בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
בריאות 
זה מה שקורה לגופכם אחרי שאתם אוכלים פלאפל 

זה מה שקורה לגופכם אחרי שאתם אוכלים פלאפל

 
בריאות |
 

כמה קלוריות בכדור פלאפל ומה תצטרכו לעשות כדי לשרוף את ההנאה שלאחר אכילת פיתה שלמה? כל מה שחשוב שתדעו על הכדור הישראלי הממכר

 
 
 
 
 
 
 
 
 
פלאפל
 פלאפל   צילום: אינסטגרם 
 
 

הפלאפל הוא בעצם קציצה מטוגנת העשויה מירק וגרגירי חומוס או פול מתובלים. הכדור שהישראלים כל כך אוהבים, הוא לא המצאה ישראלית, למרות שנהוג לחשוב כך לעיתים. שורשיו של הפלאפל הוא במצרים, והוא הומצא תחילה כתחליף לבשר בחגים בהם יש איסור על אכילת בשר. הישראלים אימצו אותו בברכה, והוא מככב בכל מקום ובשלל גירסאות מדוכני פלאפל למסעדות יוקרה בוריאציות שונות. האם הוא בריא לנו, וכמה קלוריות זה יעלה לכם? זה מה שקורה לגופינו כשאנחנו אוכלים פלאפל.

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

בדרך לקוביות בבטן: כך תכינו בקלות את הנשנוש האולטימטיבי

מאסט בארון: הפריט הכי חשוב במלתחה באביב


כמה קלוריות בפלאפל?
בפיתה המכילה פלאפל, ציפס, טחינה וסלט יש בסביבות 800-900 קלוריות. בכדור פלפל בודד יש כ-70-80 קלוריות, תלוי בגודלו.

 

אסון השמן

הפלאפל עצמו עשוי מחומרים בריאים מאוד כמו חומוס או פול, ירק ותבלינים. הבעיה נעוצה בטיגון, ובעיקר כשהשמן אינו מוחלף לעיתים קרובות. ככל שהשמן חומם מספר רב יותר של פעמים, כך הוא משחרר יותר רעלים ורדיקלים חופשיים שעשויים לגרום לגופינו להזדקן מהר מהרגיל, מחלישים את מערכת החיסון ואף עלולים לגרום לסרטן. כדי להקטין את הנזק, אזנו עם נוגדי חמצון הנמצאים בירקות שונים (הוסיפו הרבה ירק למנה, והכינו את הפלאפל שלכם בבית או אפו אותו.

 

איך אפשר להפוך את הפלאפל לבריא יותר?
אם אתם אוכלים בחוץ, תוודאו שהשמן הוחלף לאחרונה (אל תתביישו לשאול) ותאכלו רק במקום שאתם סומכים עליו. הוסיפו כמה שיותר סלטים בריאים וירקות. ותרו על הלאפה, ואם יש - בחרו בפיתה מקמח מלא. בהכנה ביתית - אפו את הפלאפלים, מה שיחסוך לכם לא מעט קלוריות, ובעיקר שומנים לא בריאים.

 

 
נשנוש בריא אם מכינים בבית
 נשנוש בריא אם מכינים בבית   צילום: flickr, yummyporky 
 

איך שורפים את הקלוריות של מנת פלאפל?
אם בכל זאת התפנקתם על פיתה הכל כלול של פלאפל תצטרכו לבצע שעת ריצה, שעה שיעור ספינינג, שעה וחצי הליכה, שיעור קיקבוקס, שעת אירובי או הרמת משקולות כבדים בחדר הכושר שישרפו מנת פלאפל של 600 קלוריות. כל כדור פלאפל שתכניסו לפה יעלה לכם עוד רבע שעה ריצה.

 

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by