בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
בריאות וכושר 
אמרה ביוש לדיאטות, רזתה והתחטבה - לא תאמינו מה הסוד שלה 

אמרה ביוש לדיאטות, רזתה והתחטבה - לא תאמינו מה הסוד שלה

 
בריאות וכושר |
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
לפני המהפך המשמעותי
 לפני המהפך המשמעותי   צילום: דיילי מייל 
 
 

אחרי שדל פארל ניסתה את כל הדיאטות האפשריות ושום דבר לא קרה, היא החליטה לזרוק אותן לפח ולעבור למשהו אחר. פארל שתתה שייקים ירוקים, לגמה מים עם לימון, קיצצה בקלוריות, ועשתה כל דיאטה טרנדית. היא החלה לשנוא את עצמה על שלא הצליחה לרדת במשקל עד שהגיעה לנקודת שבירה.

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

 

דל שקלה 69 עם 33 אחוזי שומן כשהיא זרקה את הדיאטות לפח ועברה את השינוי. במקום לספור קלוריות, היא חשבה על הבריאות, אכילה מאוזנת ובעיקר - ספורט. "היו לי הרגלי אכילה מאוד רעים שכללו אכילה בלילה והרבה קפה קר".

 

דל עלתה במשקל למרות שאכלה בסך הכל 1200 קלוריות ביום. (ולפעמים פחות). היא התאמנה עם מאמן אישי, שאמר לה להימנע מפחמימות ולאכול חלבונים, אך גם זה לא עזר לה.

 

 
הבינה שדיאטה זה לא הסוד לגוף חטוב
 הבינה שדיאטה זה לא הסוד לגוף חטוב   צילום: דיילי מייל 
 

לבסוף, פארל ניגשה לקורס מאמני חדר כושר ולמדה על חשיבות התזונה המאוזנת הכוללת הכל במידה. "אכלתי כל מה שרציתי והגוף לא גווע ברעב. אז עכשיו אם אני רוצה לאכול קצת גלידה או שאני רוצה בוריטו, אני יודעת שאני צריכה קצת לקצץ אבל עדיין אוכלת מהכל".

 

 
החליפה את הדיאטות בכושר
 החליפה את הדיאטות בכושר   צילום: דיילי מייל 
 
 

"התהליך היה איטי מאוד, אך בשילוב אגרוף תאילנדי, ואימוני קרוספיט, המשקל החל לדרך והחיטובים יצאו החוצה". לאט לאט היא החלה להחליף את אימוניה. "התחלתי להרים משקולות כבדות ארבעה ימים בשבוע, וכשלא התחשק לי על אימוני כוח עם המאמן שלי, עשיתי אירובי כמו הליכה עם הכלב שלי וממש נהניתי".

 

שנתיים לאחר מכן, פארל השילה 15 ק"ג ממשקלה והורידה את אחוזי השומן בגוף שלה ל-20. "אני כבר לא רואה את הדיאטה אותו דבר. אני ממש מצפה לאימונים, זה לא סבל". כעת היא עוזרת לאנשים אחרים להשיג את מטרות הכושר שלהם.

 

 
דל הבינה שאין על אורח חיים בריא וכושר
 דל הבינה שאין על אורח חיים בריא וכושר   צילום: דיילי מייל 
 

3 טיפים למי שרוצה להיפרד מהקילוגרמים ומאחוזי השומן מאת דל פארל

 

1. הרימו משקולות - אל תפחדו מהרמת משקולות,  זה חלק בלתי נפרד מתהליך ירידה במשקל.

 

2. בצעו שינויים קטנים - במקום הכל או לא כלום, תשנו את הגישה. מיס פארל שינתה דבר אחד קטן ביום, כמו עליה הדרגתית במשקל או ארוחה קטנה שמשתנה לטובת הבריאות.

 

3. אל תחרימו את הפחמימות - פחמימות יעילות לשריפת שומן ולתוצאות טובות יותר בחדר הכושר.

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by