בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
בריאות וכושר 
מתחממים מהר? 6 טריקים להירגע בקלות 

מתחממים מהר? 6 טריקים להירגע בקלות

 
בריאות וכושר |
 

תנשמו עמוק - יש פיתרון: גם אתם מרגישים את המתח של החג, זקוקים לשקט נפשי ומחפשים את המתכון? הנה 6 דברים שאתם יכולים לעשות בשביל להירגע בקלות

 
 
 
 
 
 
 
 
 
אפשר להירגע בקלות
 אפשר להירגע בקלות   צילום: שאטרסטוק 
 

רחרחו תפוז

 

היעזרו בארומותרפיה: שמן התפוז הוכח כשמן מרגיע ומפיג מתחים. נשים נעזרות בו בעת הלידה להירגעות ולידה קלה והרחה שלו יכולה לטפל במצבי סטרס ולחץ. אם אין בסביבתכם שמן, אתם יכולים לקלוף תפוז ולהריח אותו.

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

 

 
תפוז
 תפוז   צילום: Getty Images / אימאג'בנק 
 

טכניקת נשימה - קבלו תרגיל לדוגמא

 
 

נשנשו מנגו

מחקרים הוכיחו שאכילת פירות אקזוטים מרגיעה ונותנת תחושה טובה של חופשה. נסו לאכול מנגו ולדמיין שאתם נמצאים באיזה אי אקזוטי נחשק ותראו שהשקט הנפשי מתחיל לזרום בתוככם.

 

עוד בערוץ הלייפסטייל:

מטורף! צפו בכלב עושה פוש אפ

מי האישה הכי סקסית בעולם?

מוכנות למימונה? הגלביות הכי מדהימות שראיתן


 
מנגו
 מנגו   צילום: רחלי קרוט 
 

אירובי

ספורט באופן כללי מרגיע, מחטב ומחזק את השרירים, אבל פעילות אירובית בפרט ידועה כשמשחררת מתחים ועוזרת לנקות את הראש מהמחשבות והחרדות. נסו לרוץ, ללכת או לרכוב על אופניים יומיום כ-30 דקות ביום ותשחררו את כל הלחץ מעליכם.

 

 
לרוץ ולשחרר מתחים
 לרוץ ולשחרר מתחים   צילום: fortolia 
 

תספרו לאחור

נשמע מצחיק? תנסו את זה בעצמיכם. תשכבו על הגב ותתחילו לספור לאחור באיטיות מ-100 ועד אפס, מומלץ לעשות את זה כשאתם עצבנים ורוצים להימנע מדברים שאולי תתחרטו עליהם בעתיד.

 

 
לפני שתעשה משהו שתתחרט - תספור לאחור
 לפני שתעשה משהו שתתחרט - תספור לאחור   צילום: אימג בנק / Getty Images 
 

טפטפו מים קרירים

טפטוף של מים קרירים מאחורי האוזן ועל פרקי כפות הידיים משחררת א המתחים תוך כמה רגעים. מרחו בעדינות ועסו את האיזורים המקוררים.

 

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by