בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
בריאות 
מה למרוח בכריך? אתם תהיו בשוק שתדעו כמה קלוריות מסתתרות בכל ממרח 

מה למרוח בכריך? אתם תהיו בשוק שתדעו כמה קלוריות מסתתרות בכל ממרח

 
בריאות |
 

ברוב המקרים, מה שמשמין אותנו, זה לא בהכרח הלחם, אלא מה שאנחנו מורחים עליו. כמה קלוריות בכף ריבה, מיונז, חומוס או שוקולד למריחה?

 
 
 
 
 
 
 
 
 
לא רק הלחם משמין
 לא רק הלחם משמין   צילום: אימג בנק / Getty Images 
 
 

מקצצים בלחמים אבל אז יורדים על חצי קילו חומוס? מנשנשים שוקולד מהאריזה במקום להסתפק בכף אחת על הלחם? לפעמים הממרחים הם אלו שהורסים לכם את הדרך לבטן שטוחה. בדקנו כמה קלוריות בכל ממרח ואף הופתענו לגלות שבכף ריבה או בדבש יש שליש מהקלוריות מאשר בחומוס. אז מה עדיף? קראו!

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

ככה היא שומרת על הגזרה והיופי: דנה זרמון עונה על שאלון הסטייל שלנו

ביי לרזון ולמותניים הצרות: הבארבי האנושית החליטה לעבור שינוי

 

ריבה - 40 קלוריות לכף

 

 
ריבה - 40 קלוריות לכף
 ריבה - 40 קלוריות לכף   צילום: shutterstock 
 

דבש - 40 קלוריות לכף

 

 
דבש - 40 קלוריות
 דבש - 40 קלוריות   צילום: shutterstock 
 
 

טחינה - 110 קלוריות לכף

 

 
טחינה - 110 קלוריות
 טחינה - 110 קלוריות   צילום: flickr avlxyz 
 

ממרח שוקולד - 110 קלוריות לכף

 

 
ממרח שוקולד - 110 קלוריות לכף
 ממרח שוקולד - 110 קלוריות לכף   צילום: fotolia 
 

חמאת בוטנים - 70 קלוריות לכף

 

 
חמאת בוטנים
 חמאת בוטנים   צילום: shutterstock 
 

מיונז - 110 קלוריות לכף

 

 
מיונז ביתי
 מיונז ביתי   צילום: תמי שיבק 
 

סילאן - 40 קלוריות

 

 
סילאן תוצרת בית
 סילאן תוצרת בית   צילום: איתי אלדר 
 

ומה כדאי? ובכן, לא תמיד הקלוריות הן אלו שקובעות, ואפילו שהחומוס "משמין" יותר מהריבה, הוא מזין ומשביע, מכיל סיבים תזונתיים, וויטמינים. עם זאת, יש לשים לב לכמויות ולהיות מודעים שלא מעט קלוריות מסתתרות מאחורי הממרחים שאתם מניחים על הלחם או הפיתה. נסו להפחית במוצרים עם סוכרים במידת האפשר. תבחרו בלחם שיפון או מחיטה מלאה, לחם שישביע אתכם לאורך זמן ומכיל הרבה סיבים תזונתיים. נסו לבחור בממרח שאינו מעובד, הכינו את הממרחים בעצמכם ונסו כמה שפחות לרכוש ולהשתמש בממרחים קנויים שמכילים הרבה סוכרים, שמנים, חומרים משמרים ונתרן. שתו הרבה מים והוסיפו כמה שיותר ירקות לכריך או לצידו.

 

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by