בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
בריאות וכושר 
נחשף: כך כוכבי 50 גוונים התאמנו על מרתון הסקס שלהם 

נחשף: כך כוכבי 50 גוונים התאמנו על מרתון הסקס שלהם

 
בריאות וכושר |
 

לא מספיק שכוכבי הסרט 50 גוונים של אפור ייראו טוב, הם גם צריכים להיות בכושר טוב כדי שסצנות הסקס ייראו אמינות. ככה הם התאמנו על זה

 
 
 
 
 
 
 
 
 
כך עבדו על השרירים
 כך עבדו על השרירים   צילום: צילום מסך 
 
 

בקרוב כולנו נתמכר לסצינות הסקס החדשות שיספקו לנו דקוטה ג'ונסון וג'יימי דורנן בסרט 50 גוונים של אופל. הם יעשו את זה בשיא הסטייל, בלי טיפת מאמץ או זיעה לא מתוכננת ועם גוף ארוך וחטוב. גורו הכושר רמונה בראגזאנה עבדה עם השניים כדי להביא אותם לכושר שיא תרתי משמע, כך היא חשפה ב'ניו יורק פוסט'. אותה גורו עבדה בעברה עם אן הת'אווי, ג'סיקה אלבה, האלי ברי ועוד, על הפיכתם משחקנים רופסים, לשחקנים מקצועיים שאי אפשר להוריד את העיניים מהשרירים שלהם.

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

רצתה להגדיל את השפתיים וזה מה שקרה לה

אחרי 10 שנים בהם הסתובבה עם בטן היריון - הרופאים סוף סוף גילו מה יש לה

 

"כשחושבים על סרט כמו 50 גוונים, שכולל הרבה סצנות סקס, יש חשיבות גדולה לגוף רזה וחטוב", טוענת המאמנת הקשוחה. היא עבדה עם דקוטה על הרזון ום ג'יימי על הקוביות בבטן. "המראה שרצינו להשיג הוא מראה אתלטי ולא שרירי או מגושם מדי", חשפה. צוות שחקני 50 גוונים איתם עבדה, לבשו הכי פחות בגדים מכל השחקנים עמם עבדה ולכן העבודה עימם הייתה קפדנית ביותר.

 

 
עבדו במרץ על השרירים
 עבדו במרץ על השרירים   צילום: צילום מסך 
 

לתפקיד של דקוטה, המאמנת טוענת שבגלל שרצתה שתהיה רזה וקלילה לסצינות הסקס, היא התמקדה כמעט רק בשרירי הרגליים, כך ששאר הגוף עבד "על הדרך", אבל היא החליטה לוותר על תרגילים ספציפיים בידיים, כי רצתה את המראה העדין שלה. הכוכב עשה לא מעט פוש אפים כדי להגיע למראה החטוב ללא החולצה.

 

 

 
לא רק שרירי השפתיים התאמנו
 לא רק שרירי השפתיים התאמנו   צילום: צילום מסך 
 
 

התמקדות על שרירים ספציפיים אלו עזרו להם להאיץ את קצב חילוף החומרים ולשרוף שומן, טוענת המאמנת. "כשעובדים על שרירים גדולים כמו הרגליים עם משקולות, הם דורשים יותר אנרגיה מהגוף וכך הגוף שורף יותר ומתחטב יותר. בזמן שכריסטיאן גריי החתיך עבד על מסת שריר, אנסטסיה השברירית התמקדה בתרגילי הארכת שריר וחיטוב. השניים עבדו ארבע פעמים בשבוע למשך חצי שעה עד 40 דקות בכל אימון, תוך כדי זהירות שאנסטסיה הרזה לא תהפוך לשרירית מדי, פשוט כי זה לא מתאים לתפקיד. בנוסף לשגרת האימונים של בראגאנזה, ג'ונסון התאמנה גם ביוגה חמה ובאימוני בלט.

 

בוידאו: שרון ינובסקי קפלן מדגימה תרגילי רגליים שמחטבים ויוצרים את המראה הרזה


 
 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by