בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
בריאות וכושר 
לפני ואחרי: אלין השילה 13 קילו ממשקלה בעזרת זומבה ופירות 

לפני ואחרי: אלין השילה 13 קילו ממשקלה בעזרת זומבה ופירות

 
בריאות וכושר |
 

הכירו את אלין, 25, שהחליטה עם הרבה רצון לעשות דיאטה מאוזנת, נרשמה לקבוצה שעזרה לה בתהליך, בשילוב זומבה, מים ופירות היא השילה 13 קילוגרם. והתמונות מדברות בעד עצמן

 
 
 
 
 
 
 
 
 
אלין לפני ואחרי הדיאטה
 אלין לפני ואחרי הדיאטה   צילום: פרטי 
 
 

קבלו השראה מאלין, שלא הרגישה שלמה עם עצמה והחליטה לעשות שינוי שדורש לא מעט אומץ. כך היא השילה 13 קילוגרמים ממשקלה עם הרבה כוח רצון, התמדה, שתיית מים ופירות. על הקושי, הרצון וההצלחה.

 

שם: אלין גורדון
גיל: 25
עיסוק: הוראה
משקל התחלתי: 69
משקל נוכחי: 56

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל


תענוג: מחקר חדש מצא תירוץ מעולה לזלול שוקולד


טרנד רותח לרזים בלבד: כבר ניסיתם את אתגר הפופיק?

 

למה החלטתי לרדת במשקל: "החלטתי לרדת במשקל מפני שלא הצלחתי להיות שלמה עם עצמי, עם המראה שלי, כבר לא הצלחתי להסתיר את גופי עם בגדים מחמיאים כמו שהצלחתי בעבר. מעולם לא הייתי רזה אך 69 זהו המשקל הקיצון שלי בחיים לא שקלתי ככה לכן החלטתי לעבוד על עצמי ולרדת בגדול. ובעקבות שכנוע ותמיכה של אימא שלי, החלטתי לעשות שינוי".

 

 
אלין גורדון
 אלין גורדון   צילום: פרטי 
 

איך ירדתי במשקל: "הרבתי בשתיית מים וכמובן ניצלתי את תקציב הפירות החינמי שגורם לתחושת שובע לזמן מה. בנוסף, שילבתי פעילות ספורטיבית שמאוד התחברתי אליה והפכתי אותה לתחביב, זומבה. יחד עם זאת הקפדתי לרשום כל דבר של אני אוכלת ביומן בכדי שאהיה במעקב אחר התזונה שלי, בכל שבוע הייתי מגיעה לפגישה גם אם הייתי חוששת שמה חרגתי מהתקציב היומי/שבועי, הקבוצה חיזקה ועודדה אותי וכמובן המסגרת עצמה שאני יודעת שכל שבוע אני צריכה להישקל מכניסה צורך לשמור על התזונה".

 

 
"התחברתי לזומבה"
 "התחברתי לזומבה"   צילום: פרטי 
 
 

היה הכי קשה בתהליך: "הקושי העיקרי בתהליך היה ההתחלה של התהליך, ההתרגלות והיישום ההתחלתי של שיטת הנקודות. אך ברגע שמצליחים ליישם, לקבל ולהבין את השיטה, את היכולת לשלב את כל מה שאוהבים בצורה מגוונת ללא ויתור, התהליך נעשה קל ומהנה".


החולשות שלי: "החולשות שלי הם סדר היום, רוב הזמן איני בבית לכן עליי להצטייד במאכלים מתאמים בראש.
החולשה העיקרית שלי היא האהבה לפחמימות הריקות ביניהם הפסטות אך אותם אני שומרת לאירועים חגיגיים".

 

 
אלין אחרי - התגברה על האהבה לפחמימות
 אלין אחרי - התגברה על האהבה לפחמימות   צילום: פרטי 
 

פעילות הספורט עליי: "במהלך התהליך שילבתי פעילות ספורטיבית, בהיותי אדם לא כל כך ספורטיבי מצאתי פעילות המשלבת תחביב, ריקוד יחד עם ספורט. התאמנתי פעמיים בשבוע כשעה בזומבה".

 

עצה מעוררת השראה לרוצים לרדת במשקל: "החלק הכי קשה בתהליך הוא ההתחלה, החלטה לעשות שינוי. ברגע שמתחילים השמיים הם הגבול. בנוסף, דיאטה בקבוצה עוזרת מאוד, עצם ההתמדה להגיע פעם בשבוע להישקל, לשמוע את חברות הקבוצה גם אם לא תמיד חלה ירידה מסייעת מאוד בתהליך של הירידה במשקל. אחרי תקופת חגים ארוכה בה אכלנו בלי סוף. בדיוק בשביל זה 'שומרי משקל' התחילו את קמפיין ה"מרתון לביקיני" שמטרתו ירידה מואצת של 5-8 ק"ג בתקופת זמן של שלושה חודשים, וכדי שנוכל להגיע לקיץ חטובים יותר וללא המשקל העודף שהעלינו במהלך החגים".

 

החלום שלי: "החלום שלי להצליח לשמור על המשקל הנוכחי ועל תזונה נכונה גם בהמשך , לאורך זמן".

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by