בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
בשיתוף ברק רום 
כל הדברים שאתם חייבים לדעת על ברזל ותוספיו 

כל הדברים שאתם חייבים לדעת על ברזל ותוספיו

 
בשיתוף ברק רום |
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 צילום: shutterstock 
 
 

כאשר היינו קטנים, פופאי ופחיות התרד שלו גילו לנו שחשוב לצרוך ברזל.
אבל לא רק מי שרוצה להיות חזק צריך ברזל. גם מי שסתם רוצה לחיות חיים נורמאליים- בלי נשירת שיער, עייפות כרונית, ציפורניים שבירות ומחלות שלא רואים את הסוף שלהן.


זה לא משחק ילדים, ברזל הוא המינרל האחראי על נשיאת החמצן אל תאי הגוף השונים במערכת הדם שלנו. הוא מסייע למגוון נרחב של תהליכים חיוניים וזאת הסיבה, שהגוף ממש זועק כשהוא סובל ממחסור בברזל ומאנמיה.

 

 

בהיריון? הברזל חיוני כמו אוויר לנשימה

המחסור בברזל לא עוצר בנשירת שיער ועייפות (אלה רק התסמינים) הוא גורם לנזקים של ממש.
נשים בהריון למשל, תלויות בו לחלוטין. במהלך ההיריון הגוף מייצר הרבה יותר כדוריות דם אדומות עבור האם והעובר. הברזל, כמינרל שאחראי על הייצור הזה, הוא "הלחם והחמאה" של התהליך כולו.


מה הבעיה? הגוף לא מייצר את הברזל בעצמו, הוא סומך עלינו שנאכל נכון. ואם אתם קוראים את הכתבה הזאת, אתם כנראה מבינים שאנחנו לא ממש אוכלים נכון כל הזמן.

 

אז מגיעים התסמינים, וכשמתעלמים מהם- גם האנמיה לא מאחרת להגיע, אבל אצל נשים בהריון זה קורה ביתר שאת.
עד השבוע ה-20 להריון, מאגרי הברזל מתרוקנים, בדיוק בשבוע שבו העובר זקוק לכמות גדולה של כדוריות דם אדומות. אם אין מספיק ברזל במאגרים, עלולה להופיע אנמיה הריונית ואיתה החיוורון, החולשה הכללית ובמקרים מסוימים גם קוצר הנשימה וההתעלפויות.

 

עם התפתחות ההיריון, נפח הנוזלים בגוף גדל ומדלל את כדוריות הדם האדומות, העובר חולק את הברזל עם אימו והאנמיה ההריונית מתגברת. מצב קיצוני שלה יכול להשפיע לא רק על האם, גם על התפתחות העובר.

 

 

 
 צילום: פוטוליה 
 
 

אז בדקתם וגיליתם שחסר לכם ברזל. בסדר, מה הבעיה? נוטלים תוסף תזונה.

כאן נכנסות לתמונה תופעות הלוואי. העיקרית שבהן - עצירויות ובעיות עיכול.

לא נעים. תתפלאו, אבל אנשים רבים מוותרים על הברזל הכל כך חיוני לבריאותם בגלל ה"לא נעים" הזה.

מה בכל זאת אפשר לעשות? קודם כל להבין שזאת לא גזירה משמיים. תוסף ברזל לא חייב לגרום לבעיות בעיכול. צריך רק לבדוק איזה תוסף לוקחים.


איך נבדיל בין הסוגים השונים?

יש ארבעה סוגים עיקריים של ברזל בשוק:

סולפאט- ברזל הקשור לגופרית,

גלוקאנט- ברזל הקשור לחומצה גלוקאנית,

פומרט- ברזל הקשור לחומצה פומרטית

ו-ביסגליצינט- ברזל הקשור לחומצת האמינו: גליצין וידוע בכינויו "ברזל עדין".

השמות מפוצצים, אבל כל מה שאתם צריכים לזכור זה לחפש ברכיבים על התוית את המילה ״ביסגליצינאט״. מבין כל ארבעת סוגי הברזל, ברזל מסוג ביסגליצינט מהווה את תוסף התזונה היעיל ביותר פשוט כי הוא נספג בצורה יעילה יותר בגוף. כמה יעילה? מחקרים מוכיחים שעד פי 4 יותר מברזל רגיל.

 

 

 

 

ואם כבר עדין, אז שיהיה נוזלי ובתוספת ויטמין C

לפעמים נדמה לנו שכשאנחנו נוטלים תוסף תזונה אנחנו עושים רק טוב לגוף. מה רע בויטמינים ומינרלים מן הטבע, שבסך הכל דחסו אותם לתוך כדור קטן כדי להקל עלינו?


הבעיה היא שלתהליך הדחיסה לכדור קטן יש חשיבות מכרעת לגבי ספיגת כל הטוב הזה במחזור הדם שלנו.
כל טבלייה מצופה בשכבה שמגנה על רירית צינור העיכול, הגורמת לכך שפירוק הציפוי של הטבלייה בגוף עלול לקחת כמה שעות. וגם בלי התהליך הארוך הזה, לא אצל כולם הטבליות מספיקות להתמוסס והן יוצאות כמו שהן בצואה.
לעומת זאת, תוסף נוזלי אינו מכיל את כל חומרי המילוי והדחיסה הללו.
גם הספיגה של תוסף נוזלי לא תלויה במצבה של מערכת העיכול, כך שהברזל מגיע למחזור הדם גם אם אנחנו סובלים מדלקות או כיבים ושאר צרות בקיבה.


חשוב שתדעו גם שמי שנוטל תרופות מסוימות (הרי מחסור בברזל הוא לא הבעיה היחידה שלנו בחיים) עלול לגלות באיחור שהברזל שהוא נוטל לא נספג טוב בגוף, וגם למי שסובל מבעיות שונות במערכת העיכול.
כדי לקבל ברזל נוזלי מהסוג הטוב, העדין (ביסגליצינט) וגם כזה שמשולב עם ויטמין C שמסייע לספיגת הברזל צריך את IRON MAX של אקוסאפ.


מעבר לכל מה שהוא נותן, יש חשיבות גם למה שהוא לא נותן.
אין בו חומרים משמרים, ממתיקים מלאכותיים או סוכר, אין בו חומרים אלרגנים מכל סוג שהוא והוא מתאים לשומרי כשרות, טבעוניים וצמחוניים.


אתם כנראה לא תהיו כמו פופאי, אבל תתחזקו ולגוף שלכם לא יחסר ברזל.

 

לפרטים נוספים

 

 
 צילום: אימג' בנק / Getty Images 
 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by