בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
בריאות 
הסודות לבריאות בחורף - מי אמר שחייבים להיות חולים? 

הסודות לבריאות בחורף - מי אמר שחייבים להיות חולים?

 
בריאות |
 

בכל שנה אנחנו מנסים להתחמק מחדש מהמחלות המטרידות, שמגיעות ביום לא כל כך בהיר ובלי התראה מוקדמת. אבי ציטרשפילר הוא עשבונאי תבלינאי, הטוען שאפשר גם אחרת

 
 
 
 
 
 
 
 
 
מתחממים ונשארים בריאים בחורף
 מתחממים ונשארים בריאים בחורף   צילום: תמונות גולשים 
 
 

הצטננות ,שיעול, נזלת, כאב גרון, חום שעולה והרגשת חולשה ובהמשך גלי השפעת הם תוצאה של שינויי החום והלחות המקטינים את יכולתה של מערכת החיסון להתמודד עם זיהומים במערכת הנשימה.

 

תזונה מונעת מחלות

כדי לכוון את התזונה שלנו באופן שיסייע לנו להתגבר על משברי החורף, חשוב להבין ששורש הבעיה טמון בקושי שלנו להתחמם. עם ירידת הטמפרטורות החיצוניות מתקשה גופינו  לשמור על חום הגוף הפנימי ובעיקר באזור כניסת האוויר -הלוע, אז מתיישבים באזור מזהמים כמו ווירוסים וחידקיים ביתר קלות.

 

התוצאה היא פגיעה בתאים והתגובה הדלקתית של הגוף שכדי להתמודד עם תוקפנות המזהמים מייצר תגובה דלקת, שלעיתים אנו טועים לחשוב שהיא הבעיה אך נכון יותר לומר בעצם שזוהי התשובה של גופנו בניסיון לטפל במתקפה.

 

שלבו צמחי מרפא

תגובה זו מייצרת בכוונה ליחה, נזלת וחום גבוה מהרגיל, כדי לסייע בפינוי הפולשים ופסולת התאים המתים שהם מייצרים יחד עם מערכת החיסון שתוקפת אותם.


תזונה נכונה משולבת בתבלינים וצמחי מרפא עשויה לסייע גם לבעיה -פגיעה של הגורם המזהם וגם להקלה בסימפטומים. מהו סודם של התבלינים והצמחים אשר מסייעים לגופנו להתמודד עם כל אלו?

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

 

 
צמחי מרפא
 צמחי מרפא   צילום: אימג' בנק / Getty Images 
 

לחיזוק מערכת החיסון
רצוי לפני תקיפת הגוף וחדירת וירוסים לחזק את מערכת החיסון על ידי שימוש בתבלינים וצמחים עשירים בנוגדי חימצון וויטמין C- חמוציות, פקעות ורדים, פירות הדר, פפריקה (שמכילה הרבה ויטמין C), חליטת הדרים, שתיית תה ירוק וחליטות עלים.

 

איך מחממים את הגוף
חימום הגוף באמצעות תבלינים וצמחים מחממים המסייעים לזרימת דם פריפריאלית ולחימום הגוף גם לאחר סיום הארוחה. ההמלצה היא לאכול מאכלים חמים: מרקים, חליטות וקדירות.


הוסיפו ג'ינג'ר (זנגוויל) לחליטות, מרקים ומאכלים אחרים כל החורף גם כצמח טרי וגם כתבלין יבש. השתמשו בפלפלים חריפים  טריים או יבשים -יש להם יכולת נפלאה לחמם את גופינו. הוסיפו קינמון, הל, חוואיג' לקפה- לחליטות ולקפה החורפי שלכם.

 

עוד בערוץ הלייפסטייל:

איך מתחטבים במשרד? אתם לא תאמינו

5 טרנדים מאוסים ולעוסים שהיו השנה

ידעתם שקנאביס הוא מזון העל של העתיד?

 

 
השתמשו בפלפל חריף על מנת להתחמם
 השתמשו בפלפל חריף על מנת להתחמם   צילום: אימג' בנק / Getty Images 
 
 

חיטוי הגוף למניעת וירוסים
לחיטוי יש יכולת לקטול או למנוע מווירוסים וחיידקים לעשות נזק. ישנם צמחים המעודדים את מערכת החיסון להתמודד כראוי עם פלישה של חיידקים באמצעות המרצת זרימת דם לאזור הדלקת או הגברת ייצור תאים לבנים בזמן המשבר. מומלץ להרתיח ולשתות מרתח ובו הצמחים המובילים שאף משלימים זה את זה:


שורש של אכינצאה, פירות סמבוק ועלי זית. ניתן להכין מהם תערובות בחלקים שווים ולהשתמש בהם כל החורף. 
המלצה זו חשובה במיוחד לאילו הנמצאים בקבוצות סיכון כמו גיל מבוגר ,חולשה חיסונית, השמנת ייתר, מחלות נשימה ועוד בעיות שעלולות לסכן את המטופל מעבר לנזק הישיר של המחלה.


חיטוי בעזרת צמחים ממשפחת השיפתניים כמו מרווה, אזוב, קורנית, זוטא לבנה, מליסה, מנטה, רוזמרין מומלץ מאוד בחורף וכדאי לקחת איתנו תרמוס ובו חליטות שבהם נשתמש כל  היום. בכל יום כל פעם נלגום קצת ונתחמם וגם נסייע לחיטוי גופינו וחימומו בצורה רצופה.


שאיפת אדים והכנסה של צמחים דרך מערכת הנשימה גם היא שיטה מעניינית ויעילה לחיטוי וסיוע מבחוץ לגופינו כך שאת החליטות ניתן לשאוף (מה שעולה מעל הכוס או הסיר) ולשתות כאחד


כדי לפתוח את דרכי הנשימה מומלץ להרתיח קצח ולשאוף את האדים שלו במיוחד במצבים של קושי בהכנסת אוויר כמו סטרידו או מצבים אסמטיים.


ניתן גם לפזר כמה טיפות שמן אתרי של אקליפטוס ו/או של מנטה  על הכרית יסייעו לנשימה בלילה. 
עולים מרוסיה לימדו אותנו את סגולות החרדל לפינוי פסולת דלקתית וליחה ומוכרת היטב יכולת זרעי החרדל להקל כקומפרס על בעיות נשימה.

 

 
הניחו שמן אתרי על הכרית
 הניחו שמן אתרי על הכרית   צילום: Getty Images / אימאג'בנק 
 

טיפול בסימפטומים של הוירוסים

לטיפול בכאב גרון - גרגור של מרתח עלי זית עד להקלה.


סיוע לכיוח והוצאת ליחה -שימוש בצמחים היודעים להמיס ולקדם נזלת החוצה כמו פרחי סמבוק ,עלי קורנית ,עלי לחך (הלחך ידוע כצמח לימפטי ותמיכה במערכת זו בזמן משברי החורף חשובה )


להורדת חום -שימוש בצמחים מייזעים ואחד החשובים הינו צמח הטיליה (תירזה) שחולטים את פרחיו לצורך כך, וכן עלי זית. המלצתנו להכניס מבעוד מועד טיליה ועלי זית לחומץ כלשהוא ולעשות קומפרסים להורדת חום ,החומץ והצמחים הנוספים צריכים לשהות ביחד בצנצנת מספר שבועות ואז יעברו  רכיבים מהצמחים לחומץ ויחד איתו ישפיעו על הרחבת כלי דם , והגברת מפל חום החוצה מגופינו.

 

 

הכותב הוא תבלינאי ועשבונאי ובעלים של חוות דרך התבלינים בבית לחם הגלילית.

למידע נוסף באתר חוות דרך התבלינים: www.derech-hatavlinim.co.il
לפרטים נוספים ולהזמנות: בטלפון 04-9533405

 

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by