול, אבל אם אתם מתכוונים להיות רציניים כמו שבדקתם עם עצמיכם, הוא שווה את זה. מה שחשוב לבדוק כשאתם קונים הליכון הוא שיהיה מספיק מאסיבי, על בולמי זעזועים ושיהיה יציב עם טכנולוגיה חדישה. בשום אופן, אל תתפשרו על הליכון מצ'וקמק שיגרום לכם פציעות.

 

למי זה מתאים: למי שיש מקום בבית, שרוצה להתאמן בפעילות אירובית 3-4 פעמים בשבוע לפחות, למתחילים וגם למתקדמים.

 

עוד בערוץ הלייפסטייל:

איפה תשרפו הכי הרבה קלוריות השנה? הטרנדים

לירז צ'רכי חושפת את סודות היופי שלה

10 סיבות להמשיך לאכול תפוחים: רמז, זה מרזה

 

 
אימון כושר בבית, הליכון מתקפל
 אימון כושר בבית, הליכון מתקפל   צילום: צילום ביתי 
 

פיטבול

מומלץ לכל מתאמן מתחיל ומתקדם לרכוש לעצמו כדור פיזיו. הוא יקל על הגב שלכם בתרגילי בטן ומשקולות, ויאתגר אתכם בתרגילי קור וכוח. הוא לא תופס הרבה מקום, ותמיד אפשר להעלות אותו מעל ארון בזמן שהוא לא בשימוש.

 

למי זה מתאים: לכל מי שמתאמן, מתחילים ומתקדמים, אין צורך בהכשרה מוקדמת. ניתן למצוא סרטונים באינטרנט וחוברות.

 

כמה עולה: 70-100 שקלים, תלוי בגודל

 

איפה קונים: בחנויות ספורט המובחרות

 

 
פיטבול. מומלץ בכל חדר כושר ביתי
 פיטבול. מומלץ בכל חדר כושר ביתי   צילום: אימג בנק / Getty Images 
 

TRX

אימון הרצועות הוא הדבר הכי חם בשנים האחרונות, והוא נמצא יעיל בחיטוב וחיזוק הגוף אולם חשוב להבין מספר דברים לגבי האביזר: 1. לא כדאי להתחיל להתאמן לבד ללא השגחה, לפחות באימונים הראשונים. 2. אל תיתלו תקוות שווא בשתי הרצועות שיורידו לכם את הכרס. בשביל לראות תוצאות, כדאי לשלב אירובי ותזונה נכונה ומותאמת אישית. 3. תבדקו שיש לכם מקום בטוח בבית לתלות את הTRX.

 

למי זה מתאים: למי שיכול להרשות לעצמו מספר אימונים אישיים לפני השימוש, ולמי שיש מקום מתאים בבית לתליית הרצועות.

 

כמה זה עולה: 1000 שקלים ברשת גו אקטיב, או במחיר מוזל באינטרנט או אצל מאמני הכושר השונים

 

 

 
תרגיל קור עם ה-TRX, תבדקו שיש לכם מקום מתאים בבית
 תרגיל קור עם ה-TRX, תבדקו שיש לכם מקום מתאים בבית   צילום: אלי שרם 
 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by