בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
בריאות 
מדריך מצולם: ככה נראים 100 קלוריות. לקרוא ולשמור 

מדריך מצולם: ככה נראים 100 קלוריות. לקרוא ולשמור

 
בריאות |
 

מרבע קרואסון, 4 אגוזים, לחתיכת גבינה: הנה כל מה שאתם יכולים לנשנש עם מודעות. גודל המנות הוא לפעמים הדבר שהכי קשה לשלוט עליו. התמונות בכתבה יראו לכם מה תוכלו לאכול ב-100 קלוריות בלבד

 
 
 
 
 
 
 
 
 
מהם 100 קלוריות?
 מהם 100 קלוריות?   צילום: fortolia 
 
 

מה אתם מעדיפים לנשנש בין הארוחות: אפרסקים, אגוזים או בכלל ללגום קולה קרה? לרבים מאיתנו אין מושג כמה קלוריות מתחבאות מאחורי המאכלים השונים ורובם מסתתרות בחטיפים והנשנושים שבין הארוחות. הדיאטנית הלן בונד, הכינה עבור מגזין MailOnline, מדריך למגוון של חטיפים הפופולריים, כל אחד מהם מכיל בדיוק 100 קלוריות.

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

 

משמין וגורם למחלות: 6 דרכים להפחית את כמות המלח בלי לסבול

 

המחקרים מלמדים כי רוב האנשים מזלזלים בקלוריות שהם מכניסים לפיהם, לא מחשבים את הנשנושים, ולכן הם משמינים. אמנם גם הערכים התזונתיים חשובים ומשפיעים על הבריאות והדיאטה, אבל אם אנשים יהיו מודעים לקלוריות שהם מכניסים לפה, הם ישמרו על בריאותם ומשקלם.

 

 
כמה מהם באמת מותר לנשנש?
 כמה מהם באמת מותר לנשנש?   צילום: shutterstock 
 

הסוד של שמירה על המשקל הוא השליטה בכמויות המזון שאתם מכניסים לגוף. תשמרו את המדריך הבא ותוכלו לבחור מה לנשנש. יכול להיות שתחליטו לוותר על כמה דברים שעד כה היו חלק מהתפריט שלכם. אז מה הם 100 קלוריות? קבלו מדריך ממחיש.

 

עוד בערוץ הלייפסטייל:

נחשפו המאכלים שישאירו אותנו רזים וצעירים

הכירו את המלאכיות החדשות של ויקטוריה סיקרט

מהפכני: הדרך המהירה להגדלת חזה תוך כדי הפסקת הצהרים

 

נשנוש בריא - בננה

 
בננה = 100 קלוריות
 בננה = 100 קלוריות   צילום: דיילי מייל 
 
 

לא בטוח שכדאי לסיים את כולו - רבע קרואסון שוקולד

רבע קרואסון שוקולד = 100 קלוריות
 רבע קרואסון שוקולד = 100 קלוריות   צילום: דיילי מייל 
 

שלושת רבעי פחית קולה - יכולים להסתפק בזה?

3/4 פחית קולה = 100 קלוריות
 3/4 פחית קולה = 100 קלוריות   צילום: דיילי מייל 
 

נשנוש מתוק ובריא - תפוח וחופן ענבים

תפוח וחופן ענבים = 100 קלוריות
 תפוח וחופן ענבים = 100 קלוריות   צילום: דיילי מייל 
 

לחובבי ההאגן דאז שוקולד צ'יפס - כדור בינוני

כדור גלידה בינוני עם פצפוצי שוקולד = 100 קלוריות
 כדור גלידה בינוני עם פצפוצי שוקולד = 100 קלוריות   צילום: דיילי מייל 
 

ארבעה אגוזי ברזיל - מעכשיו לא יורדים על כל השקית

ארבעה אגוזי ברזיל = 100 קלוריות
 ארבעה אגוזי ברזיל = 100 קלוריות   צילום: דיילי מייל 
 

גם את הכוס מיץ תפוזים מומלץ להחשיב בסך הקלוריות היומית

200 מ"ל של מיץ תפוזים = 100 קלוריות
 200 מ"ל של מיץ תפוזים = 100 קלוריות   צילום: דיילי מייל 
 

נשנוש בריא למקפידים - ביצה קשה ורבע פרוסת צנים מחיטה מלאה

ביצה קשה ורבע פרוסת צנים מחיטה מלאה = 100 קלוריות
 ביצה קשה ורבע פרוסת צנים מחיטה מלאה = 100 קלוריות   צילום: דיילי מייל 
 

שליש שוקו קר ומתוק

שליש שוקו קר = 100 קלוריות
 שליש שוקו קר = 100 קלוריות   צילום: דיילי מייל 
 

ארבעה אפרסקים קטנים

ארבעה אפרסקים = 100 קלוריות
 ארבעה אפרסקים = 100 קלוריות   צילום: דיילי מייל 
 

רוצים להתפנק? 6 מרשמלו ועוד קמצוץ

שישה מרשמלו ועוד קמצוץ = 100 קלוריות
 שישה מרשמלו ועוד קמצוץ = 100 קלוריות   צילום: דיילי מייל 
 

שליש בירה - חוץ מהשלוק האחרון

קצת פחות משליש בירה = 100 קלוריות
 קצת פחות משליש בירה = 100 קלוריות   צילום: דיילי מייל 
 

להסתפק במועט - 20 גרם של גבינת צ'דר

20 גרם של גבינת צ'דר = 100 קלוריות
 20 גרם של גבינת צ'דר = 100 קלוריות   צילום: דיילי מייל 
 

לבריאות - שני חטיפי שיפון עם כף שטוחה של גבינה

שני חטיפי שיפון עם כף שטוחה של גבינה = 100 קלוריות
 שני חטיפי שיפון עם כף שטוחה של גבינה = 100 קלוריות   צילום: דיילי מייל 
 

משביע: תפוח ויוגורט דל שומן

תפוח ויוגורט דל שומן = 100 קלוריות
 תפוח ויוגורט דל שומן = 100 קלוריות   צילום: דיילי מייל 
 

אניני יין יתבאסו לגלות שרק 125 מ"ל מכילים 100 קלוריות

125 מ"ל יין לבן = 100 קלוריות
 125 מ"ל יין לבן = 100 קלוריות   צילום: דיילי מייל 
 

לאלו שאוהבים להתעסק עם האוכל: 8 מקלות גזר עם סלסה

8 מקלות גזר עם רוטב סלסה = 100 קלוריות
 8 מקלות גזר עם רוטב סלסה = 100 קלוריות   צילום: דיילי מייל 
 

חטיף מלכים: ארבעה וחצי אגוזי מלך

ארבעה וחצי אגוזי מלך = 100 קלוריות
 ארבעה וחצי אגוזי מלך = 100 קלוריות   צילום: דיילי מייל 
 

כפית חומוס דל שומן עם מלפפון וקרקר אחד קטן

כפית חומוס דל שומן קרקר שיבולת שועל ומלפפון = 100 קלוריות
 כפית חומוס דל שומן קרקר שיבולת שועל ומלפפון = 100 קלוריות   צילום: דיילי מייל 
 

מפתיע! צלחת שלמה של 27 תותים רק 100 קלוריות

צלחת שלמה של 27 תותים  = 100 קלוריות
 צלחת שלמה של 27 תותים = 100 קלוריות   צילום: דיילי מייל 
 

3 כפות חומוס עם ירקות

3 כפות חומוס עם ירקות = 100 קלוריות
 3 כפות חומוס עם ירקות = 100 קלוריות   צילום: דיילי מייל 
 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by