בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
בריאות 
זיהום אוויר כבד: 6 דברים שלא כדאי לכם לעשות היום 

זיהום אוויר כבד: 6 דברים שלא כדאי לכם לעשות היום

 
בריאות |
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
האובך: 6 דברים שלא כדאי לעשות היום
 האובך: 6 דברים שלא כדאי לעשות היום   צילום: חדשות 10 
 
 

האובך שוב שב: זיהום אוויר גבוה פי 20 ויותר מהממוצע השתלט ברוב חלקי הארץ ומלווה ברוחות ובגשמים חזקים. באזורים מסויימים בארץ מדובר בזיהום אויר שמגיע לעד פי 30 ביחס ליום רגיל, כשהזיהום הכבד הוא באזור העיר ירושלים, לאחר מכן אזור ערד ואז בית שמש.


משרד להגנת הסביבה המליץ הבוקר לחולי לב וריאות, לקשישים, לילדים, ולנשים בהיריון להימנע מפעילות גופנית מאומצת. גם בארגון מגן דוד אדום פרסמו הנחיות לציבור. הנה 6 דברים שלא כדאי לכם לעשות היום.

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

 

1. ספורט

אין ספק שפעילות גופנית היא בריאה לנו, מחזקת את השרירים, ומשפרת את מחזור הדם, אך ככל שאנחנו מאומנים יותר, נושמים טוב יותר ומשתמשים היטב בריאות שלנו, כל אנחנו שואפים כמויות גדולות יותר של מזהמי אוויר. בימי אובך כאלו, אנשים העוסקים בספורט צריכים לצאת כמה שפחות מביתם ולהימנע מפעילות גופנית מחוץ לבית.

 

 
וותרו על ריצה בים היום
 וותרו על ריצה בים היום   צילום: חדשות 10 
 

2. נמנעים מגינות

מי שיש לו ילדים ונהנה משעות אחר הצהרים בגינות ציבוריות, כדי שלא יעשה זאת כשיש אובך בחוץ. ילדים פגיעים בהרבה לחלקיקים מהזהמים ולכן, עדיף להישאר איתם בבית ביום זה.

 

3. לעשן

כולם יודעים, סיגריות זה ממש לא בריא, אבל בימי אובך זאת סכנה של ממש. המעשנים חשופים לסכנה גדולה עוד יותר בשל הקשר הברור בין עישון לסרטן הריאות, למחלות ריאה בכלל ולמחלות לב וכלי דם.

 

4. דרינק על הבר

שתיית אלכוהול במינונים קטנים היא מותרת ואפשרית בימים כתיקונם, אך בימי אובך לא מומלץ לשתות אלכוהול שיש לו קשר ישיר על קנה הנשימה. אם אתם כבר שותים, אל תעשו את זה בחוץ.

 

 
וותרו על אלכוהול וסיגריות מכל סוג שהוא
 וותרו על אלכוהול וסיגריות מכל סוג שהוא   צילום: fotolia 
 
 

5. שופינג

טוב אז זה די ברור לא? הימנעו ככל שניתן מהסתובבויות מיותרות בחוץ ודחו כל שופינג ליום בהיר. הליכה בחוץ, גם אם היא איטית ומתונה עלולה להכביד על מערכת הנשימה שלכם ובמקרים קיצוניים לגרום לקוצר נשימה והתקפי אסטמה.

 

6. לפתוח חלון

בימים בהירים מומלץ לפתוח חלון ולאוורר את הבית, אך בימי אובך מומלץ לא לפתוח חלון ולהשתמש במזגן כאוורור. חשוב לדעת שאם אתם מדליקים מזגן, הפעילו על פונקציית מיחזור האוויר מבפנים, במקום שאיבת אוויר מבחוץ.

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by