בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
בריאות 
גבר אם אתה אוכל את זה: 6 מאכלים מומלצים לגברים, להתקרחות ולהעלמת הכרס 

גבר אם אתה אוכל את זה: 6 מאכלים מומלצים לגברים, להתקרחות ולהעלמת הכרס

 
בריאות |
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
מאבד שיער? שים לב לתזונה שלך
 מאבד שיער? שים לב לתזונה שלך   צילום: שאטרסטוק 
 
 

בגדול, אין מאכלים שמתאימים רק לגברים ומאכלים שנכונים רק לנשים, אבל מאכלים מסוימים עשויים לעזור לבעיות שונות מהם סובלים הגברים כמו בעיית ההתקרחות, הכרס, סיכוי לפתח סרטן הערמונית, אימפוטנציה וקשיים בקיום יחסי מין. בעזרת הקפדה על תזונה נכונה, הימנעות ממתחים ופעילות גופנית סדירה, תוכלו למנוע את התופעות הללו, או לפחות להקטין את הסיכוי שלכם להיפגש במצבים אלו. הנה 6 מאכלים שכדאי שכל גבר יאכל מדי יום.

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

כנגד כל הסיכויים: גבר עם תסמונת דאון השיל 27 קילוגרם ממשקלו והשתתף לראשונה בתחרות לפיתוח גוף

תבחרו ביצים לארוחת בוקר: 20 דרכים יעילות להוריד את השומן במותניים

 

1. עגבניות למניעת סרטן הערמונית

מסתבר שנשנוש ירקות לא שמור לנשים בדיאטה בלבד, מחקר גדול בו השתתפו 14 אלף גברים בגילאי 50-69 שהתפרסם בשנה שעברה מצא שאכילת 10 עגבניות בשבוע מורידות את הסיכוי לחלות בסרטן הערמונית. בשביל להשיג את האפקט המונע אתם צריכים לצרוך את המרכיב ליקופן, נוגד חימצון חשוב שגם נותן את הצבע האדום לעגבניה, זה שמצוי בעגבניות אבל גם ברוטב של הפיצה והפסטה.

 

 
עגבניות נגד סרטו הערמונית
 עגבניות נגד סרטו הערמונית   צילום: Sergiogen - Fotolia.com 
 

2. אנשובי לטיפול בלחץ דם, לחץ וחרדה

לא כולם מתחברים לטעמו החזק של הדג הקטן אך יש בו לא מעט יתרונות בריאותיים לכולם אך במיוחד לגברים. האנשובי מכיל באופן כמעט שווה אחוזי שומן וחלבון, כשעיקר השומן שבו חד בלתי רווי, שומן בריא לגוף. בנוסף באנשובי חומצות שומן חיוניות מסוג אומגה 3, ויטמיני B, סידן, ברזל, מגנזיום, אשלגן ונתרן. ריכוז מרכיבים חיוניים אלו יעיל למצבי לחץ, דיכאון וחרדה, יתר לחץ דם ובעיות בזיקפה.

 

 
שווה לכם להכניס את הדג הריחני לתפריט
 שווה לכם להכניס את הדג הריחני לתפריט   צילום: אימג' בנק / Getty Images 
 
 

3. גלידת וניל לשיפור חיי המין

הנה תירוץ מעולה ליהנות מכדור גלידת וניל לפני קיום יחסי מין. גלידה עשירה בסידן וזרחן, מינרלים שבונים את מאגרי האנרגיה בשריר וממריצים את החשק המיני. ולמה דווקא וניל? מחקר שנערך בקרן לטיפול ומחקר בחוש הטעם והריח בשיקגו גילה שכשגברים הריחו ניחוח וניל, זה הרגיע אותם והפחית חרדה ועכבות.

 

 
ביל קלינטון יודע מה טוב
 ביל קלינטון יודע מה טוב   צילום: רויטרס 
 

4. תאכלו תפוחים למניעת התקרחות

התפוח עץ מכיל ויטמינים ומינרלים המחזקים את מערכת החיסון שלנו, הוא עשוי לרפא נזלת ושיעול. אכילת תפוח עץ מדי יום מסייעת גם במניעת לחץ דם, סרטן מסוגים שונים בזכות האנטי אוקסידנטים שבו והוא עשוי לעזור לבעיית ההתקרחות ממנה סובלים גברים רבים.

 

מחקר שנערך ביפן מצא כי תמצית המופקת מתפוחים יכולה למנוע התקרחות גברית ולעודד צמיחת שיער. התפוח מכיל חומר שנקרא פרוציאנידין B -2, המסוגל לגרום לצמיחת שיער והפיכתו למלא ובריא.

 

 
תפוח עץ אחד ביום עשוי למנוע התקרחות
 תפוח עץ אחד ביום עשוי למנוע התקרחות   צילום: אילן עמיחי 
 

5. קינמון להעלמת הכרס

גברים רבים סובלים מהתופעה המטרידה - כרס. מגיע גיל שהיא פשוט מופיעה ללא הזמנה, וקינמון יכול לטפל בבטן הגדולה. מדובר במחקרים חוזרים שמצאו כי לקינמון השפעה מטיבה על השומן הבטני והמסוכן. שתו בקביעות כוס מים חמימים עם כפית שטוחה של קינמון פעמיים ביום לפחות ואתם תרגישו בהבדל. השומן הבטני אינו בריא ואף מעיד על דלקת בגוף, הקינמון עשוי לעזור. בנוסף, לקינמון אפקט חימום של הגוף, כפית עם הקימה ולפני השינה, יעזרו לגוף לשרוף יותר קלוריות ולכן יעיל מאוד לאנשים שרוצים לרזות.

 

 
יאלה קינמון
 יאלה קינמון   צילום: Fotolia.com 
 

6. ויטמין D לבעיות זיקפה

חשיפה לשמש ומאכלים מועשרים בויטמים D עשויים למנוע אימפוטנציה, כך נצמא ממחקר חדש. חוקרים מאוניברסיטת ג'ונס הופקיס במרילנד, ארה"ב, טוענים כי יש קשר בין התגברות הבעיה ממנה סובלים גברים רבים למחסור בוויטמין. לשאלה אם תיקון של החסר יכול לעזור בתיקון הבעיה של תפקוד לקוי, התשובה עדיין חלקית. עורכי המחקר ציינו שדרוש המשך שלו כדי לקבוע זאת בוודאות.

 

דתיה יער, דיאטנית, יועצת לאלטמן: "בשנים האחרונות מתברר כי אנשים רבים בעולם המודרני, כולל בישראל שטופת השמש, סובלים מחסר בוויטמיןD מבלי להיות מודעים לכך. מכיוון שאין הרבה מקורות תזונתיים לוויטמין זה, אין אפשרות להגיע לרמות סבירות שלו בגוף ללא חשיפה מספקת לשמש או צריכתו כתוסף תזונה. מחסור בוויטמיןD מקושר גם לתחלואת סוכרת, לב וכלי דם.

 

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by