בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
בריאות וכושר 
הדרך היעילה לרזות - דיאטת מרק 

הדרך היעילה לרזות - דיאטת מרק

 
בריאות וכושר |
 

שנים שאנחנו מחפשים מאכלים טעימים ומזינים שישאירו אותנו שבעים לאורך זמן. כעת מדענים טוענים כי נמצא המאכל היעיל ביותר לדיאטה - מרק. כל הפרטים

 
 
 
 
 
 
 
 
 
המרק שישאיר אתכם שבעים ורזים
 המרק שישאיר אתכם שבעים ורזים   צילום: fortolia 
 
 

אחרי שניסיתם שייקים, חטיפי חלבון, סלט או אפילו קפה עם פרוסת עוגה כדי לשמור על תחושת שובע בדרך להרזייה, חוקרים טוענים כי מצאו שאכילת מרק היא הדרך היעילה לשמור על המשקל ולשבוע.

 

המרק מכיל עמילנים עמידים שלוקחים זמן רב יותר להתפרק במעיים, הם שומרים על תחושת שובע וממלאים אותנו לאורך זמן. במחקר שפורסם בכתב העת New Scientist, בדקו אילו מאכלים משאירים אותנו מלאים ונטולי הצורך לנשנש במהלך היום. מי שקיבל את הציון הגבוה ביותר היה המרק.

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל


אל תנסו: ניסתה את דיאטת הדוגמניות של 'ויקטוריה סיקרט' ונשארה בחיים לספר


למה נטע אלחמיסטר היא סינדרלה הישראלית?

 

עמילן עמיד הנמצא באפונה, שעועית ועדשים נמצא יעיל להיקף המותניים שלנו. מסתבר שהגוף לא סופג את כל העמילן שבמזון, למעשה רק שני שליש או פחות, והשאר עובר למעי הגס, שם הוא יתפרק ברובו ע"י חיידקים.

 

 
עמילן עמיד לדיאטה
 עמילן עמיד לדיאטה   צילום: fotolia 
 

עמילן עמיד לא יעלה את הסוכר בדם ולכן יעיל גם בקרב סוכרתיים. עמילן עמיד נמצא באופן טבעי בבננות ירוקות, תפו"א לא מבושל, אורז קר, ובפסטה קרה.

 

חוץ מתחושת שובע לה תורמת העמילנים העמידים, הם ישפרו את המטובליזם של השומנים, ישקמו את אוכלוסיית החיידקים במעי ונמצאו יעילים בדיאטה.

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by