בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
בריאות 
מחקר חדש: אכילה בשעות המאוחרות מעלה סיכון לסרטן 

מחקר חדש: אכילה בשעות המאוחרות מעלה סיכון לסרטן

 
בריאות |
 

להיות בריא זה לא רק מה שאנחנו אוכלים, אלא גם מתי ואיך אנחנו אוכלים. מחקר חדש מצא כי אכילה בשעות המאוחרות יכולה להגביר את הסיכון לחלות בסרטן השד

 
 
 
 
 
 
 
 
 
גם שעת האכילה חשובה
 גם שעת האכילה חשובה   צילום: אימג' בנק / Getty Images 
 
 

חוקרים בקליפורניה מצאו כי שמירה על שעות קבועות לאכילה ללא זלילות בלילות, מפחיתה את הסיכון של נשים לפתח סרטן השד . למה זה משפיע? כאשר אנחנו אוכלים, הגוף שלנו מפרק את הסוכרים והעמילנים לגלוקוז , אשר נכנס לזרם הדם. הגלוקוז מובל לאחר מכן על ידי אינסולין לתאים שנו, שבו ניתן להשתמש לאנרגיה . כאשר הגוף שנו לא מייצר מספיק אינסולין, רמת הסוכר בדם שלנו מצטברת ותישאר גבוהה, דבר אשר ע"פ רוב המחקרים קשרו לסיכון מוגבר לסרטן השד.

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

 

יום העצמאות בלי להשמין: 10 טיפים למנגל בריא

 

עצמאות בסטייל: פריטים מהממים בכחול לבן

 

 
אכילה בלילה - גם משמין, גם לא בריא
 אכילה בלילה - גם משמין, גם לא בריא   צילום: שאטרסטוק 
 

במחקר החדש מצאו כי רמות הסוכר של נשים שהמרווח בין הארוחה האחרונה שלהם ביום, לבין הארוחה הראשונה של הבוקר, היה מאוזן יותר ולא משנה מתי הייתה ארוחת הבוקר. רמות הסוכר של אלו שלא אכלו בלילה היו נמוכות בארבעה אחוזים מאלו שאכלו בלילה.

 

עוד בערוץ הלייפסטייל:

אילו מאכלים מומלץ לאכול ביחד?

מחקר: חטיפים יצמצמו את היקף המותניים

10 דברים שחייבים לדעת על חציל

 

"העצות התזונתיות למניעת הסרטן בדרך כלל מתמקדת בהגבלת צריכת בשר אדום, מניעה מאלכוהול, ודגנים מזוקקים תוך הגדלת מזונות על בסיס צמחי", אמרה אחת ממחברי המחקר, רות פטרסון, מנהיגת תכנית למניעת הסרטן באוניברסיטת קליפורניה, סן דייגו. "מראיות חדשות עולה, כי מתי ואיך אנשים אוכלים גם יכולים לשחק תפקיד בסיכון לסרטן."

 

 
לא רק להימנע מבשר אדום
 לא רק להימנע מבשר אדום   צילום: shutterstock 
 
 

מומלץ לאכול את ארוחת הבוקר ב-90 דקות שלאחר ההתעוררות כדי לשמור על המטבוליזם ולשחרר את המזלג כשעתיים לפני השינה. חוץ משמירה על הבריאות תרוויחו שמירה על משקל תקין.

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by