בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
בריאות 
רק לא מיץ: ככה מתנקים מרעלים בחורף 

רק לא מיץ: ככה מתנקים מרעלים בחורף

 
בריאות |
 

כולנו מכירים את ניקוי הרעלים של המיצים, הסלטים או כזה שכולל בעיקר שייקים ואוכל טחון. אבל מה עושים כשבחוץ קפוא ואתם רוצים להתנחם באוכל חם ומנקה?

 
 
 
 
 
 
 
 
 
רק לא מיץ בחורף
 רק לא מיץ בחורף   צילום: אינסטגרם 
 
 

ניקוי הגוף מרעלים הפך להיות אחד מהדברים הכי טרנדיים בכל תחום הבריאות והלייפסטייל. לאנשים נדמה שבגלל שכולם עושים ניקוי וזה עשה להם טוב, אז ככל הנראה זה טוב גם להם ובכל מצב. יש כמה דברים שחשוב לדעת על ניקוי רעלים לפני שמתחילים. ראשית, מומלץ לבצע ניקוי רעלים בתקופת האביב, שנחשבת העונה הטובה ביותר לניקיונות (הסינים מאמינים כך ובינינו זה גם די מתאים לניקיון פסח). אבל יש מצבים בהם ניקוי הגוף מרעלים יהיה נחוץ גם בחורף, אבל לא באותן השיטות שיתאימו באביב ובקיץ.


רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל
10 קילו ב-8 שבועות: אימון הרצועות החדשות שכובשות את העולם

כשגשום בחוץ: 8 תרגילי בטן מושלמים לאימון בלי לצאת מהבית

 

מתי יודעים שהגיע הזמן לניקוי?

כשאתם כל הזמן חולים, שאתם מרגישים מכורים למתוק, לאלכוהול, לסיגריות או שומנים, שהבטן נפוחה, אם עליתם במשקל, אתם מרגישים עייפים כל הזמן, עצבניים, לא רגועים, כשעור הפנים שלכם נראה רע, יש לכם חצ'קונים, מערכת חיסון חלשה או רעב מוגבר.

 

למי לא: נשים בהיריון, מניקות, ילדים, קשישים, או אנשים חולים. בכל מקרה, יש להיוועץ עם איש מקצוע לפני כל שינוי.

 

כמה זמן: תלוי בכם. יש כל מיני סוגי ניקוי גוף, אתם רק צריכים לראות מה מתאים לכם ולאורך חייכם.

 

 
במקום מיצים תה ומרק
 במקום מיצים תה ומרק   צילום: fotolia 
 

ממה להימנע בניקוי: כל המתוקים, מטוגנים, מאפים, מוצרי חלב ושאר שומנים אאוט. יש כאלו שמתחילים בשבוע הראשון בלי בשר, עוף, דגים וכל מוצרי החי ומוסיפים בהדרגה לאחר שבוע-שבועיים. בנוסף, קפה, תה עם קפאין, אלכוהול וסיגריות מחוץ לתחום.


מה כן: בחורף לא מומלץ לבצע צומות מיצים שמקררים את הגוף, ובמקומם מומלץ לעבור למרקים סמיכים, והרבה מאוד חליטות תה. רכשו בבית הטבע מיקס של הצמחים הבאים או חפשו תיונים שמכילים את כולם יחד: שן הארי, סרפד, מנטה, מרווה מרושתת, מרווה רפואית, קינמון ועוד. לקדם יש תיונים שנקראים ניקוזית, והם יעילים לניקוי רעלים חורפי. דיאטת ניקוי רעלים נוספת שעשויה להתאים לחורף היא ניקוי האורז והמש.

 

איך עושים דיאטת אורז מלא ומש?

במשך 5 ימים אוכלים בין 3 ל-5 ארוחות של אורז מלא מבושל במים עם שעועית מש (קטניה ירוקה קטנה), מוסיפים מעט כורכום ומלח. את המלח ניתן להוריד בהדרגה עד שאין צורך בכלל. מומלץ להשרות את המש ללילה. חשוב לאכול ארוחות קטנות ולא לאכול הרבה בבת אחת, דבר שמעמיס מאוד על העיכול. אתם יכולים לאכול כמה אורז מלא עם מש שתרצו, אבל חלקו להרבה ארוחות. אל תגיעו לשלב שאתם גוועים ברעב.

בבוקר, שותים מים חמימים עם כפית לימון וכף שמן זית. לא נעים בהתחלה אבל מתרגלים. במשך היום שותים הרבה מים ותה מצמחים ללא סוכר. הסוכר היחידי שמותר בדיאטה זו, מגיע מתפוחים ירוקים חמוצים, מותר עד שניים ביום. מומלץ להוסיף לתפריט גם עלים ירוקים מסוגים שונים כמו תרד, פטרוזיה כוסברה ורוקט כסלט.

אחרי חמישה ימים מוסיפים בהדרגה ירקות מכל הסוגים לתוך האורז (עוד יום-יומיים), לסלט, וחוזרים לאכול אוכל בריא ומאוזן. אל תחזרו מיד לאכול מתוקים וג'אנק כי לא תרגישו טוב.

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by