בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
בריאות 
השילה 13 קילוגרמים: רצתה להגיע רזה לחופה 

השילה 13 קילוגרמים: רצתה להגיע רזה לחופה

 
בריאות |
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

כל אחד יכול לרדת במשקל (אם יש צורך בכך) עם הרבה כוח רצון והתמדה. לא משנה באיזו שיטה בחרתם לעשות את זה, העיקר שתדבקו במטרה. ליאת אלבז הבינה שאם הגינס לא נסגר, יש לעשות משהו בנידון והיא נרשמה לקבוצה שתסייע לה במטרתה. איך היא עשתה את זה? כל הטיפים בפנים.

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

הולכים רחוק עם הבריאות? טרנד 'האכילה הנקייה' שהשתלט על האינסטגרם מסוכן

8 סנדוויצים הכי בריאים לגן, לבית ספר או למשרד - שחקו!


שם: ליאת אלבז
גיל: 24
עיסוק: סטודנטית לפסיכולוגיה
משקל התחלתי: 67
משקל נוכחי: 54

 
לפני ואחרי: כך השילה ליאת 13 קילוגרם
 לפני ואחרי: כך השילה ליאת 13 קילוגרם   צילום: פרטי 
 
 

למה החלטתי לרדת במשקל: "אחרי תקופת מבחנים ארוכה באוניברסיטה גיליתי ששום ג'ינס בארון לא עולה עליי. הבנתי שאי אפשר להמשיך כך יותר קיבלתי החלטה לבצע שינוי משמעותי. ראיתי מודעה בעיתון על קבוצת דיאטה וידעתי שזה בדיוק מה שאני צריכה. בהמשך הגיעה הצעת נישואין שתרמה גם היא להחלטה ולרצון להתמיד בשיטה".

איך ירדתי במשקל: "נצמדתי לשיטה של שומרי משקל - ספרתי נקודות, כל ערב ישבתי לתכנן מה בדיוק אני יאכל ביום שלמחרת כך שאני לא אחרוג מהנקודות ולא אגיע בשעות מוקדמות של היום למצב שבו סיימתי את הנקודות. בנוסף התחלתי לעסוק בפעילות גופנית באופן קבוע, כמעט כל יום. הבנתי שאין דבר כזה אוכל שאסור לאכול, מותר הכל, רק צריך לדעת מתי להגיד די".

 

 
"שום ג'ינס לא עלה עלי"
 "שום ג'ינס לא עלה עלי"   צילום: פרטי 
 

היה הכי קשה בתהליך: "השבועות בהם לא יורדים במשקל הם המתסכלים ביותר. לפעמים הגוף פשוט נתקע ואתה לא מבין מה עשית לא נכון. בתור אדם שאוהב לאכול הרבה, היו שבועות שבהם היה קשה לי להמשיך ולספור נקודות ולתכנן מראש".

 

החולשות שלי: "יש לי הרבה. העיקרית היא חולשה לבצקים. ממש קשה לי לעמוד בפניהם. והם כמובן מאוד משמינים וממש לא בריאים. חולשה נוספת היא חוסר יכולת להגיד "לא". עד היום, אם אני נתקלת במאכל שאני ממש אוהבת יהיה לי קשה מאוד לסרב לו גם אם אני שבעה מאוד".

 

 
"יש לי חולשה לבצקים"
 "יש לי חולשה לבצקים"   צילום: פרטי 
 
 

מהי פעילות הספורט האהובה עליי: "מאז שהתחלתי לעשות פעילות גופנית כמעט ואין דבר שאני לא אוהבת לעשות בחדר הכושר. ספינינג, זומבה, עיצוב TRX, לכל שיעור שרק ניתן אני הולכת. אבל אין ספק שהספורט שנותן הרגשה הכי טובה של "עשיתי את זה!" הוא הספינינג. מדובר בשיעור קשה במיוחד אשר בסיומו תמיד יש תחושה של ניצחון על כך שהצלחתי לעמוד בו כל פעם מחדש".

החלום שלי: "קודם כל לסיים במהרה את תהליך הירידה במשקל. עדיין לא הגעתי למשקל היעד שלי אבל אני ממש מקווה שזה יהיה בקרוב. לא פחות חשוב, זה לשמור על המשקל, כי זה האתגר האמיתי. לא לאבד שליטה אחרי שכבר הגעתי למשקל היעד נראה לי כמו הדבר הכי קשה בכל תהליך הירידה במשקל".

 
תחושת ניצחון אחרי ספינינג
 תחושת ניצחון אחרי ספינינג   צילום: פרטי 
 

טיפ לרוצים לרדת במשקל: "קודם כל צריך לקבל החלטה. ברגע שמקבלים החלטה אמיתית שמגיעה ממך מבפנים ולא מאנשים חיצוניים, רק אז ניתן להתחיל את התהליך. דבר נוסף הוא לא לוותר לעצמכם - למרות שהפיתויים והקושי הוא גדול. אני ממליצה לשתף אנשים בתהליך וזאת על מנת לייצר מחויבות לתהליך ולקבל תמיכה".

 

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by