בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
בריאות וכושר 
כל סודות הדיאטה של קלואי קרדשיאן נחשפים 

כל סודות הדיאטה של קלואי קרדשיאן נחשפים

 
בריאות וכושר |
 

נחשף סוד הרזון של קלואי קרדשיאן וזה לא כולל רעב: הקרדשיאנית אוכלת שבע ארוחות ביום, היא שותה המון מים ונמנעת מסויה ומיצים. קבלו את כל הפרטים

 
 
 
 
 
 
 
 
 
קלואי לפני ואחרי המהפך
 קלואי לפני ואחרי המהפך   צילום: אינסטגרם 
 
 

קלואי קרדשיאן עברה מהפך מטורף לפני מספר שנים, מסע דיאטה שהתחיל כמבע נקמה והפך להיות לעסק משגשג. כעת ד"ר פיליפ גוגליה, התזונאי של הקרדשיאנית, חושף את כל סודות הדיאטה שלה, אלו שהיום מסייעים לה לעזור לאחרים לרשת במשקל בקבוצות ההרזייה שלה. אז איך היא עשתה את זה?

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

חודש לאחר לידת התאומים חזרה לעצמה בזכות זה
6 דרכים בטוחות להוריד את השומן הבטני

 

לפי הד"ר, כשמדובר בירידה במשקל, היא נעשית קודם כל 80% במטבח ו-20% בחדר הכושר, כאשר שני אלו צריכים להיעשות במקביל למטרת בריאות וחיטוב. קלואי אמרה שכשהיא הייתה זקוקה לשקט נפשי, היא ברחה לחדר הכושר וכתוצר לוואי היא החלה גם לרדת במשקל. "זאת הנקמה שלי עבור כל מי שקרא לי שמנה ומכוערת", היא אמרה.

 

 
קלואי קרדשיאן מוכיחה לכולם
 קלואי קרדשיאן מוכיחה לכולם   צילום: אינסטגרם 
 

התפריט של קלואי מחולק היום ל-7 ארוחות מדי יום:

 

ארוחה מספר 1: לארוחת הבוקר, היא בדר"כ תשתה שייק חלבון מי גבינה עם כף אחת של חמאת שקדים ופרי עם קרח ומים.

 

ארוחה מספר 2: פרי חתוך לבחירתה של הקרדשיאנית.

 

ארוחה מספר 3: חזה עוף עם ירקות וסלט ירוק עשיר ברזל (כמו למשל מעלי סלק ותרד)


ארוחה מספר 4: כוס ירקות עם סלרי או עגבניות עם שקדים.

 

ארוחה מספר 5: עוד ירקות עם ביצה אחת קשה.

 

ארוחה מספר 6: דגים שומניים כמו סלמון עם סלט ירקות.

ארוחה מספר 7: פרי חתוך לבחירה.

 

 
 
 

לדברי התזונאי שמלווה את קלואי, אסור לה לסטות מהתפריט במהלך השבוע למעט פעם אחת שבה מותר לה לאכול משהו שהיא רוצה בארוחה אחת. זה יכול להיות פרוסת עוגה, פיצה או פסטה. בנוסף, היא נמנעת לחלוטין משתיית מיצים למיניהם ומקפידת על שתיית המון מים.

 

 

🌟I dream of genie vibes 🌟

A post shared by Khloé (@khloekardashian) on

 

עוד מאכלים שקלואי נמנעת מהם בעקבות הנחיות הד"ר: מוצרי חלב, שגורמים לאנשים רבים לנפיחות, ליחה ועודף דלקתיות בגוף. חלב, גבינה, חמאה וכו' הם מחוץ לתחום בתפריט שלה.

 

מלבד מוצרי חלב ומיים שהם עתירים בסוכרים, קלואי לא מתקרבת לסויה ומוצריה, ולמוצרים המוגדרים מוצרי דיאט למיניהם. אלו עשויים לגום לתחושת רעב מוגברת ותשוקה לסוכרים ופחמימות, במקומם היא תעדיף לאכול שיבולת שועל, בטטות, עוף, דגים או בשר רזה.

 

 

Missing my beast mode workouts!

A post shared by Khloé (@khloekardashian) on

 

גם פירות יבשים הם מחוץ לתחום, שאולי נראים תמימים אבל עתירים בקלוריות וסוכרים. הפירות היבשים גורמים לעלייה חדה ברמות הסוכר ולירידה מהירה שתגרום לגוף לדרוש עוד ועוד סוכרים. בנוסף, פירות יבשים גורמים לגזים ונפיחות בבטן.

 

לחמים, מאפינס ובייגלים? אאוט כמובן. מאפים אלו משבשים את המטבוליזם של הגוף, כך טוען התזונאי של קלואי וסלבס נוספים שנמנעים גם כן מהפחמימות. במקום זה, הוא מרשה ללקוחותיו הרזים לאכול פחמימה אחת מדי יום כמו תפוח אדמה, אורז, בטטה או שיבולת שועל. ושל תחשבו על משקאות מוגזים ותוססים כי על אלו בכלל אין מה לדבר, כולל הדיאט למיניהם או אפילו סודה. אלו גורמים לשיבוש במטבוליזם של הגוף.

 

 

On set 📽💚

A post shared by Khloé (@khloekardashian) on

 

לדברי הדיאטן, הטעויות העיריות שאנחנו עושים בדיאטה הם: צמצום והגבלת הקלוריות שפוגמים בתהליך ההרזייה לטווח הארוך, חוסר בפעילות גופנית, חוסר סבלנות כי אנחנו מעוניינים בקיצורי דרך ורוצים לרזות מהסיבות הלא נכונות. אס אם הבנו נכון, כדאי לנו לאכול יותר דגים, להיפטר מהלחם ומחלב, להתחיל לאכול 7 ארוחות קטנות ולשתות רק מים.

 

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by