בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
בריאות  
מחקר: החטיפים שיצמצמו את היקף המותניים 

מחקר: החטיפים שיצמצמו את היקף המותניים

 
בריאות  |
 

גילוי מסעיר שיאשר לכם לנשנש ללא חשש מהשמנה: מסתבר שאין צורך להשיל את החטיפים מהתפריט, אלא בדיוק להיפך. כל הפרטים על סוג החטיפים והמחקר המשמח

 
 
 
 
 
 
 
 
 
מותר לנשנש? כל הפרטים
 מותר לנשנש? כל הפרטים   צילום: fotolia 
 
 

גילוי חדש שמיועד לכל חובבי הנשנושים, אשר פורסם לאחרונה בכתב העת של איגוד הלב האמריקאי: במחקר השתתפו שתי קבוצות של אנשים הסובלים מרמות כולסטרול LDL (כולסטרול רע) גבוהות, ועקבו אחרי תפריט דיאטה בריא במשך 12 שבועות. במהלך ששת השבועות הראשונים, קבוצה אחת נהנתה מחטיף שקדים עם חלבון, ואילו הקבוצה אחרת אכלה מאפין עשיר בפחמימות לנשנוש. מלבד החטיף, שתי הקבוצות אכלו באופן זהה את אותו התפריט. הקבוצות החליפו חטיפים לעוד שישה שבועות אבל שוב שמרו על אותה הדיאטה.

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

 

מה יותר מרזה בירה או יין? כל התשובות בעולם האלכוהול

הרזון אאוט: 5 דוגמניות בריאות ולוהטות

 

 
רוצים מותניים שטוחות? תתחילו לנשנש
 רוצים מותניים שטוחות? תתחילו לנשנש   צילום: יחצ 
 

החוקרים מצאו כי בזמן ששתי הקבוצות נשנשו את חטיף החלבון, הן צמצמו את רמות הכולסטרול הטוב שלהם, ורמות כולסטרול כלליות. בנוסף, אכילת שקדים העלו את ה-HDL שלהם רמות כולסטרול (טוב), כאשר בזמן אכילת המאפין חלה לירידה ברמות ה- HDL שלהם.

 

עוד בערוץ הלייפסטייל:

אור דניאל חושפת את סודות הסלבס

מאכלים שחייבים לאכול ביחד כדי להיות בריאים

תמונות של ג'יזל שלא ראיתם מזמן

 

למרות שהמשקל של שתי הקבוצות נשאר זהה, הבחינו החוקרים כי אלו שאכלו את חטיף החלבון, צמצמו את היקף המותניים שלהם ואחוזי השומן בגופם ירדו.

 

 
חטיפים ידידותיים למותניים
 חטיפים ידידותיים למותניים   צילום: אימג' בנק / Getty Images 
 
 

ושימו לב לזה: גם המאפינס, וגם חטיף החלבון הכילו כמעט את אותו מספר קלוריות. בין 250-270 קלוריות, כאשר בשאר הזמן הקבוצות אכלו באופן זהה. מה שאומר - לא מספר הקלוריות קובע, אלא איכות המזון ומרכיביו. בחטיף יש ויטמינים, סיבים תזונתיים וחלבון בעוד שבמאפינס יש סוכרים ופחמימות פשוטות.

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by