בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
בריאות וכושר 
האם בת ה-33 מוכיחה שכשמתאמנים המשקל לא רלוונטי 

האם בת ה-33 מוכיחה שכשמתאמנים המשקל לא רלוונטי

 
בריאות וכושר |
 

נשקלים בכל יום? אם תתאמנו מדי יום, זה לא באמת משנה כמה אתם שוקלים. האם בת ה-33 וגורו הכושר מוכיחה שהמספר שהמשקל מציג הוא לא זה שקובע. קבלו הצצה ליומן האכילה המדוגם שלה

 
 
 
 
 
 
 
 
 
כשמתאמנים המשקל לא באמת חשוב
 כשמתאמנים המשקל לא באמת חשוב   צילום: אינסטגרם 
 
 

לאינסטגרמית קס היינס, יש מעל 90 אלף עוקבים באינסטגרם, אותם היא משתפת מדי יום במה שעובר עליה בשנתיים האחרונות מאז שהפכה לפריקית של כושר מעוררת השראה.

 

האם בת ה-33 מאוסטרליה, משתפת את עוקביה בארוחות שהיא אוכלת, באימונים שלה ובתוצאות שלא איחרו להגיע. בתמונה האחרונה שהעלתה, היא מציגה 4 תמונות שונות שמפרידות ביניהן 3 שנים, עם אותו המשקל אבל הרכב גוף שונה לחלוטין, מה שמוכיח שמשקל הוא לא יותר ממספר.


רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל
לפני ואחרי: אליה השילה 17 קילו ממשקלה והפכה למאמנת כושר לוהטת

טרגדיה: אם צעירה מתה לאחר ניתוח להגדלת ישבן


היינס, שהתחילה את מסע הכושר שלה ברצינות לפני שנתיים בלבד, היא גרופית של תכניות הכושר של קיילה אניטנס, גורו הכושר האוסטרלית שפיתחה אפליקציה שאחראית ללא מעט מהפכים לוהטים ברחבי העולם.

 

מאז קס נרשמה לתכנית של קיילה, היא מכורה לתרגילים ולארוחות בריאות ותיעודן. המסר של האם האוסטרלית הוא שהרבה פעמים אנחנו מייחסים יותר מדי חשיבות לאיך הדברים צריכים להיות ועל התוצאות יותר מאשר על הדרך. כעת אחרי דיאטות מוגזמות, מהפכים ושינויים, כל מה שחשוב זה שהיא אוהבת את עצמה והיא אוכלת בריא ומתאמנת.

 

 
 
 

קס טוענת שהיא מודדת את ההתקדמות שלה באימונים ופחות מעניין אותה המשקל או איך שזה נראה במראה. ההתקדמות בעיניה היא לא כל הזמן ממשיכה ולפעמים יש עליות וגם מורדות אבל העיקר שהיא מתמידה והיא שלמה עם עצמה.

 

 

 

 
 

קס לא עושה דיאטות של הרעבה, אבל היא כן סופרת קלוריות והיא מרשה לעצמה לא מעט - מעל 2,000 קלוריות ביום, בעקבות האימונים המרובים שלה. האם החטובה אוכלת 5 ארוחות ביום וביניהם היא דואגת לפנק את עצמה גם עם שייק חלבון מתוק ופנקייקים בריאים. קס מנהלת יומן אכילה באינסטגרם, מה שבהחלט עוזר לה לשמור על הגזרה החטובה.

 

קבלו השראה מיומן האכילה שלה


 

Travel food diary ?? While traveling is fun, it's also challenging to eat well and stick to some sort of normal routine when it comes to food. We had an early flight yesterday which meant getting breakfast at the airport. M1: My 'go to' is always a Boost Pro Choc smoothie, which for the Aussies isn't on the menu anymore... but they still make it on request and is the closest and yummiest alternative to my usual daily smoothie I have at home. From memory this one has banana, protein powder, cacao powder, coconut milk and ice. M2: If I can find any sort of Japanese, I'll generally always have sushi for lunch because I could live on that stuff all day, every day. S1: a coffee mid morning and a chai latte in the afternoon tend to be my fillers... also had a mini turmeric latte to try as well ???? M3: for dinner I always aim to have some sort of protein with salad/veggies on the side. I rarely have red meat these days, but we did so much walking I felt I needed to refill the tank. Swapped fries for a baked potato and I was in heaven. S2: a Movenpick chocolate icecream ?? No idea how many calories this all is or what the macros look like, and my day was definitely top heavy... but as I said, hard to plan when you're catching planes and on the go. You just have to go with the flow. #fooddiary #freshfood #mealprep #iifym #health #healthy #healthyfood #healthychoices #healthylifestyle #healthyliving #healthysnacks #travel #travelfood #travelfooddiary

A post shared by 33yo Mumma (@cass.fit.healthy) on

 
 
 
 
 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by