בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
בריאות 
איך לאכול עוגות גבינה בשבועות ולהישאר רזים? 

איך לאכול עוגות גבינה בשבועות ולהישאר רזים?

 
בריאות |
 

לא מגיעים מורעבים לשולחן החג, בוחרים מראש מה אוכלים, מוסיפים הרבה ירקות וכמון - מקזזים יום אחרי ומוציאים כמה שיותר אנרגיה

 
 
 
 
 
 
 
 
 
מותר לאכול אבל במידה
 מותר לאכול אבל במידה   צילום: עידית בן עוליאל 
 
 

חג השבועות הפך לחג הגבינות, הפסטות, הפסטידות והעוגות ועלינו לדעת איך להישמר בזמן שאתם לא מוותרים על פרוסת עוגה. אז איך עושים את זה? ראשית, הגיעו מוכנים מראש - אל תזללו לפני, התנדו להביא פשטידה רזה שתכינו בעצמכם ואל תפסחו על העוגה, פשוט תצאו לריצה ביום שאחרי.

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

שבועות מסוכן: הפאדיחה של שני גולדשטיין עם בגד לבן

מדריך ביוטי: 5 טריקים לסלפי המושלם

 

1. גבינות

תשכחו מגבינות שמנות. אתם בדיאטה? תגידו ביי לכל מוצרי הדיאט למיניהם שיש בהם מעט חלבון וסידן. אם כבר בחתם לאכול גבינות, אכלו מעט מהגבינות השמנות ותוויחו גם חלבון וסידן.

 

2. ירקות

הרבו באכילת ירקות ובעיקר ירוקים המנקים את הגוף מהפסולת במהירות, משביעים ועשירים בסיבים תזונתיים. אם אתם לא בטוחים שיהיו על שולחן החג שאתם מוזמנים אליו - התנדבו להכין.

 

3. פשטידות

פשטידות הן בעצם הסכנה הכי גדולה של החג. למרות שאתם יכולים לזהות שם בוודאות ברוקולי ותרד, ייתכן שלא תזהו את כמויות החמאה, השמנת והקמח. הכינו פשטידה בריאה של ירקות ירוקים עם מעט טחינה גולמית, קוואקר וביצים. אתם לא חייבים להעמיס על הפשטידה שלכם גבינות.

 

 
הישמרו מקישים ופשטידות
 הישמרו מקישים ופשטידות   צילום: קרן ביטון כהן 
 

4. דגים
אם ישנם דגים על שולחן החג - העדיפו אותם על פשטידות והוסיפו להם סלטים וירקות. הישמרו מסלטים עם רטבים לא מזוהים.


5. אלכוהול
בחרו ביין אדום על פני משקאות אלכוהוליים אחרים. זכרו שאלכוהול מכיל הרבה סוכרים ופחמימות ולכן אם בחרתם בכוס יין, וותרו מראש על פחמימות.

 

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by