בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
מגזין סופ"ש  
50 טרנדים שעשו את 2014: אופנה, תזונה וכושר 

50 טרנדים שעשו את 2014: אופנה, תזונה וכושר

 
מגזין סופ"ש  |
 

טבעונות, משבצות, נורמקור, בלט, פרוות סינטטיות, מולטי מאמן אישי, מגפי ירך, צמות ועוד! אילו טרנדים עשו לנו את שנת 2014 למטריפה ואיזה מהם ימשיכו איתנו לשנה הבאה? סיכום ענק

 
 
 
 
 
 
 
 
 
קיארה פראני במראה הטבעי
 קיארה פראני במראה הטבעי   צילום: גטי אימג'בנק 
 

אופנה

מכת כובעים. בר רפאלי
 מכת כובעים. בר רפאלי 
 צילום: צילום מסך אינסטגרם 
 

1. כובעים

טרנד הכובעים החל בשנת 2013, וממשיך עד עצם היום הזה. לא ברור אם מדובר בפשניסטות שסובלות מיום שיער רע, או באובססיה קשה לתופעה. אנחנו אוהבים כובעים כשהם מגיעים במנות קטנות, ונדמה שהטרנד שהפיל את כל הכוכבות לא עומד לעזוב בקרוב.

 

2. טבעות בכל האצבעות
למעשה, הטרנד החל לתפוס תאוצה עוד ב-2013, והשנה הוא ממש תפס את כולנו. טבעת אחת כבר מזמן לא מספקת אף מבינת אופנה, והיום אם אפשר - טבעות בכל האצבעות. כן, גם בזרת. לבבות, טבעות חותם, יהלומים, ואבנים: הכל הולך, וכמה שיותר. נדמה שהטרנד ממשיך איתנו גם ל-2015.

 

3. נמרות
המראה החייתי הגיע לשיאו בשנות השמונים, והשנה הוא חזק לככב בכל ארון בגדים. הישראליות אוהבות את הדפסי הנמרים על הבגדים שלהן, ובמיוחד בטייצים, בנעליים, משקפי שמש ותיקים. כל כך נמאס לנו לראות אותם, אבל יש לנו תחושה שהם ימשיכו לעטר גם את השנה הבאה.

 

4. הפרווה הסינטטית
טרנד הצמחונות והטבעונות הגיע גם לבגדים. הפשניסטות לא מוכנות לוותר על המראה הפרוותי, אבל בשום פנים ואופן שאף חיה לא תיפגע. בעידן בו רובינו עושים פרצוף של שוק, כאשר אנחנו רואים נשים או גברים שלובשים עור או פרווה אמיתית, אין זו הפתעה שכל פריטי הדמוי הפכו לפופולאריים בשוק האופנה. אם בעבר נשים עשירות ובעלות מעמד התגאו, במעילי פרוות שועל או כאלו העשויים מפרווה של קוואלות, בשנים האחרונות המגמה ירדה. טרנד נחמד, מקווים שניפרד ממנו לשלום בחורף הבא.

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

 

 
טבעות בכל האצבעות
 טבעות בכל האצבעות   צילום: יחצ 
 
 

5. מראה האופנוענית

מעיל העור הוא פריט קלאסי אולטימטיבי. תמיד היה ותמיד ימשיך. העונה מעילי העור קיבלו חיזוק משמעותי בשאר האקססוריז שמשלימים טוטאל לוק אופנועני הארד קור. אם זה בנעליים, בתיקים, מכנסי עור ושמלות מיני מעור.

 

6. סניקרס גבוהים
הנמוכות יכולות להתעודד: הסניקרס עלו קומה. נשים שאוהבות את המראה הספורטיבי אבל היו שמחות לעוד כמה סנטימטרים של גובה, מצאו את הנחלה בנעלי הסניקרס המוגבהות. הן מתאימות עם ג'ינס, חצאית, שמלה או טייץ, ליום וגם לערב. מקווים שהטרנד לא יחלוף לעולם.

 

7. הדפסים גיאומטרים
ההדפסים הגיאומטרים היו ללא ספק הלהיט של הקיץ, והם ממשיכים גם בחורף. מעצבי העל אימצו בחום את ההדפסים וכל המסלולים לבשו צורות.

 

8. התכשיטים השחירו
ברגע שהיהלומים הפכו שחורים, הבנו שהטרנד הבא הוא התכשיטים השחורים. צמידים, שרשראות גדולות, עגילים מאסיביים והכל שחור - הדרמטיות חוגגת בתכשיטים.

 

עוד סיכומי שנת 2014 בערוץ הלייפסטייל:

כמה הדוגמניות בארץ באמת מרוויחות?

צבעי השיער הלוהטים ביותר בשנת 2014

5 טרנדים שנשמח שיעלמו בשנה הבאה

 

 
מראה האופנוענים
 מראה האופנוענים   צילום: מתוך האינסטגרם של קארה דלווין 
 
 
קארה דלווין. הגומיות הגדולות
 קארה דלווין. הגומיות הגדולות 
 צילום: מתוך חשבון האינסטגרם 
 

9. גווני צהוב וחרדל
חשבתם שהצבע המזעזע לא יתפוס לעולם? תחשבו שוב, כי זה היה אחד הצבעים החזקים על השטיח האדום ובכלל. הכוכבות השתוללו עם שמלות מתנפנפות, ארוכות, קצרות וחשופות, והוא כאן כדי להישאר.

 

10. טרנד הזקנים 
נדמה שהגברברים החליטו שאין טעם להתגלח, והלכו על מראה ההיפסטר המגניב. הנשים פחות אהבו את הקטע, אבל זה לא מפריע למפורסמים הגדולים לטפח את השיער המיותר. יהודה לוי ולאונרדו דיקפריו הבינו כי טוב, ומשם גידלו שיער מיטב הגברברים. נשמח שהגברים יתחילו להתגלח השנה.

 

11. גומיות גרנדיוזיות
בקיץ 2014, רוב הפשניסטות שמו על שיערן גומייה ענקית כמו בשנות ה-90, ואספו את שיער מרושל על הצד, למעלה או בחצי קוקו. קארי בראדשו עשתה מזה קריירה ועכשיו הגומייה הגדולה חזרה לעשות את שלה - ככל הנראה הטרנד יעלם מהר בדיוק כפי שהוא הגיע.

 

12. אוברסייז
מי אמר שחייבים דיאטה כשהאופנה מפרגנת לנו לתקוע לאפה ולהיראות במיטבכן? טרנד האוברסייז מטיב עם הגוף הנשי ונשמח לראות אותו כאן הלאה כשהוא מגיע במידה הנכונה, ויודעים ללבוש אותו כמו שצריך, כיאה למידות הגוף.

 

 
יהודה לוי בטרנד המזוקן
 יהודה לוי בטרנד המזוקן   צילום: יחסי ציבור 
 
חולצת בטן
 חולצת בטן  
 צילום: צילום מסך -zimbo.com 
 

13. חצאיות עד הברך

החצאיות ירדו! כנראה כדי לשמש קונטרה לכל אותם מכנסיים שערורייתיים וחצאיות המיני, שמעלות את המפלס גבוה, הטרנד האחרון של חצאיות הברך, שואף גם הוא לשמש פתרון לימי החורף הקרים, מבלי להיראות זול או צעקני. מדובר בטרנד מרושע מאוד המתאים לגבוהות מאוד ורזות מאוד (בקיצור, דוגמניות). צריך להיזהר עם הטרנד שלא להיראות כמו דודה. קים הצליחה לעשות את זה נחמד, אבל מה שמתאים לקים, נשאר אצל קים - אל תנסו את זה בבית.

 

14. מגפי ירך

אם החצאיות ירדו, אז המגפיים עלו! זוכרים את המגפיים של ג'וליה רוברטס בסרט אישה יפה? אז נכון שברגע הראשון הם מזכירים לנו מקצוע פחות מכובד, אבל אם תחשבו על זה, תמדדו, ותלבשו את זה עם הפריטים הנכונים, תראו שמדובר באחד הטרנדים המגניבים שהגיעו אלינו. האורך המדוייק הוא זה שיקבע האם זה יראה שיק או סופר שוק!

 

15. חולצות בטן

הפופיק יצא לאור! הטרנד חזר ובגדול, ואין כוכבת שלא השוויצה בקוביות השנה. אז כמו שהבנתם, הטרנד הגיע ביחד עם מאמן כושר אישי, דיאטה קפדנית ואיסור פחמימות. ארוכה או קצרה, חולצת הבטן בעיצומה. בשנה הבאה מקווים להכניס את הפופיק פנימה ולחזור לאכול פיצות בשקט.

 

 
קים קרדשיאן בחצאית ברך
 קים קרדשיאן בחצאית ברך   צילום: Getty Images 
 

16. שיתופי פעולה עם מעצבים

לא עוד סתם ריבוק, או אדידס. כנראה שהמותגים נחלשו, והדבר היחיד שיציל אותם הוא הכוכבות המפורסמות והאופנתיות. אלישיה קיז עשתה את זה עם ריבוק, ריטה אורה עם אדידס, ועדי הימלבלוי שלנו עם טו גו. המפרסמים הופכים את המפורסמים למעצבים ובכך מגדילים את המכירות. טרנד שיתפוס תאוצה בשנים הבאות.

 

17. מכנסי חצאית

הטרנד הבא מבלבל את האויב וגם את מי שחבר, לא תמיד ניתן לזהות האם מדובר בזה או בזה, מה שבטוח - זה לא תמיד מחמיא ומתאים לכל אחת. ממשיך הלאה ומתחזק.

 

18. קטיפה

גם הקטיפה שבה אלינו ומחממת בימים הקרים. שחורה מודפסת או מנצנצת, בשמלות, טייצים או חליפות. היא בכל פינה, ובהחלט מעלה את הרמה.

 

19. דנים רקום

בד הדנים האיכותי והנעים מטיב עם כל אישה, נערה וילדה, השנה הוא תפס חזק בכל פריט אפשרי. כבר מזמן לא רק בג'ינסים. שמלות, חגורות, נעליים, תיקים, חולצות. הכל הולך, וגם ביחד.

 

20. זמש

את זה שהעור הולך כבר הזכרנו, אבל גם הזמש הופיע במגוון וריאציות, ובעיקר בנעליים ובתיקים. טרנד חזק וקלאסי שככל הנראה ימשיך איתנו לעוד שנים רבות.

 

 
שיתוף פעולה בין ריבוק לאלישיה קיז, נעל בעיצובה
 שיתוף פעולה בין ריבוק לאלישיה קיז, נעל בעיצובה   צילום: יחצ 
 
בגדי ספורט
 בגדי ספורט 
 צילום: יחצ תמנון 
 

21. משבצות

הדוגמא המשובצת, שמזכירה לרובינו את שנות ה-90, עשתה קאמבק והשתלטה על המלתחה - מנעליים ועד תיקים, מגראנג' ועד חצאיות סקוטיות. כל פריט משובץ הוא מבורך, גם אם מדובר בנגיעות קטנות.

 

22. נורמקור

בהמשך למיאוס מהזקנים, הטרנד הכי חזק הוא הנורמקור: זה שאומר תהיה אתה, ואל תנסה להתבלט או להיות שונה במיוחד. (שילוב המלים hardcore ו-normal). התופעה באה לידי ביטוי בבחירה בבגדים נוחים, רגילים ופשוטים, שנמכרים בחנויות הגדולות. ג'ינס, טי שירט, וסניקרס זה הדבר. מה שטוב בטרנד הזה, הוא הקלות ליישום, חוסר המאמץ, והוא בהחלט מתאים לאוח התקופה. ידידותי לכיס, מקווים להישאר נורמאליים.

 

23. בגדי ספורט

טרנינג גדול, גופייה צמודה, קפוצ'ון, סניקרס או נעלי ספורט מעוצבות, הם לגמרי כשירים ליום עבודה, לפגישה או סיבוב שופינג. מומלץ להיזהר לא להגזים ולעבור את הגבול לכיוון המוזנח.

 

24. המחשוף עבר לכתפיים

כמה אפשר לחשוף רגליים, גב או חזה? 2014 הייתה שנת הכתפיים, ראינו את זה בעיקר בעולם, בתצוגות ואצל הכוכבות, אבל גם אצלנו הכתפיים בצבצו. סקסי, רוצים עוד בשנה הבאה, כתפיים תמיד נראות טוב.

 

 
נורמקור
 נורמקור   צילום: מסך - whowhatwear.com 
 

איפור וטיפוח

ריהאנה בשפתיים כהות
 ריהאנה בשפתיים כהות 
 צילום: Getty Images 
 

25. הטרנד: אייליינר

"אחד הטרנדים הבולטים שליוו את השנה הקודמת היה האייליינר שבא לידי ביטוי בתצוגות בתי האופנה הגדולים בגוונים שחורים בעיקר. לקראת 2015 הטרנד נשאר עמנו אך מקבל זווית מעניינת ויש לומר מעודנת יותר. האייליינר שהיה מודגש בקווים חדים מעל העין, נראה העונה בתצוגות של בתי האופנה אלי סאאב, רוברטו קוואלי ואפילו של פנדי גם מעל העין ואף יותר מזה בחלקה התחתון. אם בעונה הקודמת האייליינר היה שחור אז העונה הגוונים הזרחניים הופכים לבולטים על הסקאלה של התכלת, כחול, טורקיז והמשחק הוא בין הגוונים של העין העליונה לעין התחתונה, מסביר דרור נתן, מאפר המותג Precise. מבחינת הכוכבות, האייליינר יישאר לעד סימן ההיכר של איימי ויינהאוס אך בהחלט היו כוכבות שלקחו את הטרנד ותירגמו אותו לעדין יותר כמו אנג'לינה ג'ולי, ג'ניפר לופז וקארה דלווין. אני מניח שהצעירות כמו קרלי קלוס וקארה דלווין ימשיכו עם האייליינר הצבעוני גם בעונה הנוכחית".

 

26. שפתון כהה

כמה שיותר כהה, יותר טוב. ריהאנה הוציאה שפתון משלה, קים קרדשיאן ייצגה את הטרנד בכבוד, והגוונים הבולטים הם בין סגול חציל לשחור

 

27. שפתון אדום

השפתון האדום לעולם ישאר איתנו. לכל אישה יש את הגוון שמתאים לה, אבל "כל אחת תמצא את האדום שלה" אמר אסף בבו, מאפר הבית של לוריאל. בערב או ביום, רק תעשו את זה כמו שצריך, ושימו תוחם תואם לפני.

 

 
רותם סלע. האייליינר ממשיך
 רותם סלע. האייליינר ממשיך   צילום: צילום מסך אינסטגרם 
 
אור גרוסמן. גבות מודגשות
 אור גרוסמן. גבות מודגשות 
 צילום: יחצ 
 

28. לק לבן

זה התחיל בקיץ, אולי בדיוק בעונת החתונות וזה התגבר מאז. לבן טיפקס, פנינה או שמנת, כל אלו טובים ומזמינים. לק עדין שמתאים לבהירות ושחומות, ימשיך איתנו הלאה בעונות הקייציות.

 

29. לק כחול, שחור, סגול כהה

בדיוק כמו שהלקים הלבנים שייכים לקיץ, השחורים יחממו את ציפורניכן בחורף. כל מה שכהה תופס, ובעיקר הכחולים-שחורים-סגולים.

 

30. המראה הטבעי

יש משהו כובש באישה יפה שנקייה מאיפור, טבעית. השנה מיטב מעצבי העל שלחו את הדוגמניות שלהן להליכה בפנים חפות מאיפור על המסלול. זה התחיל מהמסלולים, המשיך למגזינים, והגיע אל העם. כמויות של מייק אפ אף פעם לא החמיאו לאף אחת. טיפ: תישנו טוב בלילה, אחרת זה לא יעבוד.

 

31. גבות מודגשות

"הגבות העבות צברו תאוצה בביצה העולמית והמקומית והפכו לטרנד לוהט בעולם האיפור. חשוב לדעת לעשות זאת בצורה הנכונה, להתאים את עובי הגבה למבנה הפנים לשמור על פרופורציות מדויקות. הגבות המודגשות עוד ילוו אותנו בחורף הקרוב בליווי המראות המעושנים המתאימים לאווירה החורפית". מסבירה המאפרת המקצועית ניצן בוהדנה

 

 
בר רפאלי. המראה הטבעי
 בר רפאלי. המראה הטבעי   צילום: מתוך האינסטגרם של בר רפאלי 
 

32. מוצרי טיפוח עשר באחד

אם אין לכן כוח להשתמש בסרום, קרם פנים, פריימר, מייק אפ, ומקדם הגנה - היום ישנם מוצרים שעושים את כל העבודה. לא תמיד הם מספיק יעילים אבל אם לא תנסי לא תדעי. CC קרם הוא הבשורה הכי חדשה, ונדמה שהוא עוד ישתכלל בהמשך.

 

33. YUMI LASHES - הדבר הבא בריסים

כמה אפשר למרוח מסקרה, לא נמאס? הטרנד הכי חם בגזרת הריסים בא להושיע אותנו מניקוי המסקרה. הוא הגיע אלינו היישר מבלגיה, ומונע את הדבקת הריסים המלאכותיים. מדובר בטיפול של 45 דקות ויש לך ריסים מושלמים, צריך לתחזק את הריסים פעם בחודשיים אצל מאפרת או קוסמטיקאית שעברה הכשרה בנושא. הטרנד הגיע לארץ לא מזמן והוא הבשורה הכי גדולה של הריסים. תזכרו את השם: YUMI LASHES

 

34. שנת הישבן

החזה יצא לפגרה, מעכשיו הישבנים תופסים תאוצה. ניקי מינאז' היא הראשונה שהודתה באשמה היא רכשה לה ישבן, אבל יש אומרים שרבות טובות ומפורסמות כבר עמוק בתוך המגיפה. אפשר להכריז על שנת 2014 כשנת הישבנים הגדולה, את ההגדלות והחסכונות שמרו לתחת - אם אתם בעניין כמובן. המנתחים אומרים, שזה הטרנד שימשיך איתנו.

 

 
שנת הישבן
 שנת הישבן   צילום: דיוויד סטרייט, יח"צ 
 

35. גברים חצי שעירים
להיות שעיר מדי זה לא נעים, והמראה החלקלק, נראה לא טבעי ומאולץ. הכירו את הטרנד החדש בתחום האסתטיקה לגברברים מודעים - הסרת שיער חלקית בלייזר. שיטה זו מעניקה פתרון לגברים שעירים, ומאפשרת להם מצד אחד להפוך לאסתטיים ומושכים יותר ומצד שני לשמור גם על תחושת הגבריות שלהם ולא להראות נעריים. טרנד חדש-ישן שימשיך איתנו גם ב-2015.

 

36. לא מזריקים, מותחים וחותכים
"הרמה ממרכז הפנים תוך שילוב הזרקות חומרי מילוי ליצירת נפחים היא הדבר הבא. יותר ויותר נשים וגברים מגיעים אל המרפאה כשהם מודעים לאופציה הזו שעומדת לרשותם ומבקשים את הפעולה הספציפית, בה החתך מתבצע מתחת לעפעף התחתון. דבר שנוסף לתוצאות אפקטיביות וניכרות ביותר, גם מונע מהלקוח צלקות על פניו. בכל הקשור להזרקת חומרי המילוי לאיברים השונים בפנים, הישראלים עדיין נוטים לבקש את חומרי המילוי הקיימים בשוק ולאו דווקא לאמץ את שיטת הזרקת השומן העצמי". טוען מומחה מרשת המרפאות פרופורציה.

 

37. הטיפול של המפורסמות

"הטיפול הכי טרנדי השנה הוא טיפול לייזר שנקרא laser Q switch clear lift, זהו טיפול לייזר יחודי שלא גורם לפגיעה חיצונית בעור, אלא מגיע לעומק העור ובאמצעות קרני הלייזר יוצר זירוז של יצירת סיבי קולגן חדשים. זהו הטיפול החדשני והאפקטיבי ביותר בתחום טיפולי הלייזר.

 

כל הסלבריטאיות הבינלאומיות כמו ג׳ניפר אניסטון וקים קרדשיאן התנסו בטיפול.אחד היתרונות הבולטים של הטיפול הוא שמשך הטיפול קצר יחסית ובארהב נשים קובעות אותו להפסקת הצהריים שלהן. מאוד מתאים לקצב החיים בעידן המודרני". מסבירה מימי לוזון, מומחית לבריאות העור, ומוסיפה: "גם בשנת 2015 הטיפול המוביל יהיה הlaser Q switch clear lift שמתרחב לתחומים נוספים- כיום הטיפול נותן מענה לקמטים, קמטוטים, חטטים וריפיון ובשנת 2015 הטיפול יתן מענה גם לפיגמנטציה, מה שלדעתי ישאיר אותו מוביל בתחום טיפולי הטיפוח".

 

 
התנסתה בטיפול של הכוכבות
 התנסתה בטיפול של הכוכבות   צילום: Getty Images 
 

שיער

סיינה מילר עם צמה
 סיינה מילר עם צמה 
 צילום: Getty Images / אימאג'בנק 
 

38. צמות

הצמות בכל הוריאציות בלטו מאוד השנה, ובעיקר המסובכות יותר. מדובר בטרנד שהלך צעד אחד רחוק מדי עם הצמה הרגילה והקלאסית והפך להיות בלתי אפשרי כמעט ליישום ביתי. מה שכן, הוא תמיד מחמיא, ואלגנטי, ככל הנראה ינתר איתנו הלאה היישר ל-2015.

 

39. אומברה

מעצב השיער ORENORKOBI ל"וולה פרופשיונלס": "גווני השתי וערב החלו להעלם בשנים האחרונות, ומראה ה"אומברה", סוג של צביעת גוונים מכהה לבהיר התחזק מאוד ב-2014, ויישאר איתנו הלאה.

 

40. פוני בובתי

"גזירת הפוני בסגנון בובה או מלא היה טרנד חזק מאוד ב-2014. בשנה הקרובה זה ייעלם, והפוני יהיה יותר רך וחופשי באורכים שונים, מראה ורסטילי". מסביר מעצב השיער ORENORKOBI ל"וולה פרופשיונלס

 

41. תוספות שיער

הטרנד שהכי מזוהה עם אביבית בר זוהר עוד מימי האח הגדול 5 הרחוקים, הוא התוספות. 2014 הייתה שנת התוספות, טרנד שממשיך איתנו בכל הכוח.

 

 
צמות
 צמות   צילום: Getty Images 
 

42. חוזרים למראה הטבעי

מעצב השיער אורי לוי: "כל התספורות המשוגעות והפרועות מדי שהיו בשנת 2014 אאוט. אנחנו חוזרים למראה הטבעי והרך, וזה מתבטא בקווים ישרים ונקיים, שיש להם 'קטע' וסטייל. האורכים הכי אופנתיים הם מהצוואר עד החזה, לא ארוכים מדי. הקצרים גם הולכים, אבל הרבה יותר רגועים. אם זה א-סימטרי, שיהיה נקי ומסודר. גם התסרוקות יהיו יותר טבעיות ויראו פחות עשויות, הצמות ממשיכות איתנו, בכל מיני וריאציות".

 

 

 
ג'סיקה אלבה במראה השיער הטבעי
 ג'סיקה אלבה במראה השיער הטבעי   צילום: getty 
 

כושר ותזונה

43. עושים שרירים

פעם הפיטנס היה שמור לגברים. נשים כמעט ולא היו מסתובבות בחדרי הכושר, היום המצב השתנה לחלוטין והנשים מעיפות משקלים שמצליחים לבייש גברים מסויימים. המראה השדוף והרזה כבר מזמן אאוט, ואפשר להכריז על שנת 2014 כשנה של חיטובים. תעברו רגע על האינסטגרם ותראו איך כל הכוכבות משוויצות אם פעם זאת הייתה בושה להתעמל כדי לשרוף שומנים, היום הכוכבות מתביישות אם אין להן מאמן אישי לתעד באינסטוש. בושה! טרנד ממשיך בהחלט.

 

44. סאפ יוגה

את הגלשן כולם מכירים, אבל יוגה על הסאפ פחות. מדובר בטרנד חזק מאוד באוסטרליה למשל, והוא הגיע ארצה בשנתיים האחרונות. ב-2014, כמעט אין מי שלא ניסה את הפעילות המגניבה שכוללת ים, שמש, בקיני זעיר ושרירים בלי להזיע. ב-2015 נמשיך לראות את הסאפ, אבל במינונים נמוכים יותר, עם התלהבות פחותה. בכל זאת, כמה אפשר להיות בשמש? לא בריא לעור! מדובר בגימיק נחמד שלא יחזיק לאורך זמן.

 

45. בלט

אחד הטרנדים הכי חמים שהיו השנה הוא הבלט. כן, כמו שעשיתן שהייתן קטנות. זהו שיעור שמשלב אופנה, פאן, חיזוק, קורדינציה, וחזרה לילדות. כל מי שחלמה להיות בלרינה ולא מימשה את עצמה - יכולה. בשנת 2015, הבלט אמור להיכנס יותר ויותר אל חדרי הכושר.

 

 
אלכסנדרה אמברוסיו עושה שרירים
 אלכסנדרה אמברוסיו עושה שרירים   צילום: צילום מסך אינסטגרם 
 

46. TRX

אוקיי, זה לא חדש, אבל בהחלט טרנד, והשנה הזו הוא הפך למגיפה. הרצועות כבשו כל שיעור אפשרי, אימון אישי, פארק, ים או מכון כושר. החידוש בשנה הבאה הוא בעיקר שילוב הרצועות עם שיטות חדשות, אחרת הוא מהר מאוד ישעמם את המתאמנים. קיקבוקס עם TRX, ספינינג עם TRX, בלט עם TRX, מתיחות עם TRX ועוד!

 

47. אימוני BodyWeight

או שלאנשים נמאס לשלם על מכון כושר, להזיע בצוותא ולצאת מהבית, או שזה באמת עובד - אימוני משקל הגוף תפסו תאוצה השנה ומשאירים אבק לכל מכוני הכושר, המשקולות, והמכשירים השונים. אימוני משקל הגוף הם בעצם כפיפות בטן, סקווטים, שכיבות סמיכה ומתח בוריאציות שונות תוך כדי גיוון רב ויצירתיות בתרגילים השונים שמטרתם היא חיזוק, עיצוב, וחיטוב הגוף. זו המגמה העיקרית בכושר, ולשם היא הולכת. זה הסוף למכוני הכושר? עוד נראה.

 

48. אימוני HIIT

זהו אימון הפוגות בעצימות גבוהה, High-intensity interval training. האימון מאוד עצים שמטרתו להגביר את קצב חילוף החומרים בגוף, לחטב, לשרוף שומנים, ולהוריד היקפים. שיטת האימון המשלבת מחזורי אימון אנאירובי קצרים, ומכילה ביניהם הפסקות התאוששות קצרות. לא נעים, אבל עובד. וממשיך.

 

49. טבעונות

ב-2014 הטרנד הכי חזק ובולט בתזונה הוא טבעונות, ונראה שלשם הכל הולך, אם זה מבחינה בריאותית או מצפונית, והמחקרים אף מעידים שזה בריא ומרזה. טל גלבוע הסעירה מדינה שלמה כשבכתה על מר גורלן של החיות הנרצחות והננטשות, ויחד איתה קרניבורים רבים נפלו השנה אל עבר החסות. אז כדאי שתתחילו להתרגל לרעיון ותיפרדו לשלום מהסטייקים.

 

 
ה-TRX בכל מקום, מגיפה!
 ה-TRX בכל מקום, מגיפה!   צילום: יחצ 
 

50. מאמן אישי שהוא גם דיאטן

השיטה הקבוצתית כבר פחות עובדת אצל רוב האנשים, והיום ניתן למצוא במחיר שפוי מאמן אישי שהוא מולטי טאלנט, כזה שיכול לדאוג לגוף חטוב, וגם לנזוף בכם כשתאכלו סופגניות. ב-2014 האימונים האישיים היו בשיאם, וכך זה יימשך. כולם אוהבים טיפול צמוד, שעובד לאורך זמן ורואים את התוצאות בשטח ללא פציעות. רק תעשו טובה, תבדקו את ההסמכה של המאמן, הבטיחות היא מעל הכל.

 

 

 

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by