בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
בריאות וכושר 
התגלה: מה הסוד לרזון של הצרפתים? 

התגלה: מה הסוד לרזון של הצרפתים?

 
בריאות וכושר |
 

הם פותחים את הבוקר עם קרואסון עתיר בחמאה, אוכלים מזון שומני, שותים כמויות של יין ומטריפים את העולם מקנאה כי הם לא משמינים. מה הסוד האמיתי לגזרה החטובה? מסתבר שיש 6 חוקים צרפתיים שאנחנו חייבים ללמוד מהם

 
 
 
 
 
 
 
 
 
קרואסון בבוקר: אולי שווה לאמץ?
 קרואסון בבוקר: אולי שווה לאמץ?   צילום: פוטליה 
 
 

נכון שתמיד רציתם לדעת איך זה שהנשים הצרפתיות כל כך בריאות וחטובות, הגברים מתוקתקים והם לא סובלים מהשמנה כמו בשאר העולם? אז זהו שלא מדובר בגנים משובחים, אלא רק בהרגלים נבונים שאנחנו חייבים לאמץ אותם. ולרי אורסוני, בעלת תכנית דיאטות מפורסמת חולקת תובנות מהספר החדש שלה למגזין SHAPE, אחרי שראיינה נשים צרפתיות ועקבה אחרי אורח חייהן. תגידו ביי לסלולרי ולארוחות צהרים חטופות.

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

 

1. אין איסורים

נשים צרפתיות מעידות על עצמן שהן לא חוסכות מעצמן דבר: כל מה שהן חושקות בו, יכנס אל קיבתן, אבל הכל מגיע במנות קטנות ומדודות. המנות בצרפת קטנות בהרבה מאשר תמצאו בשאר המדינות בעולם, הן עתירות בחלבונים ושומנים, אבל לא גדולות ומפוצצות. הן ישבעו וירגישו מסופקות אבל מעולם לא יחושו שהן לא יכולות לסגור את הכפתור במכנסיים, דבר שמאוד אופייני לישראלים למשל, שאוהבים לאכול עד שלא יכולים לנשום.

 

 
שותים יין אדום בכל הזדמנות
 שותים יין אדום בכל הזדמנות   צילום: fortolia 
 

2. מאכלים משביעים

ממבט על התזונה הצרפתית, נמצא שהמאכלים שהם אוכלים הם בעלי ערך גליקמי נמוך, שבשורה התחתונה: משביעים לאורך זמן ולא גורמים לרעב שגורר רעב בגלל צורך של הגוף בסוכר. מסקנה - תאכלו מזונות שמכילים סיבים תזונתיים ומשביעים לאורך זמן. זאת לא הכמות אלא האיכות. 10 דברים שחייבים לדעת על סלק

 

עוד בערוץ הלייפסטייל:

המחשופים הלוהטים של קים קרדשיאן

מתחממים מהר? 6 טריקים להירגע בקלות

מי האישה הכי סקסית בעולם?


 
קרלה ברוני. אוכלת מעט ואיכותי
 קרלה ברוני. אוכלת מעט ואיכותי   צילום: מתוך מגזין 
 
 

3. לא חושבים על הכושר כל כך הרבה

הצרפתים לא לוקחים כל כך קשה את העובדה שהם צריכים לעשות כושר, זה פשוט חלק מאורך חייהם, בדיוק כפי שהם עושים כל דבר אחר על אוטומט. להרבה מהם אין בכלל זמן ללכת למכון הכושר אבל הם עושים כושר בכל מקרה כמו הליכות מרובות ברגל, רכיבה על אופניים, קפיצה בזמן שהם מדברים בטלפון או ללכת לפגוש מישהו במקום לשלוח מייל, הם פשוט חיים אחרת מאיתנו.

 

כוכבות עם גוף לוהט בבקיני

האם ה-TRX באמת יעיל?

 

 
עושים כושר תוך כדי החיים
 עושים כושר תוך כדי החיים   צילום: אינסטגרם 
 

4. מוותרים על תוספים

לא סתם אומרים שלצרפתים יש את השווקים הכי יפים ומושקעים בעולם, הם שם כי יש להם ביקוש. הצרפתים לא מאמינים בנטילת תוספים. הם מקבלים את הויטמינים והמינרלים אר ורק מהמזון שהם אוכלים ומשקיעים בו. הם קונים מעט אך איכותי.

 

 
מבלים בשווקים
 מבלים בשווקים   צילום: מארק חסין 
 

5. לא הולכים לאכול עם העבודה

בצרפת, כשאדם נמצא מחוץ למשרד, הוא באמת לא נמצא, וזה אומר שלא מתקשרים להלחיץ אותו והוא לא עובד תוך כדי ארוחת הצהרים כמו הישראלים למשל. כשהחיים האישיים מתערבבים עם העבודה והלחץ נכנס לארוחת הצהרים, רמות הקורטיזול בדם עולה, מה שגורם להשמנה סביב איזור הבטן. ככל שתהיו רגועים יותר, תאגרו פחות שומן סביב הבטן וזה מוכח.

 

 

 
הלחץ משמין!
 הלחץ משמין!   צילום: אימג`בנק/gettyimages 
 

6. ישנים טוב יותר

כמה מכם הולכים לישון עם המכשיר הסלולרי וקמים איתו בבוקר? המחקרים הוכיחו ששימוש במכשירים האלקטרונים כמו מכשירי נייד חכמים, אייפדים וטאבלטים לפני השינה ובסמוך אליה, גורמים להפרעות חמורות בשינה וכתוצאה מזה להשמנה. הצרפתים לא משתמשים כל כך הרבה במכשירים האלו, אינם מכורים כמו בשאר העולם. נשים צרפתיות סוגרות את הניידים בשעות הערב.

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by