בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
בריאות 
מאכלים שמתחפשים לבריאים ובגללם אתם משמינים 

מאכלים שמתחפשים לבריאים ובגללם אתם משמינים

 
בריאות |
 

במיוחד לכבוד פורים, תגלה לכם הנטורופתית ענת אשר איך אתם משמינים ולא מבינים למה, כמו למשל מעגבניות שרי, שמן בתוך הסלט או יותר מדי פחמימות שאפילו לא ידעתם שהם פחמימות

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

כולנו צריכים לאכול ירקות בכל יום, ששומרים על הבריאות שלנו, ועדיף ב-5 צבעים, מסבירה הנטורופתית ענת אשר, אבל מכל רכיב כדאי לאכול במידה (כולל עגבניות תמימות לכאורה), ובצורה מאוזנת עם החלבון. בהרבה מהמקרים שאנחנו אוכלים בחוץ, אנחנו מקבלים הרבה יותר פחמימות ושומן במנה שלנו מאשר חלבון כי זה יותר זול. אשר ממליצה לכם להזמין אקסטרה של מנת חלבון כמו גבינה או ביצה: "ה-5 שקלים הכי שווים שתשימו בחיים".

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

כך תכינו את הנשנוש המושלם: פסטרמה ביתית שאפשר קחת לעבודה

פיט אנד זון: הארוחה שתעזור לכם לשרוף שומן

 

היום נכין סלט ירוק שיש בו את כל מה שהגוף שלנו צריך לניקוי כבד, לזרימת דם, לריפוי פצעים, הוא משביע, עוזר ליציאות טובות ודל בקלוריות והוא אחד הסלטים הבריאים שאנחנו יכולים להכין בשביל עצמינו. הסלט השני שנכין הוא סלט של ירקות סגולים שגורמים לגוף לנקות את הדם ולכבד. תשכחו מעגבניה ומלפפון, רק תזרקו כמה נגיעות של צבע

 
תיזהרו מעגבניות שרי
 תיזהרו מעגבניות שרי   צילום: עידן אדלר רייס 
 

מתכון לסלט ירוק על ירוק/אבנר לסקין וענת אשר
- הכניסו כמה שיותר ירקות ירוקים שאתם אוהבים כמו אנדיב, בזיליקום, תפוח ירוק, סלרי, תרד ועוד

הרוטב לסלט:

- 2 כפות שמן זית
- מיץ מלימון שלם
- 2 שיני שום
- צרור בזיליקום

-3 כפות מים קרים  

מערבבים את כול הירקות הירוקים עם כמות נדיבה של הרוטב ומסדרים על צלחת
מניחים מעל פרוסות מהפסטרמה הביתית ומגישים מיד.

 

צילום ועריכה: רוני דלמאי

ענת אשר היא נטורופתית בשיטת פיט אנד זון

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by