בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
בריאות וכושר 
עברה מהפך מדהים לאחר שהתחילה לאכול פחמימות 

עברה מהפך מדהים לאחר שהתחילה לאכול פחמימות

 
בריאות וכושר |
 

אנחנו נוטים לחשוב שפחמימות הן אויבות הדיאטה, אבל במקרה של איזבל - הפחמימות הן אלו שעזרו לה להתחטב ולהרגיש הרבה יותר טוב. איך היא עשתה את זה ולמה לאכול פחמימות זה כל כך חשוב?

 
 
 
 
 
 
 
 
 
איזבל עשתה שינוי בריא בחייה
 איזבל עשתה שינוי בריא בחייה   צילום: אינסטגרם 
 
 

בזמן שאתם מפחדים להסתכל על פחמימות מחשש להגדלת הכרס, איזבל בסטון בת ה-22 עשתה מהפך במראה שלה לאחר שאימצה את הפחמימות באהבה לתפריט שלה.

 

כשהייתה בת 18, איזבל לא הייתה מרוצה ממראה גופה, היא הייתה מלאה יותר בעיניה, הרגישה כבדה וחסרת ביטחון. היא ניסתה דיאטות שונות ולא בריאות ונהגה לשתות הרבה אלכוהול לאחר תקופת התיכון.

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל
רוצה כרטיסים בחינם לאייל גולן? תגיעי למידה XS

6 דרכים בטוחות להוריד את השומן הבטני

 

כיום מאמנ הכושר שוקלת 54 קילוגרם, היא בריאה, חטובה, מרגישה טוב עם עצמה, וכל זאת אחרי שהעלתה את צריכת הקלוריות שלה מ-900 ל-2,500 קלוריות ליום והפכה את הפחמימות לחברות.

 

 
כבר לא מפחדת מפסטות
 כבר לא מפחדת מפסטות   צילום: אינסטגרם 
 

בת ה-22 סיפרה שההרגשה שלה מדהימה היום. "הדיאטה שלי מאוד מובנית גם היום, אבל יש לי הרבה יותר חופש. כשהייתי על דיאטת דלת פחמימות הייתי חסרת אנרגיה רוב היום".

 

"תמיד הייתי בכושר ואהבתי ספורט, אבל אחרי שסיימתי את התיכון, התחלתי לשתות הרבה אלכוהול עם החבר'ה", סיפרה. "הייתי שותה בכל ערב שבת ואז מרגישה את ההאנג אובר למחרת והייתי אוכלת הרבה כדי להרגיש יותר טוב".

 

 
יש לה הרבה אנרגיה עכשיו
 יש לה הרבה אנרגיה עכשיו   צילום: אינסטגרם 
 
 

"הייתי מאוד לא מרוצה מאיך שאני נראית", סיפרה מאמנת הכושר החטובה. "כשהייתי בת 20 פשוט החלטתי להפסיק על האלכוהול ולהיכנס יותר לכושר כי ראיתי איך הבריאות שלי מתדרדרת ואני משמינה. לאט לאט התאהבתי יותר ויותר באימונים".

 

 
לפני ואחרי הוספת הפחמימות
 לפני ואחרי הוספת הפחמימות   צילום: אינסטגרם 
 

איזבל פצחה בדיאטה דלת פחמימות כדי לרזות ביחד עם הרבה ספורט, דבר שהחליש אותה והרחיק אותה מחייה החברתיים. היא אמנם ירדה במשקל (הגיעה ל-46 קילוגרמים), הייתה חלשה ועייפה.

 

"להיות רעב היה האתגר הכי גדול שהתמודדתי איתו כי הייתי עצבנית עם מזג קצר ומצב רוח ירוד. זה משפיע על כל החיים. במקום לצאת עם החברים הייתי נשארת בבית". כעת התפריט שלה מאוד מגוון ובריא וכולל את כל אבות המזון. "אני אוכלת הרבה אורז, בטטה, פירות, דגנים ללא גלוטן וגם עוגות ועוגיות". מאמנת הכושר מאמינה שהגוף האידיאלי הוא גוף בריא ומלא אנרגיה בלי שום קשר למשקל, שלא רלוונטי כלל בעיניה.

 

 

 
אוכלת גם עוגות ועוגיות
 אוכלת גם עוגות ועוגיות   צילום: אינסטגרם 
 

5 הטיפים של המאמנת החטובה

1. שימו לב למה שאתם אוכלים, הכינו לעצמכם תכנית ואל תעשו בחירות ספונטניות.

2. עקבו אחר תכנית האימונים שלכם ושנו אותה כל מספר חודשים.

3. שתו לפחות ליטר אחד של מים בכל יום ועדיף שתקחו איתכם בקבוק לכל מקום

4. מוזיקה משפרת את מצב הרוח ותעזור לכם להתאמן יותר במרץ, עדכנו אותה כל הזמן בנייד שלכם.

5. תוצאות מגיעות מעקביות והקרבה. תמשיכו להתאמן בכל יום ואל תפסיקו.

 

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by