בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
בריאות 
10 דברים שחייבים לדעת על סלק 

10 דברים שחייבים לדעת על סלק

 
בריאות |
 

נכון שהוא קצת מלכלך, אבל זה שווה את היתרונות הרבים שבו: הסלק מונע אנמיה, הצטננות וסרטן, תומך במערכת העיכול, מטפל בריח רע מהפה ויגמול אתכם מעישון. הנה 10 דברים שאסור לכם לפספס

 
 
 
 
 
 
 
 
 
מה אתם יודעים על סלק?
 מה אתם יודעים על סלק?   צילום: Getty Images / אימאג'בנק 
 
 

הסלק המפורסם ביותר הוא האדום, אך הוא קיים גם בצבע לבן, צהוב וכתום. כדאי שתרגילו את הילדים לאכול אותו מגיל צעיר כי הוא שופע בויטמינים ומינרלים ולא מכיל הרבה קלוריות. מומלץ להכניס אותו לסלטים ומאכלים שונים או לאכול אותו טרי. אז נכון, הוא יצבע את השתן שלכם באדום אבל היי, מה זה קצת צבע לעומת בריאות בשפע? כל הפרטים והעובדות שאתם צריכים לדעת על סלק

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

 

1. תרופה טבעית לצינון

מצוננים? כדאי לכם לאכול סלק על בסיס קבוע. בסלק ובעלים שלו, יש כמות גבוהה של ויטמין C שתציל אתכם מהצינון. שתו 2 כוסות מיץ כוס סלק ביום או אכלו בשלמותו.

 

2. כמה קלוריות בסלק?

בסלק בינוני מבושל ללא כל תיבול יש בין 40-60 קלוריות. בסלט סלק מוכן שתקנו בסופרמרקט (ופחות מומלץ) מכניסים סוכרים, חומרים משמרים ותבלינים שמוסיפים לסלק קלוריות מיותרות ומורידות את ערכו התזונתי.

 

 
10 דברים שחייבים לדעת על סלק
 10 דברים שחייבים לדעת על סלק   צילום: fotolia 
 

3. מונע אנמיה

בסלק ישנם ויטמינים ומינרלים רבים וביניהם ברזל וויטמינים מקבוצת B שמומלצים לאנשים הסובלים מאנמיה. אכילה יומיומית תשפר פלאים את האנמיה. מומלץ לנשים בהיריון ולאחר לידה.

 

4. לאנשים שעוסקים בספורט

מחקר חדש מצא, כי מיץ של סלק אדום מסייע בביצוע פעילות גופנית. מיץ הסלק האדום מרחיב את כלי הדם ובכך מוריד את לחץ הדם ומאפשר לזרימת דם מוגברת. בנוסף, משפיע המיץ על רקמות השרירים וגורם להן לצרוך פחות חמצן בזמן פעילות.

 

עוד בערוץ הלייפסטייל:

האם אימון ה-TRX באמת יעיל?

יצאתם לחופשה? כך תשמרו על הכושר והגזרה

10 המכות שיהרסו לכם את הדיאטה


 
סלק
 סלק   צילום: אפרת ליכטנשטט 
 
 

5. מנקה רעלים

מי שמעוניין בניקוי רעלים, כדאי שיתמקד באכילת ושתיית מיץ סלק שמסייע לנקות את הרעלים מהכבד.

 

6. לגמילה מעישון

שתיית מי עלי הסלק תעזור לכם להיגמל מעישון ותבטל את הצורך בניקוטין. נסו, מה יש לכם להפסיד.

 

7. למניעת סרטן

לסלק ולפיגמנט שלו תכונות אנטי דלקתיות ואנטי סרטניות שמונעות סרטן מסוגים שונים. חשוב לציין כי בישול הסלק אינו הורס את נפלאות הסלק והויטמינים שבו.

 

 
הסלק מנקה רעלים
 הסלק מנקה רעלים   צילום: Getty Images / אימג'בנק 
 

8. לעיכול תקין

הפלא מן הטבע עשיר בסיבים תזונתיים ולכן מומלץ לשלב בתפריט דיאטת בריאות. הוא תומך בעיכול וישפר את המטבוליזם. יש הטוענים שהסלק יעיל גם בדיאטה כי הוא משביע, משפר מטבוליזם ואינו משמין.

 

9. לריח רע מהפה

הסלק אומנם לא יחליף את משחת השיניים אבל שתיית שתי כוסות של מיץ סלק ביום יסלקו את הריח הרע מהפה בשילוב שמירה על הגיינה.

 

10. למי לא מומלץ לאכול סלק?

לאנשים שמייצרים אבנים בכליות מסוג אוקסלאטים. לשאר האנשים, כולל סכרתיים מומלץ לשלב סלק בתפריט היומי לשמירה על הבריאות.

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by