בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
בריאות וכושר 
גורו הכושר שגרמה למאות נשים לרזות ולהתחטב מגלה למה אנחנו לא צריכות להתאמן כל יום 

גורו הכושר שגרמה למאות נשים לרזות ולהתחטב מגלה למה אנחנו לא צריכות להתאמן כל יום

 
בריאות וכושר |
 

המאמנת קיילה איטסינס היא ההוכחה לאין צורך לגור בחדר כושר כדי להשיג גוף מושלם כמו שלה. אז מהי תכנית האימונים שלה?

 
 
 
 
 
 
 
 
 
קיילה איטסינס
 קיילה איטסינס   צילום: אינסטגרם 
 
 

מאמנת הכושר האוסטרלית קיילה איטסינס, 25, בעלת הגוף המושלם ו-5.8 מליון עוקבים באינסטגרם, מוכיחה שאין צורך להתאמן במשך שעות. אמש (שני), חשפה גורו הכושר כמה זמן בדיוק כי מתאמנת, כמה פעמים בשבוע היא מקדישה לתזוזה, ולמה נשים לא צריכות להתאמן כל יום כדי לראות תוצאות? הגוף צריך להתאושש.

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל
קבלו הצצה לתוך הבית החדש והמפנק של ג'סטין ביבר
שוקינג - יש עוד אחת: מצליחים לזהות את קנדל האמיתית?

 

אם עדיין לא שמעתם על מאמנת הכושר החטובה קיילה איטסינס שהפכה לאימפריה בזכות אפליקציה שעוזרת להרבה נשים להפוך לשריריות וחטובות, לא יזיק לכם לעקוב אחריה באינסטגרם, כי גם אם לא תצטרפו לתכנית שלה, בטוח תזכו בהשראה וחשק להתאמן בעצמכן. אבל היי, אל תגזימו כי קיילה טוענת שלא כדאי שתתאמנו בכל יום כדי להשיג תוצאות. מספיק להתאמן 3-4 פעמים בשבוע, כשזמן האימון שלכן לא חייב להמשך מעל חצי שעה.

 

 
 
 

"מאז שאני בת 19 אני מתאמנת כך, ואני לא מאמינה שצריך יותר מזה", טוענת הגורו של הכושר. "לפני האימון אני מבצעת חימום הליכה, 3 דקות קפיצה על חבל, אימון שכולל תרגילים דינאמיים והתנגדות ולבסוף מתיחות". באפליקציה של קיילה תוכלו למצוא תכניות אימונים שונים לפי המטרות שלכן, כאשר הבסיס לכל הוא תזונה, שגם לה יש פתרון אפליקציה.

 

 
 

לאימוני כושר קצרים יתרונות רבים. ראשית, הם יתנו לכם מוטיבציה לצאת להתאמן. כי מי שסובל מלו"ז צפוף וחוסר זמן, ישמח לגלות שהוא יכול להשיג אפקט אימון נהדר גם בחצי שעה ואף בעשרים דקות. אימונים קצרים ועצימים משפרים את היכולות הגופניות, את המטבוליזם, את שריפת השומן, ויביאו לתוצאות מהירות. בנוסף, אמנם הגוף לא שורף הרבה קלוריות במן האימון בשל הזמן הקצר, אך אם האימון מספיק עצים, הגוף ימשיך את מנגנון שריפת השומן גם במשך היום שכבר תהיו בעבודה. ובקיצור, אם זה עובד בשביל קיילה והמתאמנות שלה, אז אולי תשקלו לבזבז פחות זמן מול המראה בחדר הכושר.

 

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by