בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
בריאות 
10 דברים שחייבים לדעת על דובדבנים 

10 דברים שחייבים לדעת על דובדבנים

 
בריאות |
 

עונת הדובדבנים בשיאה וכדאי שתנצלו אותה במלואה. אכילת דובדבנים תשפר את איכות השינה, תחזק את מערכת החיסונית, תגרום לכם להיראות נהדר והם יעילים לדיאטה

 
 
 
 
 
 
 
 
 
10 דברים שחייבים לדעת על דובדבנים
 10 דברים שחייבים לדעת על דובדבנים   צילום: Getty Images / אימאג'בנק 
 
 

הם נמצאים איתנו תקופה די קצרה ובזמן שהם כאן כדאי לנצל אותם. חוץ מזה הדובדבנים עשויים לסייע לחולי סוכרת, למחלות מפרקים, ולהגנה מפני סרטן, הם יחזקו את מערכת החיסונית, ישאירו אתכם צעירים והם דלים בקלוריות. הנה 10 דברים שאתם חייבים לדעת על הנשנוש הכי בריא בקיץ

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל


מטורף! החזיק 5 שעות בתרגיל פלאנק. רוצים גם? כך תחטבו את הבטן


כל השיטות המוזרות: איך הסלבס יורדים מהר במשקל לפני סרט?

 

1. הנשנוש האולטימטיבי

כשאתם נמצאים שעות ארוכות בישיבה בעבודה או בלימודים, ומחפשים משהו לנשנש כדאי שתלכו על דובדבנים. הם עשירים בויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון ויש בהם מעט מאוד קלוריות. בכוס דובדבנים יש רק 65 קלוריות, שזה בערך 15 דובדבנים. נשנו משביע ולא משמין.

 

2. לעיכול תקין

בדובדבנים יש כמות גבוהה של סיבים תזונתיים, החשובים להפעלה תקינה של מערכת העיכול. הם תורמים למניעת עצירות, לתחושת שובע, הפחתה ברמות כולסטרול וסוכר, מניעת דלקות וסרטן במעי.

 

 
דובדבן. הנשנוש האולטימטיבי
 דובדבן. הנשנוש האולטימטיבי   צילום: shutterstock 
 

3. לראייה תקינה

הדובדבנים עשירים בויטמין A השומר על ראיה תקינה ומשמש גם כנוגד חמצון יעיל לגוף ואנטי סרטני.

 

4. נגד סרטן

הדובדבנים מכילים פלבנואידים ייחודיים שהם נוגדי סרטן אנטי-סרטניים ונוגדי דלקת. מחקר קבע כי אכילת 100 גר' דובדבנים עשויים למנוע סרטן מסוגים שונים ואף למנוע התפשטותו.

 

5. לחיזוק הדם

ברפואה המשלימה מתייחסים לדובדבנים כמחזקים דם ויעילים למצבי אנמיה. אם אתם סובלים מלחץ דם נמוך ואנמיה שתו מיץ דובדבנים מדי יום ותתחזקו.

 

6. לשינה איכותית

תרופת סבתא נפוצה יעילה לשינה ואף להגברת התשוקה. אכלו דובדבנים לפני השינה ותישנו כמו תינוקות.

 

 
דובדבן לתשוקה וינה
 דובדבן לתשוקה וינה   צילום: shutterstock 
 
 

7. מאטים את ההזדקנות

בדובדבנים ישנם נוגדי חמצון המאטים את ההזדקנות, יעילים לבריאות העור ולזוהר שלו.

 

8. לשיכוך כאבים

מחקרים מצאו כי האנטוציאנינים הנמצאים בדובדבנים יעלים יותר מאספירין לשיכוך כאבים וללא תופעות לוואי.

 

9. לחיזוק מערכת החיסון

בדובדבנים יש שפע של ויטמין C, המשפר את התנגודת החיסונית של הגוף, מגן עליו מפני מחלות שונות ומחזק אותו.

 

10. לסובלים מלחץ דם

הדובדבן עשיר באשלגן ודל בנתרן, יעיל לסובלים מיתר לחץ דם וגם למניעתו.

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by