בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
בריאות 
5 דרכים להפסיק להיות בלחץ דיאטה 

5 דרכים להפסיק להיות בלחץ דיאטה

 
בריאות |
 

עסוקים כל היום בדיאטות וירידה במשקל? יש מצב שאתם אובססיביים וזה לא בריא לגוף ולנפש שלכם, יתכן שזה אפילו גורם לכם להשמין. הנה 5 דרכים להפסיק עם ההרגל המגונה

 
 
 
 
 
 
 
 
 
לא עולים על המשקל
 לא עולים על המשקל   צילום: אימג`בנק / Getty Images 
 
 

אנחנו נמצאים בעידן שמצד אחד כולנו מודעים לבריאות שלנו, רוצים להרגיש טוב ויודעים כמה מאכלים עתירי שומן עלולים להזיק לנו, ומהצד השני יש לנו את האינסטגרם, הפייסבוק והפירסומות שעדיין מציגים לנו את הנשים הרזות כאידיאל לשלמות ויופי. שני אלו מדרבנים אותנו כל הזמן להיות רזים ורזות, ולעיתים אנו נכנסים למירוץ מאוד מתסכל שגורם לנו כל הזמן לחשוב ולהיות אובססיביים לגבי האוכל ומשקל שלנו, איך נוריד אותו, איך נשרוף, וזה מכניס אותנו בעיקר ללחץ. קבלו 5 טיפים פשוטים שיסדרו לכם את הראש, והסוד הוא בעצם באיזון.


רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 ליפסטייל


שוקיניג! בדרך לבטן שטוחה - תוסיפו מלח!


גנבה לה את ההופעה: 10 לוקים שקייט מידלטון העתיקה מדיאנה

 

1. הולכים לדיאטנית

אם אתם לא בטוחים, מרגישים שחסר לכם ידע ואתם כל הזמן מוצאים שאתם מבולבלים לגבי מה יעיל לכם לאכול ומה לא - לכו לאיש או אשת מקצוע שיעשו לכם תפריט מסודר. סדר ירגיע אתכם וישמור עליכם בריאים עם משקל תקין. ותפסיקו לעלות על המשקל, חוץ מלבאס, זה לא מועיל לכלום.

 

2. תשתחררו

אם אתם כל הזמן נמצאים בדיאטה, אתם מפסיקים ליהנות מהחיים עצמם, ומה עשיתם פה בעצם? אין סק שזה חשוב לשמור על הבריאות, ואם יש לכם כמה קילוגרמים עודפים אז תשמרו על המשקל, אבל תרשו לעצמיכם גם להשתחרר מדי פעם. קחו לפחות פעם בשבוע יום חופש מהדיאטה.

 

 
מי אמר שזה הגוף המושלם?
 מי אמר שזה הגוף המושלם?   צילום: אינסטגרם 
 

3. מתנתקים

אם אתם מרגישים שלא עושה לכם טוב לראות את הדוגמניות הרזות באינסטגרם או בפירסומות אז אל תיכנסו ותיראו, מי אמר שאתם חייבים לצפות בזה? כל מה שעושה לכם רע, אל תהיו שם.

 

4. ספורט

פעילות גופנית בריאה לגוף ולנפש, היא תשחרר את הלחץ ותאזן את הגוף, אולי ככה גם תרשו לעצמיכם לאכול בלי רגשות אשם.

 

5. תתעסקו במה שאתם אוהבים

יכול להיות שאם הדבר היחיד שמעסיק אתכם הוא מה תאכלו היום ואיך תרזו, חסר לכם תחום עניין מסעיר ומרגש. לכו ללמוד שפה חדשה, לכו לגלוש, לצייר, לכתוב, חזקו את היצירתיות שבכם, עשו משהו שמרגש ומאתגר אתכם, שיוציא לכם את השטויות מהראש ויכניס הרבה תוכן ושמחה.

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by