בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
בריאות וכושר 
דיאטה זוגית: 5 כללי זהב לרזות ביחד 

דיאטה זוגית: 5 כללי זהב לרזות ביחד

 
בריאות וכושר |
 

ספורט זוגי משפר את חיי המין ובישול אחד לשני יחזק לכם את הקשר. למה בעצם לא לרזות או להתחטב ביחד? הנה 5 הצעות שישפרו את הבריאות, הזוגיות וישמרו על משקל תקין

 
 
 
 
 
 
 
 
 
5 כללי זהב לרזות יחד
 5 כללי זהב לרזות יחד   צילום: אינסטגרם 
 
 

חוויית דיאטה זוגית עשויה לחזק את הקשר עבור זוגות רבים. התייחסו אל הירידה במשקל כאל משימה כיפית ולא כאל מטלה מעמיסה. ברגע שתחוו את הדברים יחד יהיה לכם יותר קל להתמיד, שותף לתחרות זה תמיד מדרבן ועשו גם ספורט ביחד - אין רומנטי מזה.

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל


שוב! אושפזה עקב דלקת בשתן בגלל הסקיני ג'ינס


זהירות רעלים: 7 מאכלים אסורים

 

1. שופינג זוגי

ללכת לסופר לרוב זה מבאס ומשעמם, אבל לא כשהולכים יחד ורוכשים יחד מוצרי דיאטה מחושבים, מכינים רשימה ומבלים זמן איכות יחד. החליטו יחד להפחית מוצרים מעובדים, מסוכרים וכאלו שמכילים שומן טראנס ועברו לאוכל בריא ומזין.

 

 
לבד זה משעמם
 לבד זה משעמם   צילום: GettyImages/אימג'בנק 
 

2. תחרות עובדת

הציבו לעצמכם מטרה (משקל יעד, חיטוב, חיזוק) ורוצו לעברה תוך כדי שאתם משווים ומתחרים בבן הזוג. התחרות היא מדרבנת. זוהי תחרות מקדמת בונה ובריאה.

 

 
התחרו
 התחרו   צילום: shutterstock 
 
 

3. עשו ספורט יחד

במקום לצאת למסעדות משמינות, לסרטים בהם רק יושבים וטוחנים פופקורן עם חמאה, או הכי גרוע - להימרח על הספה, החזירו את הרומנטיקה והתשוקה וצאו יחד לריצה או עשו יחד כל פעילות גופנית שעושה לכם טוב. פעילות גופנית יחד תדרבן אתכם וגם תשפר את הסקס, כך מראים המחקרים.

 

 
התאמנו יחד
 התאמנו יחד   צילום: אלי שרם 
 

4. בשלו בריא

תהיו רומנטיים ותבשלו אחד לשני משהו טעים ובריא. אכילה בחוץ היא מקור עיקרי להשמנה בעיקר שאתם לא תמיד יודעים מה מסתתר מאחורי הפסטה הטעימה או הרוטב בסלט. במקום להכין ארוחת בוקר רק לעצמכם - הכינו לשניכם, זה נחמד יותר ועוזר לצד השני. רוצים להיות עוד יותר טובים? הכינו אחד לשניה ארוחת צהרים בקופסא לעבודה.

 

 
בשלו זה לזה
 בשלו זה לזה   צילום: fotolia 
 

5. אל תתבאסו

למרות שהצענו לכם להתחרות, ושהתחרות מדרבנת, אל תשכחו שלגברים קצב חילוף חומרים גבוה יותר, מסת שריר גבוהה יותר והם יורדים מהר יותר במשקל. בנות, היו סבלניות ותפרגנו, אם תתמידו - תרדו במשקל יחד.

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by