בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
בריאות וכושר 
למרות התשוקה לפיצה: איך מיכל השילה 18 קילוגרמים? 

למרות התשוקה לפיצה: איך מיכל השילה 18 קילוגרמים?

 
בריאות וכושר |
 

עם תשוקה לפיצה וקצפות, מיכל לא וויתרה לעצמה והשילה 18 קילוגרם ממשקלה. מהם הסודות שלה לדיאטה נכונה ולמה היא לא מאמינה שצריך להתנזר ממאכלים אהובים?

 
 
 
 
 
 
 
 
 
לפני ואחרי: איך מיכל השילה 18 ק"ג ממשקלה?
 לפני ואחרי: איך מיכל השילה 18 ק"ג ממשקלה?   צילום: פרטי מיכל גפר 
 
 

מיכל גפר לא האמינה למראה עינייה כשראתה כמה עלתה במשקל במהלך השירות הצבאי שלה, אז היא החליטה לעשות שינוי והתמידה בו. מאחת שלא אוהבת פעילות גופנית, מצאה את הפעילות המועדפת עליה ונשארה איתה. קבלו השראה ממיכל, שהשילה 18 קילוגרם ממשקלה עם הרבה משמעת וכוח רצון.

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל


4 טיפולים מוזרים שיעלימו לכן את הצלוליטיס


לוק האיפור הבא שכבר כבש את כוכבות הוליווד

 

שם: מיכל גפר
גיל: 23
עיסוק: סטודנטית למשפטים בירושלים
משקל התחלתי: 70
משקל נוכחי: 52

 

 
מיכל לפני תהליך ההרזייה
 מיכל לפני תהליך ההרזייה   צילום: פרטי מיכל גפר 
 

למה החלטתי לרדת במשקל: "מגיל צעיר הייתי שמנמנה ותמיד רציתי לרדת במשקל אבל לא הצלחתי להתמיד אף פעם. בצבא הגעתי למשקל שיא, עליתי על המשקל ולא האמנתי למה שאני רואה, הסתכלתי במראה וכבר לא זיהיתי את עצמי. אז אמרתי די, החלטתי להירשם לקבוצת שומרי משקל ומאז אני מתמידה".


מה היה הכי קשה בתהליך: "צריך להתמיד, גם כשלא מתחשק צריך משמעת עצמי חזקה וצריך לוותר על דברים. וגם - התוצאות לא באות מיד. צריך לחכות קצת ולפעמים קשה להתאזר בסבלנות. הקבוצה הייתה מאוד תומכת בהתמודדות עם הקשיים".


החולשות שלי: "פיצה!!! קרקרים, חלה מתוקה, מוס, קרמים וקצפות, כשיש דברים כאלה מולי אני לא יכולה לשלוט בעצמי".

 

 
מיכל מינוס 18 קילוגרמים
 מיכל מינוס 18 קילוגרמים   צילום: פרטי מיכל גפר 
 
 

פעילות הספורט האהובה עליי: "crossfit - אימוני כוח ממוקדים בתחנות משולבים עם רצועות TRX. הספורט לא ליווה אותי במהלך ההרזיה, העדפתי להתמקד בתזונה ובחודשים האחרונים מאז שהגעתי למשקל היעד התחלתי להתאמן. ספורט תמיד היה נקודה רגישה - יצאתי כזאת ששונאת ספורט. שיעמם אותי, אף פעם לא הצלחתי להתמיד. עכשיו מצאתי פעילות שאני מסוגלת להתמיד בה וזה חשוב - כל אחד צריך למצוא את הנישה שלו בפעילות גופנית, וגם מי שלא אוהב - יכול".


החלום שלי: "לחיות חיים מאושרים, כשהיסוד לחיים מאושרים הוא נפש בריאה בגוף בריא, אני מאמינה במשפט הזה ב-100% ובמידה רבה אני חושבת שהדבר מתחיל בתזונה נכונה".

 

 
"ללמוד לוותר אבל לא לפחד להתפנק מדי פעם"
 "ללמוד לוותר אבל לא לפחד להתפנק מדי פעם"   צילום: פרטי מיכל גפר 
 

טיפ מעורר השראה לרוצים לרדת במשקל: "ללמוד לוותר אבל לא לפחד להתפנק מדי פעם, כי מי שמתנזר - מתחזר, ולכן חשוב לא להרגיש מסכנים. וכמובן - keep your eyes on the prize, כלומר - לחשוב כמה טוב שיורדים מידה בבגדים, ואפשר ללבוש ג'ינס צמוד ולהראות נהדר או ללבוש ביקיני לים ולקצור מחמאות".

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by