בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
בשיתוף ברק רום 
השיטה שמשלבת אימוני כושר עם אימון תזונתי 

השיטה שמשלבת אימוני כושר עם אימון תזונתי

 
בשיתוף ברק רום |
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 צילום: יחצ 
 
 

כאשר את מרגישה צורך לאמץ לעצמך אורח חיים בריא ונכון, ולא מצליחה לעשות זאת בעצמך וללא עזרה, בכל גיל שהוא, אין יותר מתאים לעשות זאת מאשר בסטודיו השייך לאישה שעברה בחייה כבר מילדות, את המסלול הלא קל של הפרעות אכילה, והגיעה לבדה לתוצאות מדהימות.מורן קנדלקר, בעלת "בשביל האיזון"' סטודיו בוטיק לאימוני כושר ותזונה נכונה בבית דגן - היא הדוגמא האולטימטיבית לכך.


הסטודיו הוקם מתוך תפיסה כוללת, המאפשרת להקנות לנשים ולנערות אורח חיים בריא, וסיגול אימוני כושר כדרך חיים, בתוכנית המותאמת להן באופן אישי, בהתאם לצרכים ולמטרות שלהן, וזאת לאחר פגישה אישית, בה נשאלת המתאמנת מגוון שאלות המלמדות על ניסיונות העבר שלה, המטרות, המוטיבציה והנכונות לעשות את הדרך הנכונה, וביחד נבחר עבורה המסלול המתאים.


בסטודיו מתקיימים אימוני כושר קבוצתיים, פילאטיס, ספינינג, אימוני אינטרוולים ואימוני Trx, או מסלולים של אימונים אישיים, שחלקם משלבים גם אימונים בקבוצה, בחלק מימי השבוע.

 

 
 צילום: יחצ 
 

אימון לאורח חיים בריא

מורן קנדלקר (30) מגיל צעיר ביותר, כבר בהיותה בת 11, סבלה מהפרעות אכילה ודימוי גוף בלתי רצוי מבחינתה. היא לא קיבלה אז כל עזרה, כי הצליחה להסתיר את הבעיה תחת הר של תירוצים, כשהיא עושה את כל הדיאטות בעולם, משמינה ומרזה חדשות לבקרים. רק אחרי 12 שנה, כשהגיעה לצבא, היא אובחנה ורק אז פנתה לקבלת עזרה, אם כי במהלך התהליך היא החליטה שהיא יודעת היטב כיצד לעזור לעצמה, ללא כל עזרה חיצונית. והצליחה בגדול.


את המהפך מקצה לקצה עשתה בכוחות עצמה בלבד. היא למדה ולימדה במשך שנים אירובי ועיצוב גוף, פילאטיס, ואימוני כושר שונים. במקביל למדה להיות "מאמנת תזונה" ב-NCS, בית הספר למאמני תזונה. וכך הגיעה לפיתוח פורמט ייחודי ומנצח של "אימון לאורח חיים בריא".


ברבות הימים פתחה מורן קנדלקר סטודיו בבית דגן עיר מגוריה, ושם היא מיישמת את הפורמט החדש שלה, המורכב משילוב של אימוני כושר המותאמים אישית, יחד עם אימון לאכילה נכונה Nutrition Coach, כאשר כל מתאמנת חדשה מקבלת תוכנית אישית, בהתאם לאורח החיים שלה.


אומרת מורן קנדלקר: "ההבדל בין מאמן תזונה לתזונאי, הוא גדול ומשמעותי ביותר. כדי לבחור מה מתאים לך יותר בתקופת זמן זו בחייך, כדאי לשאול את עצמך - מה נדרש לך ברגע זה כדי לשפר את איכות החיים שלך ולרזות?. ניסית לעקוב ולמלא כמיטב יכולתך אחרי הוראות התזונאי, אך מבחינה רגשית אין באפשרותך ליישם את ההוראות.
כאן מופיע לעזרתך מאמן התזונה, Nutrition Coach שהוא מאמן אישי שאינו דיאטן או תזונאי. תפקידו לסייע לך ליישם את הידע שיש לך, ולהתמקד בשינוי הרגלים שמעכבים אותך כמו אכילת לילה, בולמוסים, אכילת יתר באירועים וסופי שבוע. בנוסף לכך, מאמן התזונה מתמקד בהתמודדות עם אכילה רגשית, בה הרגשות כמו כעס מוגזם, או פחד ובדידות מנהלים אותך.


המאמן רוכש מיומנויות ייחודיות המאפשרות לך לנהל את הרגשות וכתוצאה מכך לאזן את האכילה. כיום, הרופאים והתזונאים מאבחנים, מייעצים ומדריכים. ומאמני התזונה מלווים ומאמנים את המתאמן, ליישם את הידע שיש לו.

 

 
 

אומרת מורן קנדלקר: "תכניות הליווי האישי כוללות פגישות אישיות של אימון להרזיה ואורח חיים בריא, במהלכן אנו מזהות יחד, תוך כדי תהליכים שחלקם חווייתיים, אמונות והרגלים המעכבים אותנו בתהליך, ואשר גרמו לנו בכל פעם מחדש, לעלות חזרה את כל המשקל שירדנו. את האמונות וההרגלים האלה אנו מחליפות באמונות והרגלים, המקדמים אותנו אל עבר היעד בצעדים קטנים. כל מתאמנת שמתחילה להתאמן בסטודיו בכל אחד מן המסלולים, יושבת איתי לפגישה אישית, בה אני לוקחת מדדים, כדי שנוכל לבחון את ההתקדמות והשינויים במהלך הדרך יחד".

 

אין בתוכניות האישיות תפריטי דיאטה. מורן באופן אישי אינה מאמינה בתפריטי מגירה. היא מאמינה שכל מה שאסור בשלב מסוים, הופך לתסכול, ולא סתם. הסטטיסטיקה מלמדת על אחוז מאוד גבוה של אנשים שחזרו למשקל ההתחלתי ואף יותר, אחרי דיאטה וירידה במשקל.

 

סוד הצלחת התוכנית היא האיזון, זיהוי הסיבות לאכילה המוגברת, זיהוי תחושת הרעב והשובע, תכנון נכון וארגון של סדר היום, הכנסת אימוני הכושר לל"וז כמו שינה ועבודה.  הירידה במשקל היא "תוצר לוואי", של סיגול אורח חיים בריא, שיפור הבריאות, העלאת הביטחון העצמי, האהבה עצמית, החיוניות, הקלילות והשמחה, שאישה מעניקה לעצמה, בתהליך שהיא עוברת בסטודיו.

 

התוכניות עובדות ומצליחות, מכיוון שהן כוללות את שלושת הצירים העיקריים להצלחה: אימוני כושר, אימון להרזיה ואורח חיים בריא, וסביבה תומכת.

 

פעמיים בחודש נפגשות כל המתאמנות בסטודיו לאימונים חוויתיים ביום שישי, ומידי 3 חודשים מתקיים ערב העצמה נשית והעשרה בסטודיו, כך שהסביבה היא חלק בלתי נפרד מן ההתמדה וההצלחה.

חלומה של מורן קנדלקר הוא להפוך את הפורמט החדשני שלה לרשת ארצית, ובכך להנחיל למספר מקסימלי של נשים ונערות, את הדרך הנכונה לשמור על אורח חיים בריא, בעזרת תוכנית כושר אישית, המשולבת באימון הרזייה נטול תפריטים, ואז השמים הם הגבול.

 

הכתבה באדיבות מורן קנדלקר, בעלת "בשביל האיזון", סטודיו בוטיק לאימוני כושר ותזונה נכונה - בית דגן.

 

 

 
 צילום: יחצ 
 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by