בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
בריאות 
משדרגת את החיים: 10 סיבות לאכול לפחות תאנה אחת ביום 

משדרגת את החיים: 10 סיבות לאכול לפחות תאנה אחת ביום

 
בריאות |
 

עונת התאנים כבר כאן וכדאי לכם לנצל אותה מהר לפני שתיגמר: תאנה יעילה לעיכול, לשמירה על משקל תקין, לתשוקה, ולעור בריא וזוהר. הנה 10 סיבות לאכול כל יום לפחות תאנה אחת

 
 
 
 
 
 
 
 
 
10 דברים שחייבים לדעת על תאנים
 10 דברים שחייבים לדעת על תאנים   צילום: fotolia 
 
 

התאנים מתוקות, מרעננות ועסיסיות, יש בהן שפע של ויטמינים ומינרלים, הן תורמות לעיכול תקין, לפוריות ולהעלאת התשוקה. כמה קלוריות תמצאו בתאנים, כיצד הן יועילו לבריאותכם ומדוע מומלץ לאכול לפחות תאנה אחת ביום? הנה 10 סיבות שיוכיחו לכם שמומלץ לנצל את עונתן הקצרה.

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

קנדל וקיילי שוב משיקות קולקציה והפעם אין שם הרבה בד
מחקר חדש מצא: שילוב של דיאטה וריצה עלול להיות קטלני

1. לעיכול תקין

התאנה עשירה בסיבים תזונתיים לכן היא עשויה להקל על מערכת העיכול ולעזור במצבי עצירות, יציאות לא תקינות, בעיות מעיים ושלשולים.

 

2. כמה קלוריות בתאנה?

ב-100 גרם תאנים טריות יש 74 קלוריות, תאנה קטנה תכיל כ-40 קלוריות וגדולה כ-65 קלוריות. מומלץ לאכול כ-2 תאנים ביום. אל תפריזו בצריכתן מכיוון שהן מכילות לא מעט סוכר.

 

 
74 קלוריה בתאנה
 74 קלוריה בתאנה   צילום: fotolia 
 

3. לוויסות לחץ דם

בתאנה יש כמות גבוהה של אשלגן אשר תפקידו לווסת את לחץ הדם בין היתר. בתזונה שלנו יש רמות גבוהות של נתרן, מה שגורם לרמות האשלגן בגוף לצנוח ובכך להסתכן בלחץ גם גבוה.

 

4. לעור פנים בריא וזוהר

בתאנים, ובעיקר בתה שמופק מעלי התאנה יש חומרים שיכולים לסייע להעלים כתמים ופיגמנטציה בפנים, תרופת סבתא שאפילו קוסמטיקאיות משתמשות בה.

 

5. קינוח מושלם לדיאטה

בתאנה יש הרבה סוכר, מה שהופך אותה לטעימה וסיומת מצויינת לארוחה במקום קינוח. התאנה עשירה בסיבים תזונתיים ולכן בעלת ערך גליקמי נמוך. אם תבחרו בתאנה כקינוח תרוויחו סיפוק, תחושת שובע לאורך זמ ועיכול תקין.

 

6. לפוריות ותשוקה

סקסולוגים וחוקרים שבדקו איך מאכלים שונים משפיעים על התשוקה, טוענים כי תאנה מעלה את כוח הגברא, מטפלת באימפוטנציה, תורמת לפוריות ומגבירה את החשק המיני, לא מאמינים? תאכלו אותה על בסיס קבוע ועדכנו.

 

 
גם לפוריות ולתשוקה
 גם לפוריות ולתשוקה   צילום: fotolia 
 
 

7. מומלץ לסובלים מאנמיה

בתאנה יש ויטמינים ומינרלים שמסייעים למצבי אנמיה, אכלו בין תאנה אחת לשתיים מדי יום. אכילה מרובה של תאנים תעלה את הסומק בלחיים.

 

8. לחיזוק העצמות והשרירים

בתאנה יש כמות גבוהה יחסית של סידן, החיוני לפעילות תקינה של השרירים, לשמירה על העצמות והשיניים. סידן גם מסייע לתיפקוד תקין של מערכת העצבים בגוף.

 

9. אנרגיה לספורט

טעמה המתוק, כמות המים, הסיבים והאשלגן הופכים את התאנה לפצצת אנרגיה של ממש המתאימה לאנשים העוסקים בספורט גם לפני וגם לאחר האימון כאשר אנחנו מאבדים אשלגן בזיעה.

 

10. תרופת סבתא לצרידות

הסבתות מספרות כי התאנה ועליה מועילים למצבי צרידות וקשיים במיתרי הקול. בשביל לטפל בצרידות ערבבו סובין חיטה במים ושתו כמה כוסות.

 

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by