בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
בריאות וכושר 
"בעוד ארבעה שבועות ארד ל-10% שומן" 

"בעוד ארבעה שבועות ארד ל-10% שומן"

 
בריאות וכושר |
 

פולה רווח, 33 מתחרה לתואר בודי בילדינג - מרת ישראל בעוד כחודש ויש לה לרדת עוד 4 אחוזי שומן עד לתוצאה הרצויה. איך היא מתכוונת לעשות את זה, למה היא עושה את זה ומה בעלה חושב על זה שהיא שרירית ממנו?

 
 
 
 
 
 
 
 
 
פולה הבוקר. רוצה לרדת ל-10% שומן
 פולה הבוקר. רוצה לרדת ל-10% שומן   צילום: פייסבוק 
 
 

נתחיל עם הצקצקנים שיאמרו שבגלל כתבות כאלו בנות נופלות לאנורקסיה ונאמר שמאז שפולה החלה להתחרות היא העלתה במשקלה 10 קילוגרם - של שריר. פולה רווח, 33, היא אימא לשתי ילדות בנות ארבע וילד בן שנתיים וחצי, רקדנית ומאמנת כושר, מלמדת ריקוד ומייעצת אנשים כיצד לשנות את אורח החיים הקלוקל שלהם.

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

8 שייקים קייציים וטעימים שיעזרו לכם לרזות

15 חדשות טיפוח לוהטות במיוחד לט"ו באב

 

לפני כשנה וחצי, פנה מאמן לפולה דרך הפייסבוק, אמר לה שיש לה פוטנציאל להתחרות והציע לה להתאמן. פולה לא הבינה על מה הוא מדבר אך מהר מאוד מצאה את עצמה במקום הראשון בתחרות הבודי בילדינג לשנת 2014. כעת היא מתכוננת לתחרות הבאה שכוללים אימונים יומיומיים ותפריט תזונה קפדני. הבוקר היא העלתה את הפוסט הבא: "שלום למכריי וחבריי האינטרנטיים. תמונה שלי מהיום. 14.7% שומן. עוד ארבע שבועות אתחרה בתחרות בודי בילדינג - מרת ישראל 2015 מיס פיטנס. המטרה: ביום התחרות לעלות על הבמה עם 10% שומן. התחרות תתקיים במכון וינגייט עוד חודש מהיום. אשלח הזמנות למי שרוצה להגיע לעודד אותי על הבמה.

 

 
פולה חודש לפני התחרות
 פולה חודש לפני התחרות   צילום: פייסבוק 
 

האם זה בריא לנשים להוריד כל כך באחוזי השומן?

"זה לא כל כך בריא, יש סיכוי שזה יכול לשבש את ההורמונים".

 

אז למה את עושה את זה לעצמך?

"קודם כל אני מאוד אוהבת את זה, כדי לדעת לאמן טוב, שזה חלק מהמקצוע שלי, אני חייבת להביא את הגוף שלי לכל מצבי הקיצון האפשריים. אני חושבת שאישה שילדה תשמח לקבל עצה מאישה שילדה ומי שרוצה לפתח גוף באמת יפנה אלי, אני לא מאמנת שהרגע סיימתי קורס של חצי שנה, אני מתנסה בכל".

 

ואת לא פוחדת מירידה בבריאות עקב זה?

"מפחדת? לא. החיים מלאים בפחדים וסכנות, אבל זה בהחלט עדיף מאנשים שיושבים כל היום, מגיעים אלי, עולים על המשקל ונמדדים עם 40% שומן. איכות החיים שלהם ירודה, הם סובלים מבעיות מפרקים ומצבי רוח, אני מרגישה טוב".

 

 
הילדים של פולה מגיעים לעודד
 הילדים של פולה מגיעים לעודד   צילום: פייסבוק 
 
 

את בטח כל היום מתאמנת

"הרבה פחות, בהתחלה הייתי מתאמנת 3 וחצי שעות ביום, היום אני מתאמנת שעתיים ביום כי אני במצב פיזי ממש טוב".

 

ואיך את אוכלת?

"הבסיס לבניית גוף ובכלל, לאדם שרוצה להרזות או לעבור לאכול בריא הוא תזונה והתשובה לכולם היא זהה, לאכול 6 ארוחות ביום, כל 3 שעות לאכול משהו שכולל את כל אבות המזון, חלבונים, פחמימות ושומנים. כשאין לי זמן לאכול אני שותה שייקים של חלבון".

 

"מאחורי כל אישה מצליחה עומד גבר מפרגן"

הילדים של פולה מגיעים לעודד בתחרויות וצועקים אימא כשהיא זוכה, אבל תהינו מה חושב על זה בעלה של פולה שלא מגיע מתחום הכושר, הוא רזה ולא מתאמן וככה היא התאהבה בו. "זה לא פוגע לו בגבריות שאני יותר שרירית ממנו, אנחנו בוחרים בן זוג לפי הרבה קריטריונים ולא רק בגלל המראה, כשהתחלנו לצאת אני הייתי שמנה, אז מה עדיף?"

 

ליצירת קשר עם פולה: 0525051929

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by