בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
בריאות 
6 מאכלים בריאים לשבירת הצום 

6 מאכלים בריאים לשבירת הצום

 
בריאות |
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
מיץ לשבירת צום
 מיץ לשבירת צום   צילום: אינסטגרם 
 
 

אמנם הצום עוד לא התחיל, והקושי עוד לפנינו, אבל עליכם להיערך כבר לרגע בו הוא יסתיים. לאחר הצום מומלץ להחזיר לגוף בהדרגה הרבה נוזלים, להכניס משהו מתוק לגוף כמו תמרים או חטיף אנרגיה ולאחר כחצי שעה לאכול ארוחה קלילה שאינה מעמיסה על הגוף ומערכת העיכול שלכם. הנה 6 אופציות בריאות שמומלץ לאכול לאחר צום.

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

 

1. מיץ טבעי עם פרכית אורז או שייק פירות וירקות עם פרכית אורז

 

 
מיץ ופרי
 מיץ ופרי   צילום: Women's Health 
 

2. מרק סמיך ועשיר המכיל קטניה ופחמימה כמו: אפונה ואטריות, עדשים וגריסים.

 

 
מרק אפונה
 מרק אפונה   צילום: shutterstock 
 
 

3. פסטה ברוטב עגבניות קליל עם חלבון רזה כמו טונה, טופו או חזה עוף.

 

 
ספגטי
 ספגטי   צילום: fotolia 
 

4. סלט קיסר - חסות עם קרוטונים וחזה עוף

 

 
סלט קיסר
 סלט קיסר   צילום: quadmod, flickr 
 

5. סלט או תבשיל קינואה עם עדשים וחמוציות.

 

 
תבשיל קינואה
 תבשיל קינואה   צילום: מאגר תמונות Fotolia 
 

6. ביצה קשה, גבינות קלות וירקות עם פרוסת לחם מלחם מלא


 
ביצה קשה
 ביצה קשה   צילום: Getty Images / אימג'בנק 
 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by