בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
בריאות 
רגע לפני החגים: עושים דיאטת מלפפונים 

רגע לפני החגים: עושים דיאטת מלפפונים

 
בריאות |
 

מלפפון יקטין את החשק לזלול, הוא עשיר בסיבים תזונתיים ולכן מקל על העיכול, הוא יגרום לעור הפנים שלכם לזהור בחג ולרדת כמה קילוגרמים. אז לא תתחילו לנשנש?

 
 
 
 
 
 
 
 
 
מלפפון
 מלפפון   צילום: Getty Images / אימאג'בנק 
 
 

רגע לפני החגים תעשו לעצמכם טובה גדולה אם תיזכרו במלפפון ותתחילו מעכשיו להכין את הגוף לארוחות הבלתי פוסקות. בין אם נרצה או שלא, כולנו אוכלים יותר מהרגיל בתקופת החגים, ומי שרוצה לשמור על הבריאות והמשקל - כדאי שיתחיל לעשות את זה כבר מעכשיו. דיאטת מלפפונים תעזור לכם לנקות את הגוף מרעלים, לשמור על רמת נוזלים תקינה בגוף ולעור הפנים שלכם לזהור בחג.

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

זזים ואוכלים יוגורט: 8 דרכים שעשויות להקטין את הסיכוי לחלות בסרטן

בלי לצאת מהבית: אימון לחיטוב הישבן והיריכיים בקלות

 

אז מה עושים?

אל תתבלבלו מהשם. בדיאטת המלפפונים אוכלים אוכל רגיל ובריא, רק שאתם נדרשים להוסיף כ-5 מלפפונים לפחות ביום לתפריט בנוסף לארוחת בוקר, צהרים וערב. מומלץ לבחור במלפפונים אורגניים ואל תפסחו על הקליפה שבה נמצאים רכיבים חשובים וסיבים. מומלץ להימנע ממאכלים מעובדים לגמרי, לאכול אוכל נקי ממזיקים כמו סוכר, מטוגן או מלא במלח. בכל ארוחה שאתם אוכלים חשוב שיהיה חלבון, פחמימה ושומן. במקום לנשנש שטויות - מנשנשים מלפפון אחד או שניים, כאשר ניתן להוסיף מלפפון גם לארוחות. ובגדול כמו שהבנתם - כמה שיותר מלפפונים יותר טוב.

 

 
מעמיסים מלפפונים
 מעמיסים מלפפונים   צילום: GettyImages/אימג'בנק 
 

יתרונות דיאטת המלפפון

למלפפון יתרונות בריאותיים רבים, ככה ששבוע מלפפונים עשוי לעשות פלאים לגוף שלכם, החל מעיכול תקין ועד לעור מושלם. בואו נתחיל בעובדה שב-100 גרם מלפפון יש בסך הכל 15 קלוריות, אז גם אם תוסיפו לתפריט שלכם כל יום 7 מלפפונים זה לא יגרום לעלייה במשקל אלא בדיוק להיפך. המלפפון עשיר בסיבים תזונתיים שיעזרו לכם לחוש תחושת שובע ולמנוע את הרצון הבלתי פוסק לנשנש.

 

תנו לו קרדיט - מניקוי רעלים ועד טיפול בהאנגאובר

אנחנו לא נותנים מספיק קרדיט למלפפון, שהוא מזון על שקיים במטבח שלנו. הוא עשיר בסיבים, מים, ויטמינים ומינרלים כמו סידן ואשלגן. את המלפפון אתם יכולים לאכול של, חתוך  או בתוך שייק ירוק. המלפפונים מונעים התייבשות מכיוון שהם מכילים 90% מים. המלפפון ירחיק ריח רע מהפה, קשור להפחתת סרטן, תרופה מצויינת למרבת והאנגאובר, מסייע במצבי עצירות ומזרז תהליכי הרזייה. למלפפון תכונות המפנות את הפסולת מהגוף ולכן מצויין לפני ואחרי החגים, והויטמינים בשילוב כמות המים - יועילו לעור הפנים. חברות קוסמטיקה רבות משתמשות במלפפון כרכיב עיקרי. בנוסף, המלפפון תורם לחיזוק הכליות ומסייע לתפקודם התקין.

 

כמה זמן עושים?

כמה שיותר. מתחילים בשבוע בוסט מלפפונים וממשיכים להכניס את המלפפון אל התפריט באופן קבוע כדי לשמור על הבריאות והמשקל. נסו להוסיף לפחות חצי שעה של פעילות גופנית ביום כדי לזרז את המטבוליזם וחילוף החומרים. הכי חשוב - אל תוותרו על הקליפה.

 

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by