בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
בריאות 
בדרך לקוביות בבטן: כך תכינו בקלות את הנשנוש האולטימטיבי 

בדרך לקוביות בבטן: כך תכינו בקלות את הנשנוש האולטימטיבי

 
בריאות |
 

מה כדאי לאכול כשרעבים באמצע יום עבודה או לימודים או אפילו לפני ארוחת שישי ולא רוצים להשמין? כך תלמדו להכין פסטרמה ביתית שלא תוכלו להפסיק לנשנש

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

רוב האנשים הנמצאים בדיאטה ואין להם זמן, בדרך כלל ימצאו את עצמם קונים בסופו של דבר כריך עתיר שומנים או סלט שיכיל הרבה יותר ממה שתכננו לאכול. אז מה עושים במקרים של רעב? קודם כל, רצוי לא להגיע למצב של רעב ולאכול בכל 3 שעות, כשהנשנוש האולטימטיבי שהוא גם ארוחה שלמה היא הפסטרמה הביתית.

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

פיט אנד זון: הארוחה שתעזור לכם לשרוף שומן

חזרה לעצמה בלי דיאטה: התזונה של בר רפאלי

הפסטרמה הביתית לעומת הקנויה, מכילה הרבה פחות שומן והרבה יותר חלבון, היא טעימה בהרבה ולא מכילה חומרים משמרים שאינם בריאים. לעומת מה שאתם בוודאי חושבים, הפסטרמה הביתית קלה להכנה ומתאימה לארוחת צהרים בתוך כריך, לצד סלט או מנת פחמימה כמו אורז או מעט פסטה.  אבל הכי מפנק, זה לאכול אותה כשהיא חמה. אל תשכחו לשמור אותה גם ליום למחרת כדי שיהיה לכם מה להכניס לסנדוויץ'.

 

 
פסטרמה ביתית
 פסטרמה ביתית   צילום: פרטי 
 

המתכון - פסטרמה ביתית

 

מצרכים:

חזה הודו שלם 
2 כפות תבלין פילדלפיה 
2 כפות סירופ מייפל אמיתי.
2 שיני שום מגורדות
1 כפית גרידת לימון


הכנה:

- מערבבים את כול התבלינים יחד ומורחים היטב על חזה ההודו 
- עוטפים את חזה ההודו בנייר כסף ומכניסים למקרר לשעתיים
- לאחר שעתיים מכניסים לתנור שחומם ל160 מעלות 
- אופים את החזה חצי שעה  
- לאחר חצי שעה מוציאים ומורידים את נייר הכסף ומחזירים לתנור ל5 דקות נוספות בחום של 200 מעלות לקבלת גוון חום זהוב
- מוציאים את הפסטרמה ונותנים לה להתקרר 20 דקות לפני שפורסים

 

צילום ועריכה: רוני דלמאי

ענת אשר היא נטורופתית בשיטת פיט אנד זון

 

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by