בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
בריאות 
איגוד התרופות האמריקני: סובלים מכאבי גב? רק אל תקחו תרופות 

איגוד התרופות האמריקני: סובלים מכאבי גב? רק אל תקחו תרופות

 
בריאות |
 

משככי כאבים לא באמת פותרים את בעיות הגב ולעיתים אלו עלולים רק להזיק. אז מה עושים כשכואב? טיפולים משלימים כמו פזיותרפיה יוגה או פילאטיס

 
 
 
 
 
 
 
 
 
כאבי גב
 כאבי גב   צילום: fotolia 
 
 

כאבי גב בהחלט יכולים לחרפן, לשתק ובמקרים חמורים גם לרתק למיטה, אבל אם עד היום השתמשתם במשככי כאבים בכל פעם שהתחיל לכאוב לכם הגב, כעת איגוד התרופות האמריקני יצא עם הנחיות חדשות לפיהם לא מומלץ לקחת תרופות כשכואב לכם הגב, אלא רק כמוצא אחרון לאחר שניסיתם טיפולים משלימים כמו פזיותרפיה, יוגה, טאי צ'י או פילאטיס שיקומי שכולל חימום טוב לפני הטיפול.

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

בעל ואישה הלכו לעולמם בהפרש של 5 ימים זה מזו מסרטן והותירו אחריהם 3 ילדים

אילו חומרים מזיקים מסתתרים בדגני הבוקר?

 

נמצא כי התרופות כמו למשל איבופרופן ותרופות אנטי דלקתיות אחרות שלעיתים גם גורמות להתמכרויות, עלולות לעשות יותר נזק מתועלת וברוב הזמן כאבי הגב חולפים מעצמם או לאחר הטיפולים המשלימים כמו דיקור, רפלקסולוגיה, פזיותרפיה או יוגה. חשוב להבין שכל מקרה לגופו ויש להיוועץ תמיד עם רופא מטפל, אך ההנחיות החדשות הן להשתמש בתרופות רק כמוצא אחרון לאחר שכל הטיפולים המשלימים כשלו.

 

 
שריר תפוס
 שריר תפוס   צילום: אימג' בנק / Getty Images 
 

כמעט כל אחד יחווה בחייו כאבי גב ברמה כזו או אחרת. כאבי גב נגמרים מכל מיני סיבות כשהנפוצות הן שרירי ליבה חלשים (בטן וגב), הרמת חפצים כבדים, אימון יתר או תנועה לא נכונה. ברוב המקרים, הכאבים יחלפו מעצמם. אבל אם זה קרה לכם, זה עלול לחזור שוב אם לא תחזקו את השרירים שנמצאים מסביב לעמוד השדרה (שרירי זוקפי הגב) ושרירי הליבה תוך כדי נשימה ותנועה. הכדור הכי טוב הוא זה שמונע את הכאבים - חיזוק השרירים.

 

הנה מספר תרגילי פילאטיס שעשויים להקל על כאבי הגב ולמנוע את הכאבים הבאים


 
 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by