בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
לייפסטייל 
נחשפו: סודות היופי של מירנדה קר, כולל כל הטריקים לבטן שטוחה 

נחשפו: סודות היופי של מירנדה קר, כולל כל הטריקים לבטן שטוחה

 
לייפסטייל |
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
סודות היופי של מירנדה קר
 סודות היופי של מירנדה קר   צילום: אינסטגרם מירנדה קר 
 
 

נכון שאם נתחיל לשתות תה ירוק ונחרים את הפחמימות לעד, לא ניראה כמו מירנדה קר, אבל אולי אם נאמץ כמה מהטריקים הבריאים שלה, נרגיש יותר טוב וגם נשיל מגופינו כמה קילוגרמים (אם יש צורך בכך). קר, 32, החלה לדגמן בגיל 13 בזכות הגנים המשובחים שלה, אותם היא משמרת בעזרת כמה סודות יופי אותם חשפה לאחרונה למגזין קוסמופוליטן האוסטרלי

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

לא רק בראש השנה: 10 דברים שאתם חייבים לדעת על תפוח עץ

6 טריקים מעולים שיעזרו לכם לא להשמין בחג השנה

 

דוגמנית העל, המזוהה בעיקר עם המותג ויקטוריה סיקרט, בזכות שרירי הבטן המושלמים שלה, מודה שהיא עובדת חזק על טיפוח הגוף שלה, אם זה יוגה או כמויות של מים ותה ירוק, אותו היא גם מורחת על הפנים לעור זוהר, הירגעות והרפייה. התה עושה פלאים לעור הפנים לדבריה, עד כדי כך שאין לה צורך להתאפר.

 

 
הסוד לעור מושלם: תה ירוק
 הסוד לעור מושלם: תה ירוק   צילום: אינסטגרם מירנדה קר 
 

קר מקפידה על דיאטה דלת פחמימות ומבצעת תרגילי כושר, ללא שום תירוץ של אין לי זמן, וגם אם סדר היום שלה עמוס מאוד.

 

אימוני הכושר של קר תמיד כוללים תרגילים מעולם היוגה, אימונים אירוביים בעצימות נמוכה, אימוני התנגדות ואימונים פונקציונליים. היוגה נותנת לה להרגיש טוב עם עצמה, סיפרה לקוסמופוליטן האוסטרלי, ובנוסף, הודתה שמתאמנת (כמה מיושן) מול הטלוויזיה עם המאמן אל סירס ב-DVD, המדגים תרגילי כוח ארבע פעמים בשבוע. "אלו אימונים קצרים של 12 דקות, אבל מיד רואים תוצאות ומרגישים נפלא", סיפרה קר.

 

מיצים ירוקים ושמן קוקוס

 

קר הודתה בנוסף, שאם לא הייתה דוגמנית, ככל הנראה שהייתה פוצחת בקריירה כדיאטנית, נושא הקרוב לליבה. בהריונה עלתה כ-18 קילוגרם אותם השילה מיד לאחר הלידה בזכות תזונה נכונה והרבה ספורט, כמו שהיא אוהבת, אך לא רק. סוד הדיאטה של קר הוא שייקים ושמן קוקוס על בסיס יומי. "אני לא אלך לשום מקום בלי שמן קוקוס, ומכניסה אותו למאכלים שאוכלת. לפחות 4 כפות ביום של השמן", אמרה קר. מחקרים מצביעים ששמן קוקוס תורם לתהליך ההרזייה, מאט את ההזדקנות ומוריד את השומן הבטני. מיצים ירוקים עשירים בכלורפיל, מה שעוזר לגוף לנקות את הרעלים מהגוף, להוריד את הנפיחות בבטן ועוזרים לעור להיראות מתוח וזוהר.

 

 
סוד הבטן השטוחה - שמן קוקוס
 סוד הבטן השטוחה - שמן קוקוס   צילום: אינסטגרם מירנדה קר 
 
 

התזונה של קר דלה בפחמימות והיא בנויה בעיקר מחלבונים וירקות, סטייל דיאטת אטקינס ופליאו, הרבה לפני שהפכו לטרנדיות. קר פותחת את הבוקר בשייק פירות יער, עם חלב קוקוס, זרעי צ'יה, ספירולינה וקקאו. ובקיצור - כל מזונות העל עם ההשכמה - ככל הנראה שזה הסוד שמשאיר אותה כל כך צעירה.

 

ארוחת ערב - מרק

ארוחת הבוקר שלה כוללת בדרך כלל ביצים עם כרוב כבוש ואבוקדו, או שיבולת שועל עם דבש וחלב עזים. לארוחת צהריים, קר אוכלת דגים בגריל לצד סלט עם כרוב, תרד, ברוקולי, שומר, אבוקדו, צנוברים וגבינת פטה. וארוחת הערב כוללת בדרך כלל מרק עדשים וירקות מאודים או עוף צלוי.

 

 
תמיד מתעמלת, חובבת יוגה
 תמיד מתעמלת, חובבת יוגה   צילום: אינסטגרם מירנדה קר 
 

לבחור באושר

ולסיום, טוענת קר שהאושר הוא חלק בלתי נפרד מסודות היופי. "אושר הוא בחירה שאנחנו עושים", קובעת קר. "אף אחד לא יכול להיות חיובי באופן עקבי, אבל למה לא לבחור תמיד להרגיש טוב יותר?"

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by