בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
היריון ולידה 
הסוד ללידה קלה: ילדה תוך 10 דקות בזכות זה 

הסוד ללידה קלה: ילדה תוך 10 דקות בזכות זה

 
היריון ולידה |
 

רנדי גרין בת ה-30 טוענת שמה שעזר ללידה הקלה היא העובדה של ויתרה על היוגה עד הלידה: "הגמישות של היוגה עזרה לי בלידה". כעת היא מעלה תמונות פוסט היריון מעוררות השראה

 
 
 
 
 
 
 
 
 
ילדה תוך 10 דקות בזכות היוגה
 ילדה תוך 10 דקות בזכות היוגה   צילום: דיילי 
 
 

יום לפני הלידה של רנדי גרין בת ה-30 מאוהיו, היא עוד עמדה על הראש וסירבה להפסיק עם היוגה עד לחדר הלידה. רנדי היא מדריכת יוגה שטוענת שהיוגה היא זו שעזרה לה להתמודד עם הצירים והלידה. "הקשר בין הגוף לנפש הוא עמוק במהלך ההיריון והיוגה עוזרת לחבר ביניהם". הנשימות והגוף הגמיש, הם אלו שסייעו ללידה הקלה שעברה רנדי לטענתה.


רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל
האימון שיחטב את כל הגוף ב-20 דקות

זה מה שקורה לגופכם אחרי אכילת ג'חנון

 

"זה לא שהצלחתי לבצע את כל תנוחות היוגה בהיריון", מספרת רנדי. "אבל הצלחתי לעשות הרבה מעבר למה שיכולתי לדמיין. במהלך השליש הראשון שלי הייתי עייפה מאוד והתאמנתי רק פעמיים-שלוש בשבוע. בקושי הצלחתי לקלף את עצמי מהספה. בשליש השני והשלישי שלי, שהאנרגיה החלה לחזור, הייתי מנסה להזיז את הגוף שלי במשך 45 דקות עד שעה - 4 או 5 פעמים בשבוע. לימדתי יוגה עד שבוע 37 להיריון וגם אימוני התנגדות משולבים וריקוד. אני בטוחה שהפעילות הפיזית שלי היא זו שעזרה לי במהלך הלידה. מעבר לנשימות שעזרו לצירים, הספורט ובעיקר היוגה סיפקו לי ביטחון לגבי הגוף שלי. היוגה עזרה לי ליצור קש עמוק בין הגוף לנפש כל ההיריון".

 

 
היוגה חיזקה בין הגוף לנפש
 היוגה חיזקה בין הגוף לנפש   צילום: דיילי 
 

רנדי, שמתרגלת יוגה החל משנת 2014, מספרת שלא תמיד התחברה ליוגה. "תמיד העדפתי ריצה ומשקולות, ולא ממש התחברתי ליוגה, עד שמצאתי את השיטה שמתאימה לי והפכתי למדריכה. זה נותן תחושה של חוזק, אנרגיה, ביטחון ואושר". מעידה על עצמה רנדי. "היוגה שינתה את חיי ואני רוצה שגם אחרים ירגישו ככה. אני מצפה לחזור להתאמן אחרי משכב הלידה".

 

 
מצפה לחזור להתאמן
 מצפה לחזור להתאמן   צילום: דיילי 
 
 

לפני יממה, העלתה רנדי תמונה, בה היא חושפת את הבטן שבועיים וחצי לאחר לידתה, ומראה לשאר האימהות שגם מורות ליוגה לא חוזרות לבטן שטוחה רגע אחרי הלידה. רנדי כותבת שהיא מתאוששת מהלידה ונדהמת כמה מהר הגוף יכול להשתנות ולכמה הוא מסוגל. כרגע היא נחה מהיוגה, אך אין ספק שהיא תשוב לפעילות שעושה לה כל כך טוב.

 

 
 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by