בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
בריאות 
נגד אקנה ועייפות: 7 דברים שחייבים לדעת על חוביזה - הסופר פוד שניתן להשיג בחינם 

נגד אקנה ועייפות: 7 דברים שחייבים לדעת על חוביזה - הסופר פוד שניתן להשיג בחינם

 
בריאות |
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
חוביזה. רצוי לוודא שלא לקטוף מאיזורים שרוססו
 חוביזה. רצוי לוודא שלא לקטוף מאיזורים שרוססו   צילום: גל ינובסקי 
 
 

אם יש משהו ששווה לנצל בתקופת החורף והאביב היא את עונת החוביזות. מדובר בסופר פוד מן הטבע שניתן להשיג לגמרי בחינם. המילה חוביזה מגיעה מלשון חובז, שהוא לחם ערבי, ומסתבר שיש ללחם הערבי הזה לא מעט יתרונות בריאותיים, החל מחיזוק מערכת החיסון ועד שיפור מראה העור. החוביזה אמנם מאוד זמינה לכולם, אך רצוי לוודא שאתם לא קוטפים אותה מאיזורים מרוססים בקוטלי עשבים, אלא מאיזורי בר וגינות. איך אוכלים חוביזה, למי היא מתאימה, ולמה כדאי לכם להכניס את החוביזה לתפריט היומי שלכם?

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

תתרחקו ממנו: איך הסלולרי פוגע בגבריות?

איך אפונה עשויה לעזור לכם לרזות? 10 דברים שחייבים לדעת על אפונה

 

1. כמה קלוריות בחוביזה?

לחוביזה כמות זניחה של קלוריות. ב-100 גרם של חוביזה יש 47 קלוריות,  4 גרם פחמימות, 4 חלבון ו-1 שומן, ללא שומן רווי. החוביזה עשירה בברזל, סידן, ויטמין C וויטמין A.

 

2. נגד עייפות ואנמיה

בזכות כמות הברזל הגבוהה שבחוביזה, והיכולת שלה להיספג היטב בגוף, שלא כמו תרד למשל, הופך החוביזה למאכל מומלץ עבור טבעוניים, ולמי שסובל מעייפות ואנמיה כתוצאה ממחסור בברזל.

 

3. לחיזוק מערכת החיסון

בחוביזה 35 מ"ל ב-100 גרם של ויטמין C, כשליש מהכמות היומית שאנו צריכים על מנת לחזק את מערכת החיסון שלנו. מעשנים, נשים בהיריון ומניקות זקוקים ליותר. הויטמין נחוץ לגופינו להגנה על הגוף ממחלות, להחלמה של פצעים, מגן על רקמת הריאות, ויעיל במצבי דלקות וחום.

 

 
הכניסו חוביזה לשייק הירוק
 הכניסו חוביזה לשייק הירוק   צילום: פוטוליה 
 

4. לעור פנים זוהר

החוביזה עשירה בויטמין A וויטמין C המסייעים להתחדשות הקולגן, משקם את העור, יעיל לטיפול באקנה. הכניסו את עלי החוביזה לשייק ירוק או הכינו מהם מסכה לפנים.

 

5. לחיזוק העצמות

כמות הסידן היומית המומלצת לאדם ביום היא בין 500 ל-600 מ"ג ביום. ככל שאנו צורכים יותר מלח, אנו זקוקים ליותר סידן. ב-100 גרם חוביזה יש 249 מ"ג. הסידן נחוץ לתפקוד תקין של השרירים, לחיזוק העצמות והשיניים.

 

6. לניקוי רעלים מהגוף

כמו בעלי תרד, סלרי ועלים ירוקים נוספים, יש בחוביזה כלורפיל, המסייע לפנות פסולת מהגוף, לנטרל את הרעלים מהגוף, לחזקו ולשפר את זרימת הדם. הכלורפיל עשוי גם להסדיר את מחזור הווסת בקרב נשים, להגביר זרימת חלב במניקות, נלחם בריחות רעים מהפה, ומקל על דלקות שונות בגוף.

 

7. איך מומלץ לאכול חוביזה?

ניתן לאכול את עלי החוביזה, או את הגבעולים, שעשירים עוד יותר בברזל בתוך סלט, להכניס לתבשילים שונים כמו שקשוקה או פסטה, ניתן לגלגל איתם אורז במקום עלי גפן ולשתות את עלי החוביזה בשייק בריאות.

 

 

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by