בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
בריאות 
מפחיד: זה מה שקורה למוח שלכם כשאתם לא ישנים מספיק 

מפחיד: זה מה שקורה למוח שלכם כשאתם לא ישנים מספיק

 
בריאות |
 

מחקר שנערך באוניברסיטה באיטליה, מצא שחסך בשינה כרוני עלול לגרום למוח לעכל את עצמו. בנוסף, נמצא שהסיכון לחלות במחלות מוחיות גדל ממחסור בשינה. אז כמה שעות מומלץ לישון כדי להישמר?

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

אנחנו צריכים לישון כדי לתפקד יותר טוב, וכל אחד יודע שכשהוא לא ישן מספיק, התפקוד שלו מתחיל לרדת, אך כעת מחקר מדאיג שהתקיים באוניברסיטה הפוליטכנית במרצ'ה, שבאיטליה, מצא שברגע שאנחנו לא ישנים מספיק, יש לכך השלכות חמורות על המוח שלנו ולמעשה - הוא מתחיל לאכול את עצמו עד כדי כך שהוא עלול לפתח מחלות מוחיות כמו אלצהיימר.

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

נהנים ומרזים: 7 סיבות ממש טובות לאכול שוקולד שלא ידעתם עליהן

תשכחו מזומבה וכפיפות בטן: אלו האימונים הכי יעילים לחיטוב הבטן

 

ראשית, אל תחששו אם יצא לכם לא לישון בגלל טיסה או אירוע חשוב מדובר במחסור שינה כרוני שכולל כשעה וחצי בלילה לאורך זמן. ההמלצות לשינה נעות בערך בין 7-8 שעות למבוגר ובין 9-10 שעות לילד לתפקוד מוחי תקין כאש כל אחד צריך להכיר את עצמו ולדעת לכמה שעות שינה הוא זקוק כדי לתפקד באופן תקין.

 

המחקר בוצע על עכברים והוא בדק מה קורה למוח לאחר לילה אחד ללא שינה, ומה קורה למוח לאחר מחסור שינה כרוני ממושך. אחרי לילה לבן ברמה הפזיולוגית ישנה ירידה בתפקודים הקוגנטיביים, ישנה עייפות וקושי בריכוז. לאחר חוסר שינה כרוני, מערכת החיסונית של המוח מופעלת לאורך זמן ומתחילה לעבוד כמו במצב של דלקת וזה מעלה את הסיכוי לחלות במחלות מוחיות כמו אלצהיימר.

 

 

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by