בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
בריאות 
פלאים לעור והסוד לדיאטה: 10 דברים שחייבים לדעת על גמבה 

פלאים לעור והסוד לדיאטה: 10 דברים שחייבים לדעת על גמבה

 
בריאות |
 

אכלו מדי יום פלפל - למניעת צינון ולחיזוק מערכת החיסון, נגד סרטן ולשמירה על העיניים ועור הפנים. הנה 10 סיבות בריאות להוסיף פלפל לתפריט

 
 
 
 
 
 
 
 
 
10 דברים שחייבים לדעת על פלפל אדום
 10 דברים שחייבים לדעת על פלפל אדום   צילום: ערוץ 10 - צילום מסך 
 
 

הייתכן שמלך הבריאות נמצא בכל סלט? הפלפל האדום, המכונה גמבה, עשיר בוויטמין C; הפלפל יגן עלינו ממחלות כמו צינון, שפעת ואפילו סרטן, הוא נוגד חמצון מצוין, ויש הטוענים כי מומלץ לאכול את הפלפל האדום על פני הירוקים והצהובים, אז הוא הכי בשל ומוכן לאכילה. הנה עשרה דברים חשובים שצריכים לדעת על פלפל.

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

התעוררתן? זה כבר עולה לכן יותר. האמת על מחיר היופי שנשים משלמות לעומת גברים

שלא יספרו לכם סיפורים: 10 עובדות על נישואים שמגלים רק אחרי החתונה

 

1. מעכב ההזדקנות

הפלפל האדום הוא נוגד חמצון המכיל קרטנואידים אדומים וכתומים, השומרים על הבריאות הכללית, מונעים מחלות ומעכבים את תהליך ההזדקנות.

 

2. כמה קלוריות בפלפל?

אין טעם לחשב את הקלוריות שבו, מדובר בירק דל בקלוריות, כ-20 קלוריות ב-100 גרם.

 

3. פלפל לראייה

מחקרים העידו כי צריכה מוגברת של ויטמין C, הנמצא בכמויות גבוהות בפלפל האדום, מקטינה את הסיכון למחלת העיניים קטראקט, הסיבה המובילה לעיוורון במבוגרים.

 

 
פלפל לצינון ולחיזוק מערכת החיסון
 פלפל לצינון ולחיזוק מערכת החיסון   צילום: GettyImages/אימג'בנק 
 

4. למניעת סרטן

בזכות נוגדי החמצון שבו והכמות הגבוהה של ויטמין C, מומלץ לאכול פלפל מדי יום למניעת סרטן הפה, הגרון ומיתרי הקול, הוושט, הקיבה, השד, המעי והריאות.

 

5. מחזק את מערכת החיסון

פלפלים מכילים בטא קרואן (ויטמין A), התורם לחיזוק מערכת החיסון. הוסיפו פלפלים למניעת מחלות כמו שפעת וצינון.

 

6. עשיר מתפוז

מסתבר שפלפל אדום עשיר פי 3 בויטמין C מאשר בתפוז. מספיק לאכול חצי פלפל ביום כדי לספק לגוף את הכמות היומית של ויטמין C.

 

7. לעור הפנים

כבר הוכח שוויטמין C יעיל למניעת הזדקנות ולעור פנים יפה. בפלפל גם נוגדי חמצון השומרים על עור פנים רענן וקורן.

 

 
פלפל ממולא
 פלפל ממולא    צילום: לירון אלמוג 
 
 

8. לבריאות הלב

אכילת פלפלים תגן עליכם ממחלות לב וכלי דם, כמו התקפי לב ושבץ. מומלץ לאנשים עם לחץ דם גבוה לשלב את הפלפל בתפריט מדי יום.

 

9. מונע סוכרת

נמצא שוויטמין C הקיים בפלפל האדום, יעיל לאיזון הסוכר בדם ולמניעת סוכרת מסוג 2.

 

10. ידידותי לדיאטה

פלפל אדום דל בקלוריות, עשיר בסיבים תזונתיים ותורם לתחושת שובע, ולכן יעיל ומומלץ לשלב בתהליך ירידה במשקל.

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by