בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
בריאות וכושר 
נטלי דדון: "אם מישהו היה שואל אותי בקיץ שעבר אם אחזור לביקיני הייתי נקרעת מצחוק" 

נטלי דדון: "אם מישהו היה שואל אותי בקיץ שעבר אם אחזור לביקיני הייתי נקרעת מצחוק"

 
בריאות וכושר |
 

נטלי דדון מציגה גזרה חדשה ולוהטת פוסט היריון ואפילו היא מתפלאת מהשינוי. דדון מינוס 28 קילוגרמים לא מאמינה שהיא הצליחה לחזור למידותיה וככה היא עשתה את זה

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

נטלי דדון גאה בגוף החדש שלה: מינוס השתלים שליוו אותה בשנים האחרונות ומינוס 28 קילוגרמים לאחר הלידה. למעשה, היא אפילו מתקשה להאמין שהיא הצליחה לחזור לביקיני הקטנטנים שלה, כך היא כתבה בפוסט בפייסבוק שלה לצד תמונה מעוררת קנאה של גוף חטוב: "אם מישהו היה שואל אותי בקיץ שעבר אם אחזור לביקיני הייתי נקרעת מצחוק".

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל
טרגדיה: אם צעירה מתה לאחר ניתוח להגדלת ישבן
בת ה-30 הגיעה למשקל 25 קילוגרמים בגלל פוביה מאוכל

 

דדון לא התביישה בגופה לאחר הלידה וזמן קצר אחריה היא העלתה פוסט שלה בבגד ים, כשהיא שלמה עם השינויים שהביאו לה את המתנה של חייה. ועם זאת, היא עשתה מאמצים רבים לחזור לגזרתה שלא ממש באו לה בקלות, אך עם הרבה נחישות, התמדה, ומהפך בריא שכולל הרבה מאוד ספורט, תפריטים של ניקוי רעלים, וטיפולים להשמדת הצלוליטיס בעזרת תחבושות המסלקות את הרעלים, היא שבה לגזרתה והפכה לחטובה מאי פעם.

 

 
מינוס 28 קילו: המהפך של נטלי דדון
 מינוס 28 קילו: המהפך של נטלי דדון   צילום: אינסטגרם 
 

10 טיפים בריאים ומנצחים שיעזרו לכם להיכנס לביקיני קטנטן

 

1. משמעת - החליטו על שינוי ואל תסטו מהדרך. החליטו על שינוי אורח החיים שלכם שלא כולל דברים מזיקים שגורמים לכם להשמין ולהרגיש רע. הוציאו מביתכם ג'אנק פוד, מתוקים ושאר שומנים רוויים, הימנעו מאכילה בחוץ והכינו את הארוחות שלכם בעצמכם.

 

2. מקטינים - הקטינו את גודל המנות אך הגדילו את מספר הארוחות שלכם ביום. במקום לאכול 3 ארוחות גדולות, אכלו 6 ארוחות קטנות/בינוניות, כאשר ארוחת הצהרים צריכה להיות מעט יותר גדולה מהשאר ובערב הכי קטנה, מכיוון שבערב אנחנו הכי פחות פעילים.

 

3. שינה - אל תוותרו על שעות שינה. מחקרים מצביעים על קשר בין שינה לקויה או מחסור בשינה לרעב מוגבר ולהשמנה. נסו לישון לפחות 7-8 שעות בלילה.

 

4. שייק ירוק - נקו את הגוף שלכם מרעלים מדי יום בעזרת שייקים ירוקים שיורידו את החומציות בגוף ויעזרו לסלק רעלים מהגוף.

 

5. בוקר - התחילו את הבוקר שלכם עם מים חמימים וכפית שמן זית. גם זה יתרום לניקוי הרעלים מהגוף ולהרגעה של הבטן.

 

 
 

???? soon ... #birthdaygirl

A post shared by Nataly Dadon (@natalydadon) on

 

6. בלי רעב - לעולם אל תרעיבו את עצמכם. תאכלו כל 3 שעות ארוחה בינונית ותשכחו מהמונח רעב.

 

7. חלבון - דאגו שבכל ארוחה יהיה לכם חלבון, זה יעזור לכם לשמור על תחושת שובע.

 

8. ספורט - עשו פעילות גופנית כל יום. כן, אורח חיינו היושבני פוגע לנו באיכות החיים וגורם להשמנה. אתם יכולים ללכת, לעשות יוגה, ספינינג, לרוץ, להרים משקולות - נסו שבכל יום תהיה לכם פעילות גופנית כלשהי, כאשר לא בכל יום היא תהיה עצימה.

 

9. משקולות - על מנת לזרז את תהליך הירידה במשקל הרימו משקולות, אלו יעזרו לכם לשרוף יותר שומן גם במנוחה ולהעלות את מסת השריר בגוף (ואל תדאגו - לא תתנפחו מזה).

 

10. מים - שתו המון מים, וותרו על כל שאר המשקאות הממותקים ותמיד תדאגו שיהיה לידכם בקבוק גדול עם מים.

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by