בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
בריאות וכושר 
17 שבועות אחרי הלידה היא עברה מהפך מטורף בזכות זה 

17 שבועות אחרי הלידה היא עברה מהפך מטורף בזכות זה

 
בריאות וכושר |
 

בלי חדר כושר ובלי דיאטת כסאח, בלי להעלות על המשקל ולהתאכזב כל פעם מחדש, צמצמה האם ל-2 את ההיקפים ועברה מהפך מטורף בזכות אפליקציה וכוח רצון

 
 
 
 
 
 
 
 
 
לפני ואחרי
 לפני ואחרי   צילום: אינסטגרם 
 
 

חודשים ספורים לאחר לידת בנה השני, פטימה סטאליאנו בת ה-29 ממלבורן, כבר מציגה בטן חטובה וגוף שרירי להפליא, כאילו מעולם לא ילדה.

 

"אחרי לידת התינוק שלי התחלתי להיכנס לכושר בזכות אפליקציית הביקיני של קיילה אינסטנס. עקבתי אחריה באינסטגרם במשך כמה שנים והורדתי את התכנית לפני שלוש שנים אבל אף פעם לא התמדתי בה, אז החלטתי לנסות שוב. להיות בכושר פיזי זה חשוב לי כי זה גורם לי להיות מאושרת ובכך אני אמא טובה יותר".


רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל
ענו ותגלו: כמה אתם באמת יודעים על תזונה?
ויתרו על שמלה וחליפה: הזוג שהתחתן בעירום ויש להם סיבה טובה

 

בתור אמא, להגיע לחדר הכושר, לפעמים זו משימה בלתי אפשרית ולכן האפליקציה הייתה רעיון טוב עבורה. "הדבר הראשון שעשיתי בבוקר אחרי שהקטנה שלי הלכה לישון זה לעשות אימון בן 28 דקות", אמרה פטימה. מדובר בשילוב של אימוני התנגדות והיט הכוללים גם קפיצה על חבל ואגרוף 3 פעמים בשבוע ובימים בהם היא לא מתאמנת, היא הולכת במשך 40 דקות עם בנותיה.

 

 

Week 14 done!🙌 It was seriously tough this week..but got through.. just.. #deathbykayla #bbg #sweatwithkayla #bbgprogress

A post shared by 🌼 BBG | Health | Lifestyle (@fafibbg) on

 
 

"אני מניחה אותן בעגלה וצועדת במשך 40 דקות בקצב קבוע. גם הבנות אוהבות להיות ליד הים וגם אני שומרת ככה על המשקל שלי. כמובן שפטימה מקפידה גם על התזונה שלה, דבר שעבר לה לחזור לעצמה מהר. היא מבשלת בעצמה את האוכל שלה והמודעות שלה לאוכל בריא גברה. "אני אוכלת מה שאני רוצה אבל דואגת לתחליפים בריאים יותר כמו כשמתחשק לי משהו מפנק אני אוכל טוסט עם שוקולד מריר מקקאו במקום עם נוטלה".

 
 

לארוחת הבוקר שלה, אוכלת האם החטובה דייסת קוואקר, לצהרים כריך טונה או סלט עוף ובערב היא אוכלת חלבון עם ירקות או מעט פחמימה כמו אורז או בטטה.

 

"מזון בריא הוא באמת טעים למרות שאנשים וגם אני חשבתי שלא". 17 שבועות אחרי שהתחילה את האתגר, כבר פאטימה כבר חזרה לעצמה והציגה קוביות בבטן שלא חלמה עליהן לפני.

 

"מאז האתגר אני מאושרת יותר ואמא טובה יותר לילדים שלי", אמרה והוסיפה: "אל תפחדו לתעדף את עצמכם קודם. אפשר לעשות את הכביסה אחר כך. התמקדי קודם כל בכושר ובבריאות שלך".

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by